Avantages de la vitamine E - Nutrition

Quels sont les avantages de la vitamine E? La vitamine E est une vitamine liposoluble qui a beaucoup de qualités protectrices. C''est aussi un anti-oxydant qui protège notre corps contre les effets néfastes des radicaux libres. Vitamine E apporte beaucoup de bienfaits pour la santé pourle corps et est particulièrement important, surtout pour notre peau, le coeur, les muscles et les globules rouges. En outre, la vitamine E protège également nos membranes cellulaires ainsi que de garder nos circulations sanguins et les nerfs en bonne santé.

En réel, un des principaux avantages de la vitamine E protège la vitamine A contre les dommages des radicaux libres qui sont des substances qui sont connus pour endommager les cellules du corps et causer le cancer. La vitamine E agit pour défendre le corps contre les dommages aux tissus. Comme il a égalementprotège les cellules de l''organisme globules rouges, il peut éloigner de l''évolution possible de l''anémie. Parmi les autres avantages de la vitamine E notamment d''aider à contrôler la pression artérielle et la glycémie baisse.

La vitamine E est également important pour la santé de notre peau et les ongles. Des études ont montré que l''efficacité de la vitamine E est le plus grand dans sa forme naturelle en alcool (également connu sous le nom de tocophérols mixtes). C''est le moins efficace dans sa forme acétate.Par conséquent, afin de s''assurer que vous êtes exploiter les plus grands avantages de la vitamine E, vérifiez l''étiquette des produits de soins de la peau que vous obtenez. Lorsque la vitamine E est ajoutée à lotions pour la peau, il porte l''effet de l''anti-vieillissement de la peau. Ilpeut réduire l''apparence des rides et ridules rendant ainsi la peau paraît plus jeune.

La vitamine E est aussi particulièrement important dans le traitement de nombreux problèmes de peau et des maladies telles que le psoriasis. Comme pour le traitement des cicatrices, bien que beaucoup de gens ont vécu et ont affirmé que la vitamine E lotions aider à atténuer l''apparence des cicatrices d''acné et chirurgicales, des études récentes ontdémontré le contraire. En fait, certaines études ont montré que la vitamine E lotions n''aident pas à prévenir cicatrice chirurgicale du tout. Ils ont néanmoins aider à prévenir les dommages cutanés et le cancer en raison de sa qualité de protection solaire et de ses puissantes propriétés antioxydantes. Voici quelques-unes desles avantages de la vitamine E pour la peau.

En général, nous pouvons à notre apport quotidien nécessaire en vitamine E grâce à une alimentation suffisante et équilibrée. Il est rare pour une personne de développer des carences en vitamine E comme il est si souvent dans nos sources de nourriture de tous les jours. Vitamine E se trouve dans les alimentstelles que l''huile de cuisson, huile de poisson, les noix et les graines, les céréales multigrains, les abricots, les citrouilles, la moutarde et poutry.

Les symptômes typiques de carences en vitamine E sont les crampes nocturnes temps musculaires et il a également été demandé à avoir participé à des nouveau-nés. On estime que pendant la grossesse, le corps de la mère a des difficultés à transférer le montant neccessary de la vitamine E pour labébé et, par conséquent, les enfants peuvent être nés avec des déficiences en vitamine E ».

Bien qu''il existe de nombreux avantages de la vitamine E, la vitamine E aide aussi à aider l''organisme à l''amincissement de sang, cette propriété est particulièrement dangereux pour les personnes qui sont sur le point de subir une intervention chirurgicale ou avez pris un médicament anti-coagulant, donc, il est généralementconseillé que ces personnes n''ont pas dépassé la limite quotidienne recommandée de vitamine E. En quantités excessives, les effets secondaires négatifs peuvent également résulter.

En outre, des études ont également constaté que les fumeurs qui prennent des suppléments de vitamine E ont augmenté le risque de développer un cancer du poumon. Les incidents de cancer du poumon chez les fumeurs a augmenté de 27% par rapport à ceux qui ne prennent pas de suppléments de vitamine E à tous. Ce sont enOutre les nombreux avantages de la vitamine E, de leurs effets secondaires dangereux doit également être compris ainsi.

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