Perdre du poids en utilisant le thé vert - Nutrition

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Perdez du poids avec le thé vert

Aucune autre boisson a autant à brûler les graisses créd que le thé vert fait. Rames de soutien à la recherche de sa capacité cumulative pour aider à brûler la graisse corporelle. Et tandis que vous pouvez penser qu'il faut une pleine bouilloire pour obtenir les effets, vous êtes dans unsurprenant de départ combien de poids vous pouvez perdre avec juste une tasse -. deux ou trois

Les avantages

Une tasse - Si vous voulez perdre une livre ou deux, il suffit de remplacer une latte non gras ou du café avec une tasse de thé vert (pratiquement sans calories), et vous permet d'économiser au moins 150 calories par jour, à la recherche?Johns Hopkins Bloomberg école de santé publique a constaté que nixing juste un 100 calories verre par jour, vous pouvez perdre environ une livre en six mois .

Bonus-thé vert peut aussi vous donner un meilleur contrôle de l'insuline

L'amélioration de votre sensibilité à l'insuline et la tolérance au glucose peut vous garder mince parce que votre corps va utiliser l'énergie plus efficacement. Juste une tasse de thé vert peut aider à stabiliser le taux de sucre élevé dans le sang lorsqu'il est combiné avec au? Trois moins jours d'exercice, selon une étude publiée dansJournal de l'American College of Nutrition.?

Deux Coupes - stimuler le métabolisme

Non seulement vous obtenez une dose optimale de minéraux comme le manganèse, le sélénium, le chrome et le zinc, mais aussi le thé vert a été montré pour prolonger l'action de la noradrénaline, alias l'hormone d'accélérateur à brûler les graisses. C'est hormone vous voulez élevée aprèsune séance d'entraînement.

Maintenez votre forme?

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Théanine, l'acide aminé présent dans le thé, a été montré pour stimuler la vigilance - comme la caféine - mais sans effet nerveux.

Théanine peut également augmenter les niveaux du cerveau de la dopamine et de la sérotonine -. Neurotransmetteurs qui peuvent vous aider à garder votre esprit à votre muscle Essayez café remplaçant avec deux tasses de thé vert sur un travail sur la journée.

Bonus - Le thé vert peut aussi aider à prévenir les maladies du cœur

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Le thé vert a été montré pour inverser la dysfonction endothéliale. Une étude récente a montré que seulement 30 minutes après avoir bu au moins deux tasses, les cellules endothéliales qui tapissent votre système circulatoire se dilater. Cela détend les artères et les veines, ce qui permet, du sang et de nutriments pourtraverser correctement.

Three CupsLes sachets de thé doit être trempé à quelques reprises pour extraire supplémentaire à brûler les graisses.

Perdre £ 11 -Une étude a révélé que boire trois tasses de thé vert avec un peu de lait faible en gras, pendant trois jours consécutifs, aider à brûler 106 calories par jour. En un an, qui peut se traduire par 38.000 calories brûlées, égal à 11 livres de graisse, allé!

Souffle la graisse du ventreTrois jours d'exercice associé à au moins trois tasses par jour peut conduire à la perte de graisse abdominale En fait, une étude récente dans le Journal of Nutrition a montré ce résultat après 3 mois.».

Burn 17% plus de graisse -Le thé vert peut vous aider à plus de graisse pendant cardio d'intensité modérée. Des recherches récentes dans l'American Journal of Clinical? Nutrition constaté que 366 milligrammes d'EGCG augmenté la combustion des graisses de 17 pour cent au cours d'un essai de cycle de 30 minutes.

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Bonus-?Des os solides?

Vous savez peut-être que la musculation peut aider à construire des os plus solides, mais le thé se prépare jusqu'à un certain bénéfice de l'os trop. Recherche a lié le contenu de thé vert de la caféine. Phytoestrogènes et le fluorure d'aider à augmenter la densité minérale osseuse chez les personnes qui buvaient du thé régulièrement pendant environ 10années.

Cette information sera utile pour vous si vous voulez vraiment perdre quelques kilos ou simplement pour maintenir votre poids n'oubliez pas que plus vous buvez, plus gras que vous pouvez jeter.

Handicapé chef Carlton Haynes est propriétaire de triple H restauration et de conseil et Chef? Brand Foods pour plus d'informations n'hésitez pas à nous contacter @