Valeur café et nutritionnelle - Nutrition

Nothingstarts le jour de mieux qu''une bonne tasse de café chaud. Java, expresso, cappuccino, latte, Kopi? Peu importe comment vous l''appelez, le café est un must pour beaucoup! Peut-être la boisson la plus populaire dans le monde, le café peut effectivement fairemorethan vient de vous requinquer dans la matinée.

Le bigquestion est maintenant:!. Ne café ont une valeur nutritive Lors de l''examen de la tasse de café aregular plaine, on trouve qu''il n''ya pas de nutriments init café peut contenir des traces de sodium, mais c''est surtout l''eau Thismeans que votrestimulant favori n''a pas de calories et aucun gras.

Butdespite ce manque de nutriments nécessaires, saviez-vous que les primes de café encore hashealth pour ses buveurs? Lisez la suite pour en savoir plus.

Café Antioxidantsin

Un knownpolyphenol dans le café est l''acide chlorogénique, qui, comme toutes similarantioxidants autres, a montré la capacité de protéger les cellules du corps contre les dommages. Chlorogenicacid a été rapporté par la Fédération des Sociétés Américaines pour ExperimentalBiology en 2008 comme ayant le potentiel de prolonger la vie desmaladie withneurological souris .

Asidefrom que le café contient un autre antioxydant, l''acide caféique, qui l''journalAtherosclerosis publié en 2007 comme ayant des effets anti-inflammatoires qui CanReduce le risque de formation de plaques dans les vaisseaux sanguins. Outre l''acide caféique, l''acide férulique est également un antioxydant bénéfique dans le café.A la recherche byCirculation étude de 2010 a révélé que ces composés phénoliques peuvent aider taux de cholestérol furtherreduce dans des échantillons sanguins. Des recherches futures pourraient se révéler theeffectiveness de la consommation de café contre certains types de cardiovasculardisease.

Quand TooMuch n''est pas une bonne chose

Bien sûr, vous aimez le café? Mais avez-vous besoin chaque jour? Comme mentionné précédemment, therereally sont peu ou pas d''éléments nutritifs disponibles dans le café ordinaire. Pour un ofdrinkers majorité, la consommation de café consiste à ajouter du sucre et de la crème pour le goût, therebyupping le nombre de calories et la graissele contenu de la boisson. Cela peut être un problème forpersons à risque de certaines conditions. Selon le Nutrition Journal américain ofClinical en 2008, le café décaféiné a été trouvé pour possiblydecrease l''efficacité des traitements à l''insuline chez les patients diabétiques. Ce isonly une illustration de la façon dont excessiveapport java ne sont pas toujours ForHealth bon.

Thejournal Critical Reviews in Food Science and Nutrition a déclaré dans un studythat 2008, il est sûr d''avoir une consommation modérée de café quotidienne. A propos de trois à fourcups par jour, avec des quantités réglementées de graisse ou de sucre sera idéal pour healthmaintenance.

Bonnes nouvelles de Sothat! Pour ceux qui ne peuvent vraiment pas dire non à leur hotdrink préféré, l''essentiel à retenir est la modération. Café a ses andcons pros, mais le secret pour un corps sain est une bonne alimentation et de saines habitudes de vie. Keepthat dansl''esprit que vous profitez de votre prochaine tasse de Joe.