Pourquoi manger myrtilles? Avantages nutritionnels et sanitaires de la myrtille - Nutrition

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Heart-Bleuets contiennent des niveaux élevés d''antioxydants et de fibres. Ce duo dynamique favorise notre capacité à dissoudre notre mauvais cholestérol. De plus, les bleuets lutte contre les problèmes métaboliques qui peuvent à leur tour promouvoir-maladie du cœur.

Brain - Les bleuets contiennent des flavonoïdes flavonoïdes ont été montré pour améliorer la mémoire et les fonctions cognitives telles que; la capacité de raisonner, prendre des décisions, et de maintenir la compréhension générale et la rétention En outre, la consommation régulière de flavonoïdes peuvent aider à ralentir le déclin mental..dans le vieillissement.

Les bleuets sont riches en vitamine C, ce qui favorise un système immunitaire sain bleuets contiennent aussi de la vitamine A, fer, calcium, manganèse, vitamine K, la vitamine E, zinc, phosphore et sélénium Nous ne pouvons pas oublier la fibre -..! 1 tassevous donne 4 grammes de fibres bénéfiques. aides de fibre dans la satiété et à promouvoir un système digestif sain. manganèse aide à convertir les glucides, les protéines et les graisses en énergie. De plus, le merveilleux mélange de nutriments dans les bleuets permet de garder votre vision et de la rétine en bonne santé aussi! Aune étude publiée dans les Archives of Ophthalmology indique, «... manger 3 portions ou plus de fruits par jour peut réduire votre risque de dégénérescence maculaire liée à l''âge (DMLA), la principale cause de perte de vision chez les personnes âgées, de 36%,par rapport aux personnes qui consomment moins de 1,5 portions de fruits par jour. Wow!

Inquiet au sujet des calories Bleuets seulement 84 calories par tasse fraîche est meilleure - jus est bénéfique aussi, mais vous ajoutez des charges de sucre et de calories.

Graisse du ventre perte de poids,

Maladies dégénératives. - Les flavonoïdes contenus dans les bleuets ont été présentées pour fournir une protection contre les maladies telles que la maladie d''Alzheimer et de Parkinson De plus, tel que mentionné précédemment, les flavonoïdes ont également été trouvés pour aider à ralentir le déclin de la cognition mentale dans le vieillissement.

Prêt à ajouter à votre alimentation bleuets La valeur nutritive ainsi que les avantages pour la santé dû vous en cours d''exécution sur le marché Rappelez-vous, douce est le meilleur - sinon, passez à gelée Ajoutez-les à vos céréales, des gaufres ou des smoothies I ''..avons même les jeta dans mes salades Soit dit en passant, j''ai trouvé un article affirmant que, bien que les bleuets cuisson a une incidence sur la valeur nutritive -.. ne sont pas tous les avantages ont été perdus Attention cependant, si vous êtes bleuets cuisson, vous êtes probablement ajouter de calories avecles autres ingrédients. Cependant, il ya quelques recettes merveilleux là-bas. Essayez une version saine si vous le pouvez.

Par RTalloni

Caractéristiques -

Zone 3 - 7 pour corymbe du Nord

Zone 6 - 9 pour Rabbiteye brousse

Zone 6 à 10 pour le Sud en corymbe

Cette étude montre les bleuets peuvent améliorer les fonctions sélectionnées du syndrome métabolique et des facteurs de risque cardiovasculaire -.

Cette étude montre comment alimentaire supplémentation avec bleuets entiers dans une étude préclinique a entraîné une réduction des concentrations de glucose dans le temps En conclusion, la supplémentation alimentaire quotidienne avec bioactifs des bleuets entiers amélioration sensibilité à l''insuline chez les participants obèses, non diabétiques, et résistant à l''insuline.. -

Cette étude montre comment les régimes alimentaires enrichis bleuets empêche et renverse la perte de mémoire reconnaissance d''objets chez les rats vieillissants -.

Cette étude montre comment l''apport alimentaire de ptérostilbène (une myrtille sous-produit) inhibe la signalisation et downstreaming pathwat cancérogène du côlon chez les rats -.

Cet article du Scientific American explique comment les nouvelles recherches suggère que les composés des bleuets appelés flavonoïdes peut améliorer la mémoire, l''apprentissage et la fonction cognitive générale, y compris les capacités de raisonnement, prise de décision, la compréhension verbale et la capacité numérique. Par ailleurs, des études comparant les habitudes alimentaires de la fonction cognitivechez les adultes laissent entendre que les flavonoïdes consommation peut aider à ralentir le déclin de la facilité mentale qui est souvent vu avec le vieillissement et pourrait même offrir une protection contre les maladies telles que la maladie d''Alzheimer et de Parkinson -.

Il ya un conseil de bleuets au -

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