La liste des hydrates de carbone - Nutrition

Méfiez-vous de Dante, les glucides sont l''ennemi. Est quelque chose que mon ami Shawn aime à me le dire. Je pensais qu''il plaisantait au début, mais il s''avère qu''il n''est pas. Je ne peux pas croire qu''il vit réellement par cette déclaration! Sure glucides sous forme de malbouffe ne sont pas le meilleur pour vous, mais de considérer tous les glucides de l''ennemi est juste à plat sur ridicules.

Allons-y tous ensemble enlevés sur tout ce qui est un glucide je vais demander au dictionnaire pour une réponse plus directe à cette question est un hydrate de carbone -.». Tout d''un grand groupe de composés (y compris les sucres, l''amidon et la cellulose), qui contiennent du carbone, de l''hydrogène et de l''oxygène et se décompose pour libérer l''énergie dans le corps. Les glucides sont l''un des naturels de votre corps combustibles primaires! Glucides vous tenir en haleine toute la journée et que vous faites à votre corps un mauvais service si vousvous privez d''entre eux. Bien sûr, ils peuvent conduire le calculateur de calories alimentaires jusqu''à quelques calories des glucides, mais vous offrent bien plus que juste quelques calories supplémentaires. Entre autres glucides sont bénéfiques pour la santé du côlon, en abaissant le taux de cholestérol dans le sang, et combinéw / EXERCICE ils vous donneront beaucoup de carburant pour décoller l''excès de poids plus rapide.

Glucides relèvent de l''une des trois catégories suivantes, ces hydrates de carbone étant simples, glucides complexes, ou de la catégorie de l''amidon et des fibres alimentaires. Voici ce qui relève de glucides dans quelle catégorie sur la liste des hydrates de carbone.

Glucides simples»Sucre granulé, le sirop de maïs, jus de fruits, des bonbons, des gâteaux, du pain fait avec de la farine blanche, les pâtes à base de farine blanche, de la soude, des bonbons, et la plupart des céréales emballés

Glucides complexes»Comprennent: les épinards, les pamplemousses, pommes, pruneaux, salade, cresson, le pain de son d''avoine, les abricots (secs), les courgettes, les flocons d''avoine, poires, asperges, des céréales de son d''avoine, les artichauts, les fraises, le riz sauvage, le chou, le riz brun, l''igname, le céleri, les carottes, les concombres, haricots pinto, pommes de terre, cornichons à l''aneth, le yogourt, le soja faible en gras, radis, du lait écrémé, les lentilles, le brocoli, les haricots blancs, pois chiches, choux-fleurs, haricots, aubergines, lait de soja, pois cassés, poussinpois, prunes, haricots blancs, pois à oeil noir, les oranges et le sarrasin

Fibres alimentaires»Fourrage Alias ​​-. Encore une fois, je vais vous donner la définition du Dictionnaire que c''est probablement la meilleure façon de définir ce terme et illustrent son importance fibres alimentaires sont la partie indigeste des aliments d''origine végétale ayant deux composantes principales.Fibre soluble qui peut être facilement fermentés dans le colon dans les gaz et les sous-produits physiologiquement actifs et des fibres insolubles qui est métaboliquement inerte, en absorbant de l''eau comme il se déplace à travers le système digestif, ce qui facilite la défécation.

Comme vous pouvez le voir hydrates de carbone ne sont certainement pas les ennemis. Ils servent un rôle très important dans le tractus digestif humain et sont une excellente source d''énergie qui vous tiendra en alerte, en bonne santé et plein d''énergie tout au long de votre journée. L''équilibre est la clé pour profiterce groupe très bonne cuisine. Optimiser votre régime alimentaire en y incluant les glucides en elle pour mieux répondre à vos besoins. Remplacer les boissons énergétiques risqués w / un carburant de fusée naturelle, glucides!