Quelques faits sur la graisse du ventre - Nutrition

Il ya deux types de graisse du corps. La première est appelée graisse sous-cutanée, ce qui est gras que votre corps stocke juste sous la surface de la peau de l'abdomen, les fesses, les cuisses et les hanches. L'autre type de graisse corporelle est la graisse viscéralequi votre corps stocke autour des organes importants tels que le cœur, le foie et les poumons. Quand vous regardez votre corps, vous ne pouvez pas voir la graisse viscérale alors graisse sous-cutanée est évident pour tout le monde. graisse du ventre est un exemple de la graisse sous-cutanée .

En général, les hommes sont plus susceptibles que les femmes d'accumuler de la graisse du ventre, explique le Dr Michael Jensen de la Mayo Clinic à un 2011 Article Février. Graisse du ventre excessive augmente le risque de maladies telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le diabète de type 2et d'AVC. Un critère à utiliser pour déterminer si un homme a la graisse du ventre excessive est son tour de taille. Un homme dont le tour de taille dépasse 40 pouces est considéré comme ayant la graisse du ventre excessive. Qu'est-ce qu'un homme peut faire si il veut se débarrasser de? une partie de cette graisse médecins recommandent trois actions qu'un homme peut prendre pour réduire la graisse du ventre: 1) l'apport calorique limite en mangeant de petits repas, 2) essayer d'obtenir d'exercice modéré comme la marche sur une base régulière, et 3) intègrent environ 10grammes de fibres solubles dans votre alimentation chaque jour. Vous devriez consulter votre médecin au sujet de mettre sur pied un programme de régime et d'exercice qui est adapté à vos besoins individuels.

Les femmes post-ménopausées doivent être très conscients de l'accumulation de la graisse du ventre autour de leur taille. Tout comme c'est le cas pour les hommes, la graisse du ventre augmente le risque de problèmes cardiovasculaires et les maladies métaboliques telles que le diabète de type 2. De plus, la graisse du ventre excessivechez une femme augmente la sécrétion d'œstrogènes qui à son tour augmente le risque de cancer du sein d'une femme. Si la mesure de la taille d'une femme est supérieure ou égale à 35 pouces Elle est réputée avoir la graisse du ventre excessive. femmes peuvent réduire l'accumulation de graisse en faisantles mêmes changements de mode de vie recommandé pour les hommes. médecin d'une femme peut mettre en place un programme qui est bon pour sa situation particulière ».

Ce centre a été écrit dans le seul but de fournir des informations au lecteur. Ce n'est pas destiné à être une source de n'importe quel type de médecin ou d'instruction, et il ne doit pas être utilisé pour le diagnostic de toute maladie ou état. Vous devriez consulter votre médecin si vous avez des questions sur un problème médical spécifique.

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