Font grossir Nuts ou pas? - Nutrition

Les noix contiennent des protéines, ce qui les rend une bonne source d'un nutrientyou vital, autrement, pourraient obtenir des aliments riches en graisses saturées. Graisse saturée est badfor votre poids et conduit à des problèmes de santé qui sont gênants dans et ofthemselves (comme les maladies cardiaques et les blocages artériels)mais aussi conduire à un gain furtherfat-poids, car ils favorisent la sédentarité (en vous rendant sur breathperforming tâches simples, ce qui provoque un engourdissement des membres inférieurs et des douleurs articulaires, etc.)

Alors, quand vous vous sentez, comme je le fais souvent, que you'regetting messages contradictoires avec vos noix mélangées, garder ces points à l'esprit.

Récemment, une étude a été menée sur les amandes avec 65people plus de 4 mois. Les sujets, qui étaient tous prédiabétique, ont reçu about320 calories de l'écrou (environ 2 onces ou 46 noix), et les résultats ont indiqué thatalmonds étaient très à la régulation de l'insuline. (j'ai un qui est délicieux.)

Environ 57 millions de personnes sont prédiabétique en Amérique. Thismeans ils n'ont pas tout à fait ont le diabète de type 2, mais ils ont glucose significativement elevatedblood. L'insuline transporte le glucose ingéré dans les cellules de la forenergy du corps. Lorsqu'il n'est pas suffisamment d'insuline est produite pour faire face à laglucose à arriver, votre sang est juste forcé de le laisser là, il est aussi malsain que cela isdisgusting quand vous pensez à ce sujet C'est ce que le diabète de type 2 est, et it'stotally évitables grâce à l'exercice -. qui efface la glycémie vraiment biencellules becausethe exigent plus de celui-ci à effectuer? et une alimentation riche en graisses les types de nutriments andother qui aide à effacer.

Les noix sont vraiment bon pour vous aussi. Une étude a montré qu'ils ne betterthan huile d'olive au gras saturés-compensation. Les ajouter à votre repas cancounteract l'inflammation des artères qui mènent à thatoccurs de formation de la plaque quand vous mangez beaucoup de graisses saturées à uneassis. noix ont un hugeamount des oméga 3 ainsi, le plus haut de toute l'écrou .

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