Rice est bon pour vous - Nutrition

Le riz, c''est la nourriture mostimportant près des deux tiers de la population mondiale, en particulier INASIA. Même si elle trouve son origine en Asie du Sud et en Afrique, il a maintenant becomea grains commun, grâce à exporter.

Maintenant, avant de répondre thequestion? Riz est bon pour votre santé?vous aurez besoin de comprendre whichvariety de riz serait le meilleur à manger. Et savoir plus sur les faits thenutritional de ces variétés ne répondent variété de riz qui est thebest ».

Il ya 7 ofrice variétés Parmi ces 7, il existe deux variétés, qui sont populaires -.. Riz blanc andbrown riz Mais quelle est la différence entre ces deux variétés La ricegrain qui est dépourvu de son enveloppe est le riz blanc, tandis que le riz brun est?withits couvrant une réponse franche., n''est-ce pas?

Whiterice vs riz brun

Pour en savoir qui, parmi thetwo vaut mieux, lire le tableau à la fin de l''article, qui vous donnera la réponse.

Le tableau clearlyshows que le riz brun, avec des montants plus élevés de vitamine B et de fibres ispreferable de manger plutôt que du riz blanc. Le seul groupe de personnes qui ont besoin toavoid riz brun sont ceux qui ont les intestins fragiles. Pourquoi? Fiber un préjudice quantitiesmay haut de la muqueuse intestinale, de sorte qu''il serait mieux pour eux d''avoir whiterice.

Autres avantages sociaux de riz

Il serait intéressant que le riz toknow a quelques avantages supplémentaires plus et ils comprennent:

Sans cholestérol

Faible teneur en acides gras

Gluten? Libre

Facile à digérer

Teneur en sucre WhiteRice

Bien qu''il existe des avantages manynutritional de riz, il ya quelques choses que vous devez être conscient de riz aboutbefore dévorant.

Le Note indice glycémique du riz est tohigh modérée. Donc, les gens atteints de diabète serait mieux l''éviter.

Une tasse portion de riz brun est environ 216 calories, ce qui est assez élevé. Donc, il serait préférable d''éviter de riz dans la nuit. Il est préférable de le prendre wouldbe quand vous avez vraiment besoin de cette poussée d''énergie.

Maintenant que je haveillustrated les avantages et les inconvénients de manger du riz, a la question est pour toi un bon riz a répondu Si vous êtes toujours dans une impasse, rappelez-vous -?! Ont ricepreferably brun, mais en quantité modérée

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