How To Quit Drinking Coffee Avec mineurs retraits Caféine - Nutrition

La toxicomanie sont méchants, et une dépendance à café est l''une des plus difficiles à coups de pied. J''ai arrêté de boire du café et il m''a fallu moins d''un mois. Par ailleurs, j''ai vécu très faibles retraits caféine. Que je veux partager avec vous comment j''ai faitde sorte que vous pouvez le faire aussi.

Ce qui suit est ce que je vais discuter dans cet Hub:

  1. Mon Addiction To café? Can You Relate?
  2. Ma résolution pour arrêter de boire du café raison de la caféine
  3. Première étape: Trouver une boisson chaude Remplacement
  4. Le seul changement peuvent faire la différence
  5. Deuxième étape: Petit déjeuner
  6. Troisième étape: Prendre de la vitamine C
  7. Lifestyle Changes
  8. Ma motivation - Pourquoi je voulais donner mon addiction au café
  9. Deux autres aspects de traiter avec une dépendance à café
  10. Comment je savais que je Kicked My Addiction café? The Clincher
  11. Témoignage? La vie est meilleure sans café
  12. Vous pouvez quitter boire du café avec caféine retraits mineurs Too

Si vous pouvez rapporter les déclarations suivantes, vous pouvez être aussi accro au café comme je l''étais.

Cette année, j''ai eu deux résolutions:. Pour arrêter de fumer et arrêter de boire du café en Avril 15, 2013 Comment je me suis finalement lancé mon addiction café a fini par se produit par accident Laissez-moi vous expliquer.».

Je suis en vacances en Allemagne en ce moment pour deux et des demi-mois. Je suis arrivé le 29 Janvier 2013. Au moment où je rentre chez moi en Avril, je voulais arrêter de fumer et de boire du café.

Le tabagisme est ce que je vais aborder en premier. Cependant, j''ai fini par abandonner premier café, mais pas sur le but.

Quand je suis arrivé à la maison de mon oncle, il ne boit pas de café. C''est un buveur de thé. Je ne veux pas commencer à boire du thé parce que je voudrais juste remplacer une dépendance par une autre.

Il s''est avéré qu''il avait une certaine Cappuccino Choco autour de la maison pour quand il a de la compagnie. J''ai donc pensé ok, ce doit être plus fort que le café, je ne vais pas besoin d''autant le matin. J''ai donc commencé à boire ça.

Histoire drôleIl s''avère que cette marque a seulement 6% de caféine Qu''est-ce que je croyais me donner mon coup de pouce matin était pas du tout, c''était la deuxième étape je ne la trouve environ 10 jours après que j''ai commencé à boire Alors j''aipensé, pourquoi ne pas arrêter de boire du cappuccino, et je suis passé à chocolat chaud.

Maintenant que je suis passé du café au Choco Cappuccino au chocolat chaud, je me sens beaucoup mieux La principale différence entre le chocolat chaud et du café pour moi, c''est que mon cerveau ne me dites pas que je dois l''avoir,. Et je neavoir une tasse de la seconde, je me réveille, comme je l''ai fait avec du café.

Je sais que tout le monde dit ça, mais il arrive pour être vrai. Avant d''arriver en Allemagne, je n''ai pas mangé le petit déjeuner pour environ 25 ans (c''est à ce moment que j''ai commencé à boire du café). Mon oncle mange le petit déjeuner alors j''ai commencé à le rejoindre.Au début, il était difficile de manger tout de suite, mais finalement, je ne pouvais pas attendre pour le petit déjeuner.

Maintenant, quand je me réveille, plutôt que du café envie, je veux alimentaire Il me réveille beaucoup mieux et je me sens super -. Ne vibrent pas.

Qu''est-ce que je mange au petit déjeuner:

Céréales à grains entiers et une tranche de pain de grains entiers avec:

Le programme pour arrêter de fumer que je vais aller vite dit prendre de la vitamine C? 1400 mg par jour, parce que c''est le moyen le plus rapide pour éliminer les toxines du corps. Si vous voulez en savoir plus, le lien ci-dessous, Detoxing De Caféine AvecLa vitamine C ci-dessous fournit plus d''informations.

Je ne pense pas qu''il soit possible de renoncer à quelque chose que vous êtes accro à sans faire quelques changements de style de vie, je donne beaucoup de crédit à ce qui suit pour m''avoir aidé à arrêter de boire du café avec caféine retraits mineurs:.

Voulez-vous des promenadesJe vous promener tous les jours parce que je tiens à enquêter, et j''aime être dans l''air frais.

La siesteParfois, quand je me sens fatigué, j''ai une petite sieste d''une demi-heure, ou si je dois admettre que j''ai eu un dimanche deux siestes, et les deux étaient pendant 2 heures

DouchePlutôt que de prendre une douche après 3 tasses de café, je prends une douche le second, je me lève.

Jus d''un coup de pied le matinSur le chemin de la douche, j''ai un coup de jus de pamplemousse non sucré pour obtenir mon sang de pompage.

Trois repas par jourPour obtenir le calendrier de mon oncle, je mange trois repas par jour au lieu de deux Cela aide parce que quand je mange sain, je reçois de l''énergie (qui ne tombe pas en panne), donc je n''ai pas remarqué le manque de caféine autant.. Un autre bonus est que je fais pas grignoter.

Rien ne vaut un verre de glace d''eau froideJ''ai toujours été un buveur d''eau, mais depuis que j''ai quitté boire du café J''ai grandi une appréciation plus profonde qu''elle Une délicieuse boisson froide de l''eau, je me sens 20 fois mieux que le café a jamais fait.».

En plus de ma religion, je voulais abandonner le café pour deux autres raisons:

Bien sûr, le café m''a réveillé, mais quand je pensais être productif avant, j''ai été littéralement courir comme un poulet avec la tête coupée. Cela est apparu clairement, quand je ne faisais plus de soins à domicile et essayait de s''asseoir àl''ordinateur et d''écriture.

En rétrospective, je me souviens même de la difficulté à ocassions nombreuses commençant ma journée de travail, quand j''étais un parajuriste. Bonne chose cabinets d''avocats sont fous, si personne n''a vraiment remarqué.

Quand j''ai été accro à café, il m''a pris des heures pour accomplir quelque chose. En partie parce que je me levais et vers le bas puisque je ne pouvais pas rester en place très longtemps, et en partie parce que j''ai gardé de sauter d''un projet à l''autre. A la fin de l''journée de travail je me suis fait très peu. Ce qui bien sûr, m''a fait avoir à travailler de nombreuses soirées / tôt le matin et le week-end.

Ce que j''ai appris d''abandonner le café est qu''il ya plus à ce que j''avais à traiter que juste la dépendance physique.

  1. The HabitIl est devenu clair pour moi que de boire du café était de 25 50 pour cent une habitude pour moi Rappelez-vous qu''il faut 21 jours pour briser une habitude?.».
  2. L''aspect socialBoire du café est bien ancrée dans la société comme l''un des principaux moyens de socialiser Sortir du café est une façon de se retrouver entre amis Toutefois, on ne fait pas besoin de s''asseoir et de boire du café physiquement de le faire.?..

Je ne dis pas cela comme une étape, car elle peut avoir un effet inverse sur vous. C''est ainsi que je me suis finalement rendu compte que je ne peux vivre le reste de ma vie sans café me tourne.

Après, j''ai réalisé que ma dépendance sur le café a diminué. J''ai essayé une petite tasse de tester les eaux. Pendant que j''étais dehors et environ, j''ai acheté un. Je n''ai pas aimé du tout comme je le faisais. J''ai aimé le fait qu''il étaitchaud parce que c''était froid dehors Toutefois, les horribles effets secondaires retour -.. l''ADD comme des symptômes, ce que je déteste maintenant

Je peux vous témoigner que la vie sans café est beaucoup mieux, et ma tête est beaucoup plus claire et ciblée. Par conséquent, je suis beaucoup plus productif. Par exemple, je peux m''asseoir et écrire 1500 mots en une seule séance, et ilne me prend que quelques heures. J''ai aussi remarqué que ma mémoire est beaucoup mieux.

Ce que j''aime le plus, c''est que je me sens énergique et même trempé toute la journée. Je ne reçois pas un buzz vibrant dans la matinée, qui fait planter. Lorsque vous êtes un buveur de café, une fois que les accidents élevés, vous ne pouvez pas obtenirle sauvegarder avant le lendemain.

Peu importe votre degré de dépendance pense que vous êtes au café, si je peux arrêter de boire du café avec de faibles retraits caféine, je sais pertinemment que vous pouvez aussi! De plus, il est possible d''y renoncer en moins de 30 jours.

Que pensez-vous? Est-ce que ce travail pour vous, faites-nous savoir dans les commentaires. Par ailleurs, n''oubliez pas de consulter les autres articles énumérés ci-dessous de mes collègues Hubbers.

Pour plus d''informations sur la quantité de caféine dans le chocolat chaud et du thé, consultez les liens ci-dessous.