Difficulté de Comment mettre fin à la toxicomanie Caféine - Nutrition

Faire face à la toxicomanie Caféine

Beaucoup de gens dans notre société souffrent d''un certain degré de dépendance à la caféine. Alors que la plupart des gens seront soit pas au courant du problème ou choisissent de l''ignorer, certains vont trouver que le problème est si mauvais qu''ils doivent faire quelque chose. Malheureusementle fait que la dépendance à la caféine n''est pas pris au sérieux comme la toxicomanie conduit à un niveau de difficulté élevé pour les personnes qui ne possèdent un sérieux problème avec la question et qui ne cherchent à obtenir de l''aide. Un manque de ressources et un sentiment général quele reste du monde n''est pas de prendre votre préoccupation au sérieux, il peut être particulièrement difficile à surmonter une dépendance qui est déjà physiquement difficile à supporter.

Qu''est-ce que la toxicomanie Caféine

Comme pour toute dépendance, une dépendance à la caféine se réfère à un problème dans lequel vous vous sentez le besoin émotionnel ou physique d''avoir la caféine. Souvent, vous savez que vous avez finalement ne vont pas se sentir bien à la suite de s''adonner à la consommation de caféine, maisque vous buvez la soude ou acheter une tasse de café quand même car il vous suffit pour obtenir votre dose. Cela implique également de plus en caféine de plus en plus tolérants ce qui signifie que vous pouvez avoir besoin de plus grandes quantités qu''auparavant pour obtenir les mêmes effets. (Par exemple,vous avez besoin de deux tasses de café pour y aller le matin, alors que vous avez utilisé pour un seul suffit.)

Retrait quand Giving Up Caféine

Comme pour toute dépendance, il va y avoir des effets que vous ressentez lorsque vous essayez de renoncer à la caféine. Tout d''abord, vous vous sentirez envies constantes pour la caféine et vous vous sentirez comme vous avez besoin de l''avoir qui est quelque chose qui peutvous inciter à renoncer à essayer de se détacher de la dépendance. Ensuite, vous pouvez sentir une variété de symptômes physiques qui sont causées par le retrait du médicament. Ces symptômes physiques comprennent la fatigue, des maux de tête, de l''anxiété et un sentiment général de malaise. Vous devez comprendre que ces sentiments vont passer.

Les difficultés de renoncer à la caféine

Le retrait que vous rencontrez va rendre difficile pour vous de renoncer à la caféine. Vous trouverez également qu''il ya d''autres raisons qu''il est difficile de mettre fin à cette dépendance. Le principal problème (à part les symptômes de sevrage et la difficulté généraled''abandonner une dépendance), c''est qu''il ya un manque de soutien des autres quand vous essayez de renoncer à la caféine. Si vous avez essayé de renoncer à l''héroïne, les gens dans votre vie vous soutenir et dire que oui, vous ne devriez jamais fairetoute sorte d''héroïne. Mais les gens ne se rendent pas compte que la dépendance à la caféine peuvent être graves et par conséquent, ils peuvent minimiser ou dénigrer le fait que vous essayez d''y renoncer. Ce manque de compréhension des problèmes de dépendance à la caféine signifie aussi qu''il n''y aun manque de ressources pour les personnes qui ont ce problème qui ajoute à la difficulté de renoncer à la caféine.

Alors, comment vous terminez une dépendance à la caféine?

La première chose que vous devez faire pour mettre fin à une dépendance à la caféine est de réaliser que ça va être une chose difficile à faire. Personne ne vous prendra au sérieux, il y aura la tentation tout autour de vous et vous êtes physiquement ne va passe sentir bien pendant un certain temps lorsque vous renoncez à la caféine. C''est quelque chose que vous allez avoir à composer avec si vous allez au bout du compte avoir la volonté de renoncer à la caféine. Une fois que vous avez établi que le pouvoir va, vouspeut abandonner le processus physique de l''élimination de la caféine de votre alimentation.

Il ya deux approches que vous pouvez prendre pour mettre fin à votre consommation de caféine:. Dinde froide et faciliter la dinde froide signifie que vous renoncez à toute la caféine immédiatement et ne pas céder à l''avoir jamais Vous ne mangez pas des morceaux de chocolat.. Vous n''obtenez pas de soda avec votre déjeuner. C''est le plus difficile des deux options à la fois à faire et à maintenir au fil du temps. Toutefois, pour les personnes atteintes d''une grave dépendance à la caféine, il peut être la seule façon de gérer le problème.

L''autre méthode, et la plus couramment utilisée, est de rogner sur la consommation de caféine. Quelqu''un qui boit du café tout au long de la journée peut commencer que de boire du café le matin. Quelqu''un qui boit du café le matin peut passer à boire du thé noirou une autre boisson qui a une plus faible quantité de caféine. Ces personnes choisissent parfois de continuer à réduire jusqu''à ce qu''elles n''ont pas de caféine dans leur régime alimentaire à tous, mais certaines personnes aussi choisir d''avoir juste une quantité limitée de caféine dans leur régime alimentaire pour le reste deleur vie.

Le choix que vous faites sur la façon de renoncer à la caféine va dépendre de plusieurs facteurs. Tout dépend de l''ampleur du problème et les objectifs que vous avez pour réduire ce problème (ce qui signifie que vous ne pouvez pas vouloir réellement couper tousla caféine mais qui veulent réduire parce que vous le remarquez vous faire du tort physique). Cela dépend aussi du style de personnalité que vous avez en ce qui concerne la méthode est susceptible d''avoir un statut plus long terme avec vous.

Obtenir plus d''informations

Les gens qui ont un grave problème de dépendance à la caféine verrez qu''il est vraiment difficile d''obtenir des ressources pour résoudre ce problème. Il ya quelques sites et des livres là-bas sur cette question, qui est un bon endroit pour commencer. Toutefois, vous devez savoir quevous pouvez aussi apprendre beaucoup en lisant sur d''autres types de dépendance, comme l''alcoolisme. Beaucoup des problèmes que vous avez lorsque vous essayez de renoncer à la caféine seront les mêmes problèmes que les gens ont avec d''autres addictions comme ils essaient de renoncer à leurvices. Apprendre ce que ces sommes et apprendre à les combattre peut être efficace pour vous aider à s''éloigner de la drogue de la caféine.

Essayez de trouver un soutien

Il ne peut pas être assez dit que le problème principal n''est pas la dépendance elle-même ou le manque de ressources, mais le fait que la plupart des gens autour de vous ne prendrez pas votre dépendance à la caféine au sérieux. Essayez vraiment difficile de trouver un certain soutien d''au moinsun ami ou un membre de votre famille pour vous aider à passer à travers cette période difficile.