Liste des aliments Fat Burning - Nutrition

Le thé vert et le thé oolong sont devenus très populaires auprès des acheteurs d''Internet ces dernières années. Vous avez probablement remarqué les thé vert perte de poids miracle annonces un peu partout.

Ne vous méprenez pas, je crois en la puissance de la combustion des graisses du thé vert. Mais je pense que les suppléments coûteux sont probablement excessif.

Donc, nous allons découvrir pourquoi il fait ma liste des aliments combustion des graisses.

Je bois beaucoup de thé vert. Je trouve que c''est une délicieuse alternative à l''eau le plus clair. J''ai toujours opter pour une tasse de thé chaud. Mais il peut être refroidi et servi sur de la glace pendant l''été comme une alternative rafraîchissante.Comme je l''ai déjà une sorte de effleuré, je ne pense pas que vous avez besoin de quelque chose de plus que la dose que vous obtenez à partir du sachet de thé traditionnel.

Si vous envisagez d''aller de suppléments de thé vert puis je prendre un second regard. Je pense que ces choses sont plus hype, et utiliser un peu de marketing très habile. Thé vert ne va pas changer votre vie comme ça. Cependant, il est un outil grande perte de poids lorsqu''il est utilisé dans le cadre d''un programme nutritionnel complet. thé vert est une source naturelle de caféine. Mais il contient une dose beaucoup plus mesurée que le café. Cela signifie qu''il ne vous donnera pas mal à l''aise que la lumièretêtes sentiment, ou d''augmenter votre rythme cardiaque de façon significative. Comme vous le savez probablement déjà que la caféine est un brûleur de graisse assez décent. Jusqu''ici tout va bien alors. Mais il est plus que juste la caféine du thé vert à la boîte de trucs ...

Le thé vert est riche en EGCG (épigallocatéchine gallate), qui est un puissant antioxydant. Il est capable d''augmenter le taux métabolique (combinée à la caféine pour un double coup dur), et c''est aussi être des études pour sa capacité à prévenir le cancer. Certaines recherches ontmontré que l''EGCG est 200 fois plus puissant que la vitamine E comme antioxydant! Depuis quelques grandes études sur les bienfaits du thé vert consulter pubmed.com et l''American Journal of Clinical Nutrition. Jusqu''ici, nous avons découvert que le thé vert stimule le métabolismeet possède une activité antioxydante élevée. Mais il ya encore plus!

Comme vous le savez, l''un des plus puissants graisse hormones stockage est l''insuline. L''insuline est libérée pour lutter contre la hausse du taux de sucre dans le sang qui suivent la plupart des repas. Toutefois, le thé vert peut effectivement ralentir la libération de sucre dans le sang, ce qui signifie moinsd''une réponse à l''insuline. Ainsi, une tasse de thé vert avec chaque repas peut aider à réguler l''appétit et éviter que votre graisse corporelle stockage. Il est capable d''accomplir cela en ralentissant la amalase enzyme digestive. Cette enzyme est essentielle dans le processus qui décompose l''amidon (les glucides en sucres). Par ralentir ce processus niveaux de glycémie sont maintenus à un niveau normal.

Non content de contrôler les niveaux de sucre dans le sang, le thé vert aide également votre corps magasin moins de matières grasses. Elle le fait par l''inhibition de l''acide gras synthase, qui est impliquée dans la transformation des glucides en graisse. Études scientifiques sont à leurs débuts, mais les résultats montrentque cela peut augmenter la perte de poids. Il a aussi été un travail qui montre triglycérides LDL et (mauvais cholestérol) peut être réduit.

Ainsi donc, le thé vert nous fournit des avantages graisse brûlantes de plusieurs mécanismes Et comme je l''ai déjà dit, tout ce que vous avez besoin est plusieurs tasses de thé par jour;.. Il n''y a pas besoin de suppléments coûteux Essayez d''aller pour au moins 2-3 tasses de thé par jour pour vraiment voir les avantages, aller et organique d''une marque digne de confiance lorsque cela est possible. Il est également intéressant de noter que la camomille, blanc, noir, oolong, berry, rouge, menthe, ortie, et des tisanes contiennent tous uniquescombinaisons antioxydantes il ne faut pas avoir peur d''expérimenter! Si des boissons chaudes ne sont pas de votre rue, vous pouvez refroidir votre mélange de thé vers le bas et servir sur glace. Il est à noter qu''il ne faut jamais verser de l''eau bouillante chaude sur votre sachet de thé queil peut endommager les antioxydants qu''il contient. Juste laissez la bouilloire refroidir pendant un moment ou vous laisser l''eau reposer pendant plusieurs minutes avant d''ajouter le sachet de thé.

Un dernier conseil avant que je parte: ne jamais ajouter de sucre ou d''édulcorants artificiels pour votre thé Ce va ruiner les avantages potentiels pour la santé et ajouter une charge de calories vides.».