Avantages sains de Fraises - Nutrition

Un élément clé des avantages pour la santé de fraises est le contenu de ce fruit en eau élevée. Comme de nombreux fruits nutritifs, les fraises sont composés de plus de 75 pour cent d''eau. Cela signifie qu''en mangeant des fraises, une sensation de satiété sur une plus petite quantité de calories que les alimentsFraises avec moins de teneur en eau., sont donc un excellent aliment pour perdre du poids ou maintenir votre poids actuel. Un autre avantage de la santé au contenu fraises ''eau élevée est qu''ils aident à garder votre peau hydratée, ce qui conduit à une peau saine et éclatante. Hydratation peutégalement vous aider à rester sous tension et respectées pendant toute la journée.

Sont également emballés avec des fibres solubles, un avantage très sain pour le cœur. Fibres solubles se fixe au cholestérol et aide à éliminer de l''organisme, ce qui réduit par conséquent les niveaux de votre corps et réduit votre risque de maladie cardiaque, d''AVC et d''autres problèmes de santé cardiovasculaire.Mélanger les fraises avec les hydrates de carbone de haute qualité dans les aliments comme le gruau pour un nutriment-emballés, petit déjeuner copieux qui offre beaucoup d''avantages pour la santé.

Les fibres solubles dans les fraises fait également partie d''un régime alimentaire idéal pour les gens qui s''inquiètent de diabète de type 2. Depuis le surpoids est une cause majeure de diabète de type 2, de l''eau et des fibres solubles dans les fraises peuvent grandement bénéficier les personnes concernées par cette maladie. Uneplus bénéfique du contenu fraises riche en fibres: les fraises peuvent aider les gens qui souffrent du syndrome du côlon irritable et d''autres problèmes digestifs Manger des fraises et d''autres fruits et légumes est une excellente façon d''alléger la digestion et apaiser les maux d''estomac, la constipation, la diarrhée, et d''autres.symptômes douloureux.

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Les gens peuvent également tirer des avantages de santé de la grande quantité d''acide folique dans les fraises. L''acide folique est une vitamine B qui contribue à cheveux forts et sains et la peau vibrante. Médecins recommandent aux femmes enceintes d''augmenter leur apport en acide folique pendant la grossesse, donc les fraises sont un excellent alimentchoix. acide folique peut aider à prévenir l''ostéoporose. La recherche montre que le folate est un nutriment important pour le développement et le maintien d''os forts et les dents saines. fraises peuvent également améliorer votre humeur, un autre avantage sain de manger de ce fruit.

En outre, les fraises sont pleines de puissants C, la vitamine et les anthocyanes, ce qui peut aider à l''arthrite et d''autres maladies liées à l''articulation ou de la douleur antioxydants offrent également un autre avantage pour la santé:. Ils aident à combattre la perte de mémoire liée à l''âge, la cataracte et d''autres problèmes de vue?. toutes les plaintes les plus fréquentes des personnes de 65 ans et plus dégénérescence maculaire liée à l''âge est un problème pour beaucoup d''adultes, ils peuvent bénéficier de la puissance des antioxydants dans les fraises et autres fruits santé stimulant .