Recettes Juicer légumes et de leurs avantages pour la santé - Nutrition

Les légumes sont une excellente source d''une variété de nutriments tels que vitamines, minéraux, enzymes et de composés phytochimiques - des substances présentes dans les plantes qui ont des capacités antioxydantes puissantes et nous aider à protéger contre le cancer et les maladies cardiaques de plus en plus de ces composés phytochimiques et d''autres substances bénéfiques.On découvre dans les légumes de manière cohérente et ce processus ne montre aucun signe de ralentissement. Pour cette raison, les suppléments (même si elles sont bénéfiques) ne peut jamais être aussi bénéfiques que les légumes et autres aliments réels. Rotation des légumes que nous consommons aussi grandement améliorerles avantages que nous obtenir d''eux parce que chaque légume contient différents types de composés phytochimiques qui travaillent contre différents types de cancers de différentes manières.

Juicing est un excellent moyen d''ajouter beaucoup de légumes à votre alimentation Jus de légumes contient le légume entier, à l''exception de la fibre -. La partie non digestible de l''aliment - de sorte que le jus contient la quasi-totalité de santé donnant des légumes nutriments et de composés phytochimiques En.fabrication de jus fait peut réellement produire plus. Une abondance de composés phytochimiques sont enfouies dans les fibres des légumes que nous ne pourrions pas accéder simplement en les mangeant. Juicing côtelettes jusqu''à ces fibres largement libérant les composés phytochimiques de répandre dans le jus. Cela peut également augmenter lequantité d''enzymes qui vivent dans les premières enzymes vivantes jus. sont des protéines qui aident à la digestion et à d''autres fonctions métaboliques mais sont détruites par des méthodes de cuisson.

La suppression de la fibre dans le processus de fabrication du jus augmente également la biodisponibilité (ainsi que la concentration) des nutriments et de composés phytochimiques dans les légumes. L''absence de fibres diminue considérablement la charge sur le système digestif permettant une grande partie de l''alimentation àabsorbé presque directement dans la circulation sanguine. Un verre de jus de légumes auront été complètement absorbé dans la circulation sanguine dans les 30 minutes de la boire! Manger des légumes entiers dure environ une heure et demie à digérer à condition qu''ils ne soient pas mélangés avec d''autres types dealimentaire ».

Au cas où je suis sonnant anti-légumes entiers, laissez-moi vous expliquer rapidement! Tout d''abord manger des légumes est la priorité! Juicing devrait être un complément sain et certainement pas un substitut pour manger des légumes entiers. La fibre est très important pour notre bien-être etnous avons besoin de beaucoup d''elle pour une santé optimale. J''explique simplement ici quels sont les avantages supplémentaires de la fabrication de jus sont :-)

1) Allez organique autant que possible. Non-organiques (légumes et d''autres produits) sont pulvérisés avec des pesticides qui peuvent contenir du plomb et de l''arsenic. L''arsenic et le plomb sont les deux substances les plus dangereuses, respectivement, en fonction de la! Outre ces deux pesticides toxiques des métaux lourds aussicontiennent une pléthore d''autres nuisibles (et souvent cancérigènes) trop de produits chimiques.

2) Si vous ne pouvez pas obtenir biologique alors c''est une très bonne idée d''éplucher les légumes. Parce que les légumes sont pulvérisés la plupart des pesticides sera intégré dans les peaux. Ainsi, nous pouvons réduire la quantité de pesticides dans notrerecettes de légumes juicer par simple pelage.

3) Les tiges et les feuilles de légumes verts / sont très nutritives et, dans certains cas, peut-être plus nutritifs que les légumes réels. Alors, il est recommandé de les tiges et les feuilles avec les légumes de votre. Tiges de carottes et de verts rarbe sont deuxexceptions, car ils contiennent des substances légèrement toxiques.

4) Si vous aimez les pommes de terre jus jus éviter ceux avec des taches vertes sur eux, Le produit chimique qui produit la couleur verte, appelée solanine, peut induire des crampes des vomissements, de la diarrhée et de l''estomac.

5) Pour une liste des recettes excellente visite.