Services de santé des Abricots - Nutrition

Je me souviens de ma première expérience de manger un abricot;.. J''ai particulièrement n''aimait pas le fruit peu maintenant en tant qu''adulte, j''ai appris que les abricots ont une grande valeur nutritionnelle dans les choquant pour moi au moins, j''ai découvert qu''ils sont chargésen bêta-carotène et la vitamine A qui est excellent pour une bonne santé oculaire. Abricots, pleine de fer et de potassium, étant l''un des minéraux essentiels à besoin de réguler la pression artérielle, il est un aliment esprit d''amitié. Saviez-vous abricots sont trèsà être consommés pour un laxatif naturel doux? Six abricots vous donnera le soulagement de la constipation légère.

Les abricots sont une excellente source de fibres solubles, un nutriment important pour la santé du cœur. Fibres solubles aident à réduire le cholestérol en le transportant à travers le système digestif et du corps avant que les intestins ont une chance de s''en imprégner. Cela permet de diminuer la quantité detaux de mauvais cholestérol dans le corps. fibres solubles aident également abaisser la pression artérielle, diminution du risque d''une personne de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, d''hypertension et d''autres maladies liées au coeur.

Abricots orginated de la Chine, et il appartient à la famille de pierre? Cause de son écrou dans le milieu.? Abricots ont été notées en aidant à prévenir les infections.? Le fruit est counsin à la pêche dans le goût, et regarde.? L''fruits peuvent être consommés frais, et il peut également être consommées comme fruits secs.? La forme séchée ne contiennent plus de calories, mais il en fait une collation au goût sucré.

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En outre, les fibres solubles dans les abricots peuvent bénéficier de la taille. Abricots sont faibles en calories, et leur teneur en fibres est essentielle pour le maintien du poids. Manger riche en fibres, en glucides de haute qualité remplis de fruits comme les abricots, vous vous sentirez plus complèteplus et de maintenir un niveau élevé d''énergie. Manger remplissage de haute qualité glucides comme des abricots peuvent également aider humeur élan, car l''appétit est supprimée pendant de plus longues périodes de temps. aliments riches en fibres sont également bénéfiques pour la santé de votre système digestif. Mangerabricots peuvent aider à soulager les symptômes comme la constipation. De cette façon, les abricots peuvent servir de douceur, laxatif naturel.

Riche en antioxydants, les abricots également obtenir un coup de pouce nutritionnel de leur bêta-carotène. Bêta-carotène est un antioxydant qui protège les cellules contre les dommages des radicaux libres et peuvent aider les tissus dans le corps à grandir et à réparer naturellement. Bêta-carotène contribue également à protéger la peau contre lesAbricots les dommages causés par les rayons du soleil. aussi bêta cryptoxanthine, ce qui peut réduire l''inflammation dans le corps et diminue le risque de développer des troubles liés à l''inflammation comme l''arthrite rhumatoïde.

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Le tableau ci-dessous vous donnera un idéal de nutriments thevaries dans les abricots.

Formulaire d''abricots secs

10 moitiés

83 calories

Protéine 2g

3.2 g de fibres

2534 UI de vitamine A

16 mg Calcuim

400 mg Potassium

2 mg de fer

4 mg d''acide folique

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Un autre avantage de manger des abricots est la consommation de vitamines B, le folate et la vitamine B6. Ces vitamines aident à créer des globules rouges, qui transportent les éléments nutritifs à toutes les cellules du corps. Ces vitamines aussi donner à vos cheveux follicules force et contribuer à la brillance des cheveux. Le fer contenu dansabricots peuvent aussi stimuler la santé des cheveux. Abricots ont aussi une teneur élevée en vitamine B17 qui est connu comme Laetrile.? Des recherches ont montré que la consommation quotidienne de vitamine B17 peut être très efficace pour prévenir ou réduire le risque de cancer. Abricots contiennent de la vitamine C, unnutriment essentiel? pour la santé de collagène et d''autres tissus conjonctifs. La vitamine A dans les abricots, abricots secs en particulier, contribue à maintenir ou améliorer la vue.? Insuffisance de la vitamine A peut nuire à la vue, si les aliments qui sont riches en elle, comme les abricots, sontle cadre d''un régime alimentaire sain.

Les bioflavonoïdes et dans les abricots aussi bénéfique pour la santé. Abricots sont une source de quercétine, un bioflavanoïde et phtyochemicalwith propriétés anti-inflammatoires. Quercétine a également été spécifiquement montré pour aider à améliorer la mémoire et prévenir la perte de mémoire, et peut même aider à inverser les effets de lala mémoire liée à l''âge, la perte de temps.