Le diabète sucre et de SHTF - Nutrition

Quelqu''un est-il aussi confus que je suis sur le SHTF (sirop High) Le montant de battage est incroyable et il ne fait que compliquer les choses, j''ai commencé cet article avec une certitude sur ce qui est et n''est pas bon à manger, HFCS est MAUVAIS! Puis j''ai commencé à rechercher. Pour une étoffe, cela peut être la mort lifeor si nous devrions avoir la bonne information pour prendre des décisions rationnelles.

Il ya une épidémie de paysEt et dans ce que notre alimentation se propage partout dans le monde, nos problèmes se trouvent le long de la balade.

Nous allons ajouter quelques définitions

Sugar simpleLes scientifiques appellent les sucres simplesOu« disaccharides,

Ceux-ci comprennent les glucides dits mauvaises comme les bonbons et le sucre blanc, mais aussi les fruits et le lait sont des sources de sorte ne sont pas tous mauvais.

Glucides complexes ou complexes, sEs scientifiques appellent des glucides complexesPolysaccharidesCes molécules sont des chaînes de trois ou plusieurs molécules de sucres simples qui peuvent être? Démontés? En sucres simples. Ce groupe inclut des choses comme les pâtes, les pommes de terre, le riz, les légumes et les céréales. L''avantage de l'', c''est qu''ils vont venir à vous emballé avecun tableau d''autres nutriments comme les vitamines et les fibres que vous avez besoin pour une alimentation saine. L''ennui, c''est quand ils sont affinés dans les choses, pommes de terre instantanées ou du riz blanc. Ces produits ont eu beaucoup de nutriments et de fibres a été retirée pour les rendre plus acceptablesmais dans ce processus ce qu''il vous reste est un peu plus.AmidonsNe sont que des chaînes de molécules de sucre. Cela signifie que votre corps va se transformer un amidon comme la farine blanche en sucre dans le sang plus rapidement que si vous mangez. Pensez à la façon d''une usine transforme l''amidon de maïs en sirop de maïs, votre corps fait la même chose avecles amidons que vous consommez!

DextroseEst juste un autre nom pour le glucose, le nom dérivant de la façon dont il tourne la lumière polarisée.C''est la seule forme naturelle du glucose. (Il existe d''autres formes de glucose)

,AlsocalledSugar fruits.Miel, fruits, les melons et les baies ont tous d''importantes quantités de fructose dans les combinedwith glucose et stockés sous la forme deLe saccharose.?Le fructose est 1,73 fois plus sucré que le tablesugar., Est un autre sucre simple»,Monosaccharide,Trouvée dans le lait. Ce isimportant en lactation humaine.GalactoseSoluble dans l''eau isnot de sorte qu''il n''est pas souvent utilisé dans les aliments.LactoseCommonlyknown que le sucre de lait,.Disaccharide.Il est le principal glucide du lait. Lactose est composé ofmolecules de glucose et de galactose. Afin de digérer le lactose votre corps mustproduce l''enzymeLactase»,Lackingthis enzyme qui vous rend intolérant.MaltoseConnu sous le nom maltsugar sucre simple»,Disaccharide.Grains Foundin et utilisés dans la bière. Maltose est composé de glucose à 2 et demi sucré que le sucre de table.SaccharoseEst communSucre de tableParfois appeléSaccharoseC''est un disaccharide composé de glucose et de fructose. Dans le monde, nous produce150 millions de tonnes de sucre chaque année! Pas étonnant que nous sommes gras et diabétique!

Ensuite, ils utilisent des enzymes pour convertir une partie du glucose en fructose. Subventionne la production de maïs, ce qui rend le SHTF une alternative moins chère à sucre et c''est la raison pour laquelle nous voyons tellement dans notre. C''est pas cher. La principale différence entre le sucre de tableet le SHTF est que le saccharose (sucre de table), le fructose et le glucose sont liés chimiquement en une molécule qui doit être décomposée dans l''estomac pour entrer dans la circulation sanguine; SHTF a deux molécules distinctes qui entrent directement dans la circulation sanguine .SHTFA obtenu tellement mauvaise presse récemment que l''industrie essaie de changer le nom deSugar maïs».

Sucres et la digestionLe glucose est utilisé par toutes les cellules de notre corps qui consomment de l''énergie, maisFructoseDoit être métabolisé dans le foie. C''est à la fois bon et mauvais, le fructose ne sera pas augmenter votre taux de glucose dans le sang, mais une quantité excessive de fructose peut endommager le foie.? Les foies des rats sur le régime alimentaire ressemblait le foie desalcooliques, branché avec de la graisse et cirrhotiques? Si vous êtes diabétique, vous pourriez avoir des niveaux de négociation sucre dans le sang pour une maladie du foie, mais peut-être que c''est juste si vous êtes un rat diabétique.

Y at-il des alternatives saines à sucre blanc? EHow a un article intitulé Comment faire cuire au four avec du sucre en bonne santé? Une de leurs suggestions, eh bien c''est un autre article entièrement, mais soyez assurés que le sirop d''agave est pas une meilleure alternative. Selon le Ministère américainde l''Agriculture (USDA) de données, de sucre et d''autres édulcorants consommation en 2003 était de 142 livres par personne. C''est une hausse de 19% depuis 1970 et beaucoup plus que nos ancêtres ont mangé dans sa vie

Enfin, une conclusion est évidente, ce n''est pas le SHTF ou le saccharose ou le fructose c''est tout le sucre dans notre alimentation! Vous voulez un bon conseil?Limiter la quantité totale de sucre que vous consommez! Sucres sous diverses formes ont trouvé leur place dans presqueSoupes tout fait par les entreprises alimentaires géantes!, Les sauces, les grignotines, les céréales, la liste des aliments contenant des édulcorants est presque interminable. Si vous essayez de réduire le sucre que vous consommez, il est temps de commencer à lire les étiquettes.