Les bienfaits des antioxydants: vitamine E - Nutrition

La vitamine E est connue pour sa capacité à guérir rapidement la peau lorsqu''il est appliqué par voie topique. En fait, la plupart des lotions contenant de l''aloe vera aussi de la vitamine E en eux. Malheureusement, la plupart d''entre nous n''ont aucune idée de pourquoi la vitamine E fonctionne si bien sur la peau, mais nous l''utilisons sur les brûlures (y compris les coups de soleil), les coupures, les éraflures, même la peau sèche. Cela fonctionne également très bien sur l''acné. Cependant, cette vitamine a peu nombreux autres effets bénéfiques sur le corps.

Découvert en 1922 par Herbert M. Evans et KS évêque, la vitamine E est en fait le nom d''un groupe de 8 hydrophobes composés polyphénoliques appelés tocotriénols et les tocophérols. Essentiellement, il s''agit d''un antioxydant liposoluble. L''polyphénols terme se réfère simplement à sa composition chimiquestructure. En 1936, Evans et son équipe ont isolé le composé à partir d''huile de germe de blé comme plus a été découvert à propos de carence de cette vitamine. Aujourd''hui, la vitamine E est utilisé comme conservateur dans de nombreux aliments. Lorsqu''il est utilisé de cette façon, il va généralementpar le nom de alpha-tocophérol ou l''alpha-tocotriénol.

En 1940, Evan et Wilfrid Shute constaté que les fibromes et pourrait être évitée en prenant des suppléments de vitamine E. Certaines études récentes ont montré que la vitamine E active le gène ou le CTGF favorisant ainsi la guérison globale.

La vitamine E a un effet d''épargne d''oxygène sur le muscle cardiaque, renforce et régule le rythme cardiaque et a la capacité de détruire et prévenir les caillots sanguins. Evan et Wilfrid Shute constaté que la vitamine E limite drastiquement la quantité de tissu cicatriciel qui se développe au cours du processus de guérisonet améliore l''intégrité des cellules de l''endothélium dans les parois des veines et des artères. Shute également utilisé avec succès pour traiter les symptômes de l''angine, la thrombose, l''athérosclérose, la phlébite et la claudication (boiterie).

La vitamine E a également été utilisé comme anticoagulant, car elle empêche l''agrégation plaquettaire (empêche les plaquettes de s''agglutiner), ce qui est bénéfique pour la prévention des AVC.

Il ya de nombreux avantages pour cette vitamine petit miracle Certains des avantages les plus fascinants qui nécessitent une étude plus approfondie suivants:

La fonction la plus connue de la vitamine E est sa capacité à aider à la guérison de la peau. Lorsqu''il est appliqué à des brûlures, des coupures et autres plaies, elle accélère le processus de guérison et empêche la cicatrisation. Elle protège également la peau contre les dommages dus aux rayons ultraviolets, ce qui a amené certains à croire qu''il a des propriétés anti-vieillissement.

J''ai fait ma propre expérience peu. Je voulais voir ses capacités de guérison étendu à l''acné (j''ai 34 ans, et j''ai encore l''acné chaque mois!). J''ai été étonné par les résultats que j''ai trouvés. J''ai découpé un de ceuxgélules peu barbouillé et la vitamine collant partout sur mon visage juste avant de se coucher. Quand je me suis réveillé le lendemain matin, ma mâchoire a frappé le sol en état de choc. Mon acné a été de 75% MIEUX! La rougeur était minime, et une partie de la cicatrice, jeeu de poussées antérieures a été presque complètement disparu aussi. Il a aussi gardé mon acné à la baie. J''ai encore des poussées tous les mois, mais il est seulement un ou deux boutons, pas tout mon visage comme il l''habitude d''être. Je ne recommande pas l''utilisationl''huile à cet effet, cependant. J''ai essayé cela aussi, et elle a effectivement fait qu''empirer les choses, que j''attribuais à l''huile de noix de coco et de soja. La vitamine E est maintenant la seule chose, à part du savon, que j''utilise sur mon visage tous les soirs.

Carence en vitamine E, bien que rares, peuvent se produire. Symptômes de carence en vitamine E sont atteintes du système immunitaire, la rétinopathie (saignement dans la rétine de l''œil entraînant une perte de vision), l''infertilité masculine, et l''anémie. Contrairement à la vitamine Cdeficiency (connu comme le scorbut) etcarence en niacine (connu sous le nom pellagre), carence en vitamine E n''a pas encore été nommé.

La vitamine E est disponible sous forme de supplément et vient généralement en jaune, les gélules. La dose est mesurée en unités internationales ou UI,. Suppléments typiques sont disponibles sur le comptoir dans 200 UI, 400 UI et rarement 800 ou 1000 UI.L''apport quotidien recommandé par l''USDA est 15mg je vais faire la conversion pour vous;.. 15mg est égal à 22,35 UI Si nous prenons le supplément typique 400 UI de vitamine E, nous prenons l''équivalent de 450mg .

Il est préférable de consommer de la vitamine E, et toutes nos vitamines et de nutriments, à travers les aliments que nous mangeons. Certains aliments riches en vitamine E sont les asperges, le brocoli, les avocats (qui est riche en potassium et en calcium ainsi), les légumes verts feuillus tels queverts laitue, les épinards, les betteraves, le chou, les fruits et tels que mangues, noix, comme les amandes, les noisettes, ou de carthame et l''huile de tournesol, produits de la tomate, qui contiennent également la lutéine et le lycopène et le germe de blé.

Il convient de noter que les patients qui prennent des médicaments anticoagulants comme l''aspirine, du Coumadin (warfarine), ou Plavix (clopidogrel) devraient consulter leur médecin avant de commencer un traitement de vitamine E. En raison de ses propriétés anticoagulantes, de le prendre avec des anticoagulants peut entraînersaignement excessif ou d''autres complications graves. Cependant, aucun décès n''a été rapporté avec l''utilisation de la vitamine E, selon les statistiques antipoison.