Mange tes légumes - Nutrition

On nous dit constamment de manger nos légumes et légumes comment êtes bon pour notre santé et notre bien-être. N'est-il pas merveilleux de savoir que nous pouvons avoir notre sans même le savoir. C'est ce que vous obtenez lorsque vous mangez du chocolat parce que le chocolat est unvégétales. chocolats ont les mêmes avantages pour la santé tels que le vin rouge, les myrtilles, le thé vert et une foule d'autres fruits riches en flavonoïdes et légumes .

Cela dit, tous les chocolats sont les légumes purs et non tous les chocolats vont vous donner les mêmes avantages pour la santé. Donc, ne s'écoule pas encore tout à fait et obtenir votre correction de n'importe quel bar. Barres de chocolat régulières ou plutôt, des barres de chocolat au lait,sont si fortement transformés que les nutriments ne sont pas reconnaissables Afin d'obtenir les nutriments disponibles dans le chocolat, vous aurez à développer un goût pour le chocolat noir et d'être averti, pas tous les chocolats noirs sont créés égaux non plus..

L'avantage de santé fournis par le chocolat sont basés sur la teneur en flavonoïdes dans le chocolat. L'origine de chocolat est la fève de cacao qui contient les mêmes flavonoïdes trouvés dans d'autres fruits et légumes. Chocolat noir a quatre fois plus de flavonoïdes dans le chocolat au lait et chocolat blancest totalement dépourvue de flavonoïdes Beaucoup d'attention a été concentrée sur les flavonoïdes dernièrement en raison des bienfaits pour la santé connus et potentiels Ils ont des propriétés anti-inflammatoires, anti tumorale anti-allergique, anti-oxydantes et anti avantages de plaquettes;.. qui sont tous disponiblesà vous sous la forme douce de chocolat noir.

Pour obtenir tous les avantages de chocolat et les flavonoïdes qu'il contient, être sûr d'acheter du chocolat noir et même lorsque vous optez pour le chocolat noir lisez les ingrédients en premier. Cherchez masse de cacao ou de cacao que les premiers ingrédients énumérés. Il ya beaucoup de marquesde chocolats qui prétendent être? sombre? mais contient du sucre comme ingrédient principal. Une autre règle de base lorsque vous achetez le chocolat est que moins les ingrédients qu'ils contiennent le plus de chances que vous obtiendrez les flavonoïdes maximales. Là encore, plus un chocolat esttraitée, moins flavonoïdes qu'il conserve et vous voulez vous assurer que vous avez trouvé les avantages que les flavonoïdes ont à offrir au lieu de charges de sucre et de mauvaises graisses.

Des études ont montré que les personnes qui mangent des aliments les plus riches en flavonoïdes sont moins à risque de maladie cardiaque coronaire et que ceux qui mangent de plus faibles quantités d'aliments riches flavonoïdes tels que le chocolat noir. Manger du chocolat a également été montré pour créer plus de bonheur et de bien-être psychologiquechez ceux qui en consommaient. Donc, il ya une raison à ce besoin que vous obtenez pour le chocolat quand vous avez une journée difficile ou stressante. Une bouchée de chocolat et il semble que vous êtes reposé et prêt à prendre sur votre jour.

Nous sommes également bien conscients des effets dévastateurs de incontrôlée hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Eh bien Croiriez-vous que la réponse pourrait être un régal sucré appelé chocolat? Études ont été faites sur des sujets qui ont mangé une petite quantité de chocolat noir par jouret a vu non seulement une baisse de leur pression artérielle élevée, mais aussi du mauvais cholestérol .

Oui, vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi autant que le chocolat noir est concerné. Toutefois, avant de vous rendre fou et étoile manger des barres entières de chocolats à la fois, vous devez être conscient que le chocolat est toujours riche en matières grasses et en calories. Donc, si vous regardez votre tour de taille que vous voulez éviter d'aller chocolat fou. suffit de savoir que vous n'avez pas besoin de toute une barre de chocolat par jour pour obtenir les avantages pour la santé et si calories est une préoccupation, vous pouvez opter pour les versions sans sucre. C'est bon de savoir que vous pouvez vous adonner à votre demande instamment au chocolat et à améliorer votre santé et votre bien-être en même temps .