Top aliments riches en antioxydants pour un corps sain - Nutrition

AntioxydantsSont des éléments qui vous protègent contre les effets nocifs des radicaux libres et ont le pouvoir de prévenir le vieillissement. Radicaux libres peuvent endommager les cellules en particulier lorsque vous exposer dans les zones polluées telles que les fumées et les radiations. Si cela continue pendant une longue période de tempset votre antioxydants sont faibles, vous pouvez développer une maladie cardiaque ou même le cancer. Aussi, afin de tenir à l''écart de toute maladie grave et rester en bonne santé, vous devriez consommer de grandes quantités d''antioxydants dans votre corps. Celles-ci pourraient être en fruits, légumes etmême des chocolats! Ceux-ci devraient inclure les vitamines A, C, E, bêta-caroteine, la lutéine et beaucoup plus. Voici la liste des aliments qui font des merveilles pour faire votre aura saine et plus jeune.

Liste des aliments riches en antioxydants

Tomates 1.

Pour compléter la liste, les tomates sont riches en antioxydants appelé lycopène avec la vitamine C, et une tomate. Ont peu de calories que vous puissiez consommer plus aussi longtemps que vous le souhaitez. Lycopène a un pigment qui donne sa couleur appelé caroténoïde, une substance phytochimique quisouvent présents dans les fruits rouges.

Raisins 2.

Raisins surtout les sombres sont grande source d''antioxydants. Elles sont riches en flavonoïdes et sont coeur sain. Research a déclaré qu''ils ont un fort potentiel dans la prévention du cancer.

3. Baies tels que les fraises, les bleuets, les mûres, les framboises et les baies tous là-bas.

Les baies sont connus pour offrir saine antioxydants qui aident à combattre les maladies. Il aide à stimuler votre fonction cérébrale et renforce votre immunité. Il est plus agréable de manger quand ils sont gelés le matin avec du yogourt ou des céréales ou en profiter quand vous le voulez.

Pommes 4.

Les pommes sont également considérés comme une source d''antioxydants qui fait garder votre corps en bonne santé. Ce merveilleux fruit est riche en phytonutriments qui est de la santé maximale essentiel. Contenu de la pomme d''antioxydants ont beaucoup d''avantages pour la prévention des maladies et de la promotion de sonsanté. Le fruit contient de bonnes quantités de vitamine C et de bêta-carotène. Comme nous le savons tous, la vitamine C est connue pour ses propriétés antioxydantes naturelles. consommation continue d''aliments riches en vitamine C aidera l''organisme à développer sa résistance de toutes les maladies infectieuses et nocifsles radicaux libres de l''organisme .

Carottes 5.

Parmi les autres vitamines et minéraux, les carottes sont populaires non seulement pour leurs sources les plus riches en vitamine A, qui est indispensable pour la santé des yeux, mais aussi de la vitamine C est un antioxydant qui vitale. Ce fruit est également une excellente source de potassium, qui aide à maintenirl''équilibre des niveaux d''eau et d''électrolytes dans l''organisme. Carottes contient également bêta-carotène qui peut faire des merveilles contre les radicaux libres qui peuvent endommager le corps.

6. Chocolat noir

Vous avez bien compris, votre dessert préféré peut même faire des avantages incroyables pour votre santé, si elle est consommée la bonne quantité. Chocolat surtout les sombres ont des quantités élevées d''antioxydants et oui il a un goût si délicieux. Il aide à dynamiser vos muscles fatigués,ainsi que pour abaisser la tension artérielle, tout en augmentant le flux sanguin vers le cœur. Mais n''oubliez pas, il consommer avec modération, trop manger de chocolat est mauvais pour votre santé.

Alors, qu''attendez-vous pour? Il n''est pas encore trop tard les gars, hop quelquesFruits et légumes»Sur le marché et il éloigne le médecin».AntioxydantsTrouvé d''eux vous fera rester en bonne santé et jeune pour toujours!

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