How Does caféine nous affecter? - Nutrition

La caféine, asubstance qui provoque un excès de calcium pour être sécrétés dans l''urine, isbecoming une partie de plus en plus importante de notre alimentation. Il se trouve dans le café, le thé, les boissons gazeuses et le chocolat. La caféine se retrouve même dans la prescription de nombreux andnon-médicaments d''ordonnance;. elle est contenue dans certains médicaments contre le rhume, headacherelievers, et les remèdes d''allergie, pour n''en nommer que quelques-uns Selon l''Administration andDrug alimentaire, plus de 1.000 over-the-counter médicaments montrer la caféine comme ingrédient alisted .

Qu''est-ce effectdoes tout cela caféine sur nos chimies corps? Une étude a montré thatwhenever une personne boit trois tasses de café caféiné, quarante-fivemilligrams de calcium est excrété dans l''urine. Sodium et le potassium sont alsosecreted. Comme nous l''avons vu, quand onminérale être? vient déficiente en raison de excesssecretion dans l''urine, tous les autres minéraux et peut être bouleversé becomeexcess et toxique, ou déficiente ».

Twelvehealthy jeunes femmes qui ont l''habitude consommé une moyenne de 300 milligrammes par jour ofcaffeine (cinq tasses de café) ont été étudiés les effets de l''ex minérale caffeineon? Discrétion. Après une nuit de jeûne, tous les sujets ont reçu de? Caffeinatedcoffee ou du thé. Sixdes sujets sans le savoir, a pris les décaféinés beveragewith 300 milligrammes de café? feine ajouté. Pendant les trois heures suivantes, bothgroups ont été contrôlés pour excès de minéraux dans l''urine. Le groupe qui a pris le café sans caféine ajoutée thedecaffeinated n''avait pas de minéraux en excès. L''groupthat a pris laboissons avec de la caféine ajoutée, avait une augmentation de 42 pour cent inmagnesium dans leur urine et le sodium et le calcium a été augmenté de 142percent.

En outre, le débit urinaire totale a été de 30 pour cent de plus après avoir bu de l''caffeinatedcoffee. La caféine est un diurétique naturel. Cela vous fait sécréter plus urine.Caffeine causé une perte de magnésium excédentaire totale de 4,9 milligrammes, ce qui wouldmore que compensé le magnésium contenu dans lecafé. Les auteurs de thestudy conclu qu''un niveau élevé de la consommation de caféine peut augmenter la carence en calcium riskof, ainsi que l''insuffisance des autres nutriments essentiels.

Dans un ungroupe femmes post-ménopausées avec des quantités réduites d''os, il a été constaté que 31 pour cent des femmes ont bu quatre tasses de café par jour. Ofwomen Dans un groupe avec des os normaux, seulement 3 pour cent de ce montant a bu du café. Nousdon''tknow la quantité de sucre de ces personnes con? consommée dans leur régime alimentaire, par jour, le long avec The quatre tasses de café, mais cela aussi pourrait jouer un rôle dans la perte de calcium. Naturellement, comment ils ont traité avec le stress pourrait également avoir été un facteur.

A. Studyconducted à la Washington State Universitysug? Penser que la caféine et de sucre ont un effet négatif ef? Oncalcium parfaite équilibre, et que la perte de calcium peut être le plus grand lorsque ces facteurs sont consommés pour twodietary? Guéter Dans cette étude, les adolescents,fromthirteen à dix-huit ans, ont consommé sans caféine, sans sucre des boissons gazeuses avec soit du sucre, de caféine ou de sucre et de caféine ajoutée. wascollected urine après chaque étude et testés pour des valeurs d''excrétion de calcium. Calciumloss augmenté suite à l''ingestion de sucre ou de la caféine,wasgreatest mais quand les deux sont consommés ensemble. Caféine seul a provoqué à la fois une en? creasedconcentration de calcium dans l''urine et dans un? augmenté le volume d''urine. Sugaralone n''a pas augmenté le volume d''urine, mais beaucoup plus urinarycalcium concentration? tration. Année après année, d''abuscomme cela peut apporter sur les os? teoporosisquicker que vous pensez!

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