Est-chocolat noir bon pour vous? - Nutrition

Le chocolat noir est en bonne santé?! Est-ce une phrase oxymore? Mes yeux se sont allumés, la bouche commence à eau et cœur bat vite. Comment peut-chocolat, mon plaisir coupable, être considérée comme saine? Pourtant, il existe un grand nombre d''articles scientifiques que lessoutient la thèse selon laquelle le chocolat peut contribuer à la santé.C''est vrai chocolat noir a des avantages de santé que la lumière (au lait ou blanc) de chocolat.

C''est peut-être étrange que certains de mes souvenirs les plus marquants du collège impliquent école buissonnière et de manger une tonne de barres de chocolat Ce n''est pas que je n''aimais pas au collège;. J''ai fait Mais ces sessions d''étude fin de nuit m''a attiré dans la pensée.que le grignotage sur un sac de pièces d''arachide Reese chocolat beurre aidera à me tenir éveillé.

En regardant en arrière, je lui reproche partielle à l''inévitable? Freshman 15? Gain de poids pour mon amour du chocolat, en particulier ceux qui sont venus des emballages brillants commerciaux. Nous avons tous été coupables d''utiliser le chocolat comme une solution rapide pour satisfaire notredent sucrée, ou le choix de collation pour les sessions d''étude en retard.

Maintenant que mon palais est devenu de plus? Sophistiqué? Et ayant une sensibilisation accrue à la saine alimentation, j''ai appris par des recherches approfondies qu''il ya des avantages pour la santé de chocolat noir.

Les graines en forme d''amande dans une fève de cacao sont réellesPuissances nutritionnelsLes avantages de cacao dans le chocolat est également due à la quantité deAntioxydants, de vitamines et de minéraux, y compris:

Liqueur de chocolatLe sol ou l''état fondu de la pointe de la fève de cacao

Le beurre de cacao,Le composant gras

Le cacao en poudreLa partie écrémé de la fève de cacao, qui est broyé en une poudre

Chocolat noir -Cacao sucre gras = avantages les plus SANTÉ

Lait au chocolat?Chocolat solide avec du lait ou du lait condensé ajouté = QUELQUES AVANTAGES POUR LA SANTÉ»

Chocolat blanc?Beurre de cacao? Sucre du lait sans cacao = NO BIENFAITS POUR LA SANTÉ»

Poudre de cacao? Poudre de cacao?

Pas tout le chocolat sont créés égaux. Bien que le chocolat noir et le chocolat au lait sont fabriqués à partir de cacao ou de la liqueur de cacao, il ya quelques différences importantes.

Alors, n''oubliez pas: La différence est que le chocolat noir a sa graisse de cacao et deContient plus de cacao que d''autres formes de chocolat, y compris le chocolat au lait et le chocolat blanc.

Les valeurs ORAC (Oxygen Radical Capacité d''absorption) est une unité de mesure pour les antioxydants élaboré par l''Institut national sur le vieillissement dans le National Institutes of Health (NIH). Remarquez comment le chocolat noir est élevé par rapport à d''autres aliments!

Une barre de chocolat organique peut contenir autant d''antioxydants que d''un verre de vin rouge parce que le chocolat bio est cultivé sans pesticides.

Vous pouvez soutenir les pratiques de commerce équitable dans les forêts des pays d''Amérique du Sud où les fèves de cacao sont cultivés. Une des principales raisons pour acheter du chocolat biologique est d''éviter les pesticides et les produits chimiques toxiques. Pourquoi ne pas avoir une raison de plus pour se sentir bien quand vous mordez dans le chocolatinterdire?

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Le plus sombre qu''il est, les composés phytochimiques plus (comme les flavonoïdes), le meilleur!

Le chocolat noir contient beaucoup moins de glucides que le chocolat lumière. Le plus sombre qu''il est, les glucides moins. A charge riches en glucides à partir de chocolat au lait consommer augmentera la sécrétion d''insuline, ce qui envoie un signal au corps à stocker la graisse.

Lorsqu''ils sont consommés raisonnablement, le chocolat noir peut être un outil utile perte de poids. Fringales sucrées sont inévitables, peu importe comment vous êtes bon avec votre régime alimentaire et mode de vie saine. Parfois, quand vous avez une envie après votre séance d''entraînement, manger quelques morceaux de noir organiquechocolat. Un autre régal bon de se livrer à est de manger des truffes au chocolat ou boire premières chocolat noir au lait d''amande.

Tout simplement parce que le chocolat noir est en bonne santé, cela ne signifie pas que vous devriez manger plus! Il a encore gras et en sucre, ce qui équivaut calories supplémentaires! Consommer avec modération.

1. Mangez organique, chocolat noir, qui contient la plupart des flavonoïdes.

2. Consommez avec modération chocolat noir.

3. Mangez lentement! Laissez le morceau de chocolat fondent dans la bouche et lui permettre de faire la danse? Heureux? Sur votre langue. Profitez de chaque goutte et de prêter attention à la texture, le goût et la richesse de celui-ci. Ne pasêtre tentée de le dévorer. Vous devez le traiter comme une bouteille de bon vin, et d''apprécier sa finesse.

4. Mangez seul. Lorsque vous mangez du chocolat par vous-même, de lui donner toute l''attention qu''il mérite indivise. Entièrement concentrer sur le processus de manger et profiter de la saveur.

5. Choisissez une barre de chocolat noir avec des noix, des raisins secs, ou des baies pour un double coup dur de la santé punch!

6. Turtlewoman de simpleCHOCOLAT AU LAIT EN BONNE SANTÉ:

En conclusion, le chocolat peut être un avantage pour la santé. C''est, aussi longtemps que vous achetez le genre sombre. Rappelez-vous la plus sombre, il est, le plus sain qu''il est. Plus vous vous rapprochez de sa forme la plus pure, plus les antioxydants, il ya dansle chocolat ».