Manger Non engraissement avocat pour perdre du poids: Avocat Wont Make Me Fat? - Nutrition

Beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids ne mangent avocats parce qu'ils sont riches en matières grasses. De fait, la plupart des gens croient que la graisse fait grossir et ne sera pas manger de la nourriture à haute teneur en matières grasses. La vérité est que toutes les graisses ne sont pas égaux. Toutes les graisses ne font pas grossir. graisses saines peuvent réellement .

Les avocats sont riches en acides gras monoinsaturés sains. Ces graisses collaborer avec d'autres nutriments essentiels contenus dans le fruit pour favoriser la perte de poids. Gras monoinsaturés est un carburant à combustion lente, qui permet le sentiment de plénitude à être soutenue longtemps, ce qui contribue également à promouvoirla perte de poids. Une étude récente a révélé que les personnes qui consomment une alimentation riche en glucides simples ont gagné la graisse autour de la taille, tandis que ceux qui ont mangé un régime riche en acides gras monoinsaturés perdu la graisse autour de la taille .

Pourquoi certaines graisses font grossir, tandis que d'autres favorisent la perte de poids? Le régime nord-américain typique d'aliments cuits et transformés est riche en gras saturés, les gras trans des huiles hydrogénées qui ne contiennent pas de quantités suffisantes d'enzymes naturelles nécessaires à la graisse appropriéefonction dans le corps. De plus, ces graisses sont solides à température ambiante, ce qui met un lourd tribut sur le corps. Au fil du temps le corps capacité de combustion des graisses devient gravement compromise. L'organisme commence alors à exposer l'état de santé tels que les brûlures d'estomac, l'indigestion etle syndrome du côlon irritable.

Ce sont des signes d'un système digestif trop stressé. Si un régime alimentaire nutritif déficient a été consommée pendant une longue période de temps, il faudra un certain temps pour une alimentation saine pour restaurer le corps à la capacité maximale de la combustion des graisses. Remplacement d'une alimentation malsaineavec une alimentation saine qui est riche en comme avocats est la clé pour atteindre et maintenir un poids sain .

Les avocats sont riches en enzymes qui sont nécessaires à l'organisme pour favoriser la perte de poids saine et durable. Lorsque les enzymes sont absents de l'alimentation, les vitamines et les graisses ne sont pas utilisés par le corps. Le corps devient alors souligné, provoquant les fringaleset le gain de poids.

Les enzymes travaillent de concert avec la haute teneur en graisses mono-insaturées dans les avocats d'augmenter le corps gras capacité de brûler. Cultivés localement, les avocats organiques sont la meilleure source d'enzymes naturelles. D'autres bonnes sources sont papaye, raisins et ananas.

Les avocats sont considérés comme l'un des fruits les plus denses en nutriments. Ils contiennent de la vitamine A, complexe B, C, K et une variété de minéraux qui comprennent le fer, le cuivre, le calcium, le magnésium et le potassium et acides gras oméga 3. Tout celasont importants pour le métabolisme sain et gestion de poids efficace. Ils sont également riches en lutéine et en fibres solubles. Une portion de trois onces contient cinq grammes de fibres. Une alimentation riche en fibres est nécessaire pour la perte de poids efficace .

Les avocats sont une meilleure source de protéines que le lait. Ils contiennent tous les acides aminés essentiels qui en fait l'un des aliments les plus faciles à digérer. Ils sont faibles en sucre et sont efficaces pour stabiliser la glycémie qui est important pour le contrôle du poids. S'il yaest une chose que vous pouvez faire pour aider à favoriser la perte de poids, il serait de manger un avocat tous les jours .