Le café est mauvais pour vous? - Nutrition

Aaagghh! Temps de se réveiller. Malgré le fait que vous vient de se réveiller, les niveaux d''énergie sont faibles et la motivation est encore plus faible. Que faire? Que faire? Café! Mais attendez, vous avez essayé de renoncer à caféparce que vous avez entendu le café est mauvais pour vous, ou est-il?

La vérité choquante sur le café, c''est qu''il n''est pas choquant du tout. Il s''avère café n''est pas mauvais pour autant qu''il a pris avec modération, comme la plupart des autres choses dans la vie. Par la modération que je veux dire 2 à 3 tasses par jour. Régulier8 onces tasses. N''allez pas acheter ces coupes énormes et ensuite dire que vous ne buvez un par jour.

Gardez à l''esprit qu''il existe différentes façons de boire du café. Café dans son état naturel (sans sucre ni lait) peut être bon pour vous. Cependant, si vous buvez votre café avec des tonnes de sucre, et vous faites plus.. mal que de bien En fait, l''ajout de lait de votre café peut créer des substances cancérigènes Permettez-moi de vous montrer comment:

Les études qui prouvent le café est mauvais pour votre santé ont été menées avec une consommation quotidienne de café de près de 1 litres Cela fait beaucoup de café et de consommation excessive de caféine peut avoir des effets très néfastes tels que:.!

Ouf! Ce fut une longue liste. Le plus triste est que cette partie seulement de celui-ci. Consommation excessive de caféine peut être très nuisible à votre santé. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez arrêter de boire. Cela signifie simplement que vous avez àmodérez votre consommation, parce que la caféine peut être bon pour votre santé lorsque vous garder dans ses limites? ».

Nous savons tous que le principal avantage du café: vous permet de rester éveillé et alerte, mais je vais le mettre sur une liste afin qu''il soit plus facile à lire:.

Gardez à l''esprit que ces avantages ne peuvent être exercés lorsque votre consommation de café est inférieure à 3 tasses par jour.

Certaines études montrent même que les femmes qui boivent de petites quantités de café par jour ont moins de maladies cardio-vasculaires et moins de probabilités d''avoir un cancer.

D''autres études montrent que boire 3 tasses de café par jour réduit le risque de plusieurs types de cancer, tels que la vessie, les intestins, du sein, du foie et du côlon.

J''ai pensé que c''était très intéressant, pour dire le moins. Dans une étude menée sur une période de 30 ans sur 10.000 personnes, il a été constaté que le café peut aider à réduire le risque de développer la maladie de Parkinson, car le café stimule la production de dopamine. Cependant, de boire plusque les 3 tasses par jour recommandées ne prévoit pas cette protection.

Plusieurs autres études dans différents pays ont également constaté que le café diminue le risque de développer la maladie d''Alzheimer.

Le café n''est pas très nutritif. À l''état brut, le café ne doivent protéines, minéraux et vitamines, mais la plupart d''entre eux sont perdus dans l''élaboration et la torréfaction.

Les propriétés qui sont laissés fois à boire sont très diluée puisque vous n''avez besoin que d''une petite quantité de café pour faire plusieurs tasses Pourtant, le café contient:

La quantité de café que vous buvez est ce qui va déterminer si le café est bon ou mauvais pour votre santé. Si vous avez besoin de boire plus de 3 tasses par jour, boire décaféiné ou du moins certains types de café qui contiennent moins de caféine telles que l''Arabicatype. Cependant, faire. Ne pas l''ajouter à votre café et vous pourrez profiter de tous les avantages de cette boisson délicieuse.

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