La culture moderne et l'excès de poids - Nutrition

L'accumulation de graisse dans le corps

L'accumulation de graisse dans le corps est appelé l'obésité. Ce n'est pas une maladie en soi, mais ouvre la porte à de nombreuses autres maladies comme le diabète, l'hypertension artérielle, ulcère, paralysie, troubles de la peau, l'insomnie, l'arthrite, l'asthme, la stérilité, l'impuissance etcpeut être décrit comme une affection caractérisée par un dépôt excessif de graisse dans le corps qui se traduit habituellement par la consommation d'aliments en excès des besoins physiologiques. plus souvent, la cause principale est la consommation de calories au-delà des corps des personnes requirement.Some ont l'habitude dede prendre des aliments riches en calories. L'obésité est rarement le résultat de troubles de la thyroïde chez les glandes pituitaires. comptes à risque glandulaires ne représente qu'environ deux pour cent de l'incidence totale .

L'obésité chez les hommes:

Les hommes qui vivent un style de vie sédentaire, éviter les activités physiques de routine et l'adoption d'une habitude mauvaise alimentation sont directement associés à l'obésité. Au moment où ils accumulent un excès de poids, en même temps qu'ils commencent à développer certaines autres maladies aussi bien .. La cause la plus fréquente de l'obésité estaugmentation des doses de sucres qui proviennent de la restauration rapide, les aliments épicés, frits et les éléments non-veg et surtout l'alcool et les boissons alcoolisées. la croissance rapide de la taille du corps d'un hommeLorsqu'il dépasse de plus de 20% du poids du corpsD'autres maladies ont également lieu dans le même mouvement rapide dans son corps.

C'est un grave problème de santé que la graisse supplémentaire met une pression sur le cœur, les reins et le foie, ainsi que les grandes articulations portantes, comme les hanches, les genoux et les chevilles, tout ce qui raccourcit la durée de vie. On dit bien,Plus la ceinture, plus la viePersonnes en surpoids sont sujettes à plusieurs maladies telles que discutées ici .. Les autres causes sont la paresse et trop de sommeil, le manque d'exercice et l'habitude de garder assis pendant de longues heures, l'alcool, le tabac, le thé, le café, le bétel, le tabac, etcLa tension et la médication excessive sont également des causes liées à l'obésité .

Problèmes de gain de poids chez les filles:

Les jeunes filles ne manquez pas d'aller à la gym, mais malgré cela ils ne trouvent pas et il est très difficile de perdre du poids. Dans de tels cas, la raison pourrait être la fluctuation des hormones dans leur corps. Femelles sont particulièrement touchés par le lien entre les émotions et les hormones etDéséquilibres hormonauxEst la véritable cause de la prise de poids en eux.

Les filles avec l'insuline déséquilibre poids de l'expérience autour de leur abdomen. L'insuline contrôle une bonne digestion et métaboliser les glucides. Lorsque cette hormone est en équilibre, nous pouvons manger des glucides comme le pain, les pâtes et le riz sans sensation de ballonnement. Mais quand il ne fonctionne pas de manière optimale, alors mêmeune petite quantité de glucides mènera à gain.They de poids devrait éviter pains, pâtes, riz, pommes de terre et de sucreries et de manger plus de céréales et les lentilles. De même, ils devraient éviter les aliments emballés, beaucoup de fromage, les aliments frits et crème, les œufs etaliments non-végétariens pour au moins un mois ou deux. Au contraire, ils devraient manger plus de légumes verts, sous quelque forme comme des salades, des légumes, des fruits et des jus .

L'obésité chez les enfants de moins de 16 ans:

Les enfants de moins de 16 ans obtiennent généralement un excès de poids en raison de leur santé, des raisons émotionnelles et psychologiques et aussi pour des raisons génétiques. Manque d'activité physique d'un enfant, les jeux vidéo, regarder des ordinateurs de télévision et de manutention sont les autres principaux facteurs deobtenir un excès de poids par eux ».

Le taux d'obésité chez les enfants est en augmentation multiples dans le monde entier. Enfants qui sont obèses dans l'enfance sont plus susceptibles de devenir obèses que les adultes aussi. Par conséquent, le problème des besoins en surpoids à être prioritaire par les parents.

En général, aucun traitement particulier est disponible pour les enfants en surpoids à réduire le poids. Mais seulement les mesures préventives devant être réalisés par les parents seront utiles si elles enseignent à leurs enfants à manger de la nourriture hygiénique, s'impliquer dans toutes les activités physiques scolaires, jeux de plein air.Perdre du poids chez les enfants n'est pas une tâche facile, sauf si les parents portent un regard critique sur les habitudes alimentaires de leurs enfants et aussi de surveiller leur poids périodiquement qui est quelques-uns des moyens les plus efficaces. santé des contrôles réguliers des enfants aussi qui doivent être menées parles parents qui les aideront à les garder physiquement et mentalement apte .

L'obésité chez les femmes:

Avec les installations de téléviseurs, ordinateurs, jeux vidéo, gadgets de contrôle à distance, la majorité des femmes, en particulier des femmes au foyer mènent un style de vie sédentaire. Les autres raisons du développement de l'obésité chez eux à cause de certains autres facteurs comme le manque de sommeil suffisant,consommer trop de calories et la consommation accrue de sucres, qui est disponible dans les boissons sucrées, les boissons alcoolisées et de la nourriture rapide. Outre menant à l'obésité chez eux est par augmentation de l'appétit à la suite deChangements hormonaux.

L'obésité chez les femmes entraîne des problèmes comme cardiaque, le diabète, les pierres et les maladies inflammatoires de la vésicule biliaire, la goutte, l'arthrose et les douleurs de dos, y compris accident vasculaire cérébral. Le problème sera plus grave si elles ne contrôlent pas ou réduire l'obésité.

Recours:

Il existe essentiellement deux objectifs de traitement de l'obésité comme (1Changement des habitudes alimentairesEt (2)L'activité physique régulièreIl ya nombre d'autres traitements pour réduire le poids comme 1)La thérapie médicamenteuse pour perdre du poidsEt 2)Chirurgie bariatriqueMais ceux-ci sont considérés comme dernier recours dans des situations comme les autres stratégies pour perdre du poids ont échoué, la personne est diabétique, hypertendue ou un cas d'insomnie et l'obésité extrême. Mais après la fin de ce traitement, la personne doit maintenir sa nourriturehabitude et l'activité physique indéfiniment .

Mais surtout, les remèdes naturels sont considérés comme la meilleure option pour toutes les catégories de personnes en surpoids. S'ils veulent vraiment devenir mince et en bonne santé, ils doivent adopter toutes les autres méthodes naturelles de réduire le poids parce que c'est le seul moyen quipeut leur donner suite efficacement sans dépenser trop et bien sûr sans aucun effet secondaire. Ceux-ci comprennent des exercices comme la marche, la natation, le cyclisme, asana yoga et des exercices de respiration profonde et la transpiration excessive, comme bain de sauna, hammam et massage lourd. les gens devraientfaire tous les efforts pour éviter les émotions négatives et à développer une attitude positive dans leur vie saine La énumérés ci-dessous doit être poursuivi aussi longtemps que possible ou jusqu'à ce que le résultat positif est visible:.

Autres conseils utiles:

1.Réduire progressivement la consommation de nourriture.

2».Vivre sur les jus et les aliments non cuits selon la condition.

3».Buvez chaux avec de l'eau tiède tous les jours dans l'estomac vide le matin.

4».Mastiquez correctement pour le rendre beau comme liquide dans la bouche.

5.Tous les autres aliments frits, des bonbons et des trucs rôti par tenus à l'écart.

6.Prendre tous les jours un verre d'eau mélangée à du jus de basilic.

7».Appliquer enveloppement de boue sur l'abdomen, fomentation chaude et froide sur l'abdomen, lavement, baignoire sabot, hammam kunjal (herbe), paquet de feuille humide hebdomadaire pour l'ensemble du corps, bains de soleil et un bain de pieds chaud, frottement sec du corps, salle de bain est pris avec de l'eau salée chaude .

8».Exercice de respiration est très important et bénéfique.

9».L'eau de bouteille d'oranges traitées dans les rayons du soleil peut être prise dans la matinée.

10.Marcher dans la respiration du matin profondément et à rire bruyamment pendant deux minutes. Marche rapide est également utile.

11.Beaucoup d'eau peut être pris tous les jours.

12.La restauration rapide peuvent être évités. Ils contiennent Ajino Moto ou le glutamate monosodique qui crée progressivement et aussi d'autres maladies comme le cancer, etc

13.Eau de coco chaque jour est également bénéfique.

14.Les légumes comme le chou, la tomate, le millet et les feuilles de jujubier doigt sont considérés comme un excellent remède à la maison pour réduire le poids du corps

15.Jouer à des jeux de plein air comme le badminton, le tennis et le volley-ball sont d'excellentes options pour faire fondre la graisse en excès du corps.

16.Puddings riches, les boissons telles que les boissons gazeuses et peuvent être évités. Par boire ces boissons nuisibles nous ne recueillons produits chimiques qui non seulement s'accumulent les graisses dans notre corps, mais aussi endommager le foie, les intestins, etc

17.Asanas du yoga comme bhujangasana, Surya mudra, vajrasana et moolbandh etc, peut être pratiqué régulièrement.

18.Il faut uriner après chaque repas.

Note:

La beauté de la vie n'est pas vendu dans les marchés des cosmétiques qui ne nous aide à devenir beau pendant un certain temps, mais il s'agit d'un esprit et un corps sains. Ainsi, être en bonne santé et d'abandonner toutes les mauvaises habitudes nous aiderait seulement à long terme.Le bonheur de la bonne santé et la vie est entre nos mains, la façon dont nous façonnent notre vie, cela donnerait le même résultat, à son tour .

Perdre la graisse du ventre peut vous aider à mieux dormir

Une nouvelle étude révèle que non seulement la perte de poids améliorer votre sommeil, mais perdre votre graisse du ventre en particulier peut améliorer la qualité de votre sommeil maintenant, en dehors de couper un chiffre d'équilibre, vous avez une autre source de motivation pour mettre vos chaussures de course. -le sommeil d'une bonne nuit de repos.

La perte de poids est une solution pour SOPK?

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est à la hausse, et de plus en plus de jeunes filles sont diagnostiqués avec de multiples petits kystes dans les ovaires, ce qui en fait une cause fréquente d'infertilité. Cependant, il n'a pas été clairement compris quant aux causes de SOPK. Mais quand il n'y a pas d'ovulation pendant plusieurs cycles, de multiples kystes se développent sur les ovaires anovulation (absence d'ovulation) peut se produire pour de nombreuses raisons -.. stress, l'obésité, habitts mangeant mal, jonque manger, trop d'exercice et le manque de sommeil Ceux quiSOPK ont généralement des périodes irrégulières et doivent prendre des comprimés hormonaux pour induire une période. Ils peuvent aussi avoir des poils sur le visage et le haut niveau d'androgènes (hormones mâles).

S'il est vrai que la réduction du poids corporel d'aussi peu que 5% peut réduire les symptômes PCOD, la perte de poids n'est pas une tâche facile quand vos hormones ne sont pas en équilibre. Pour commencer, commencer à manger de la nourriture qui est non transformés et non raffiné et aussifruits et légumes chargés de zinc et de magnésium contrôle la sensation de faim qui peuvent aider à perdre du poids. Cela permettra également d'améliorer votre vaccination générale du corps et la santé en général.