Triglycérides métabolisme - Moyen court et triglycérides à chaîne longue - Nutrition

Métabolisme des triglycérides, et la façon dont le corps traite avec des triglycérides, dépend beaucoup de la taille de la molécule de triglycéride, si une chaîne courte, à chaîne moyenne, ou de triglycérides à chaîne longue. Mais avant d'entrer dans tout cela, parlons d'abord un peu dece un triglycéride est. Saviez-vous que les triglycérides sont la méthode privilégiée par le corps pour stocker la graisse? Comme vous pouvez le voir sur la photo à droite, le tri des triglycérides est synonyme de trois. Un triglycéride comprend trois molécules de graisse qui ont été liés ensemblepar une molécule de glycérol. Un triglycéride est une méthode de stockage des graisses très efficace car il permet au corps de combiner les trois molécules d'acides gras différents ensemble dans une seule molécule. Ils disent que la moyenne £ 170 mâle adulte a environ 35 kilos de triglycérides stockés dans soncorps. C'est un peu d'énergie stockée!

Métabolisme des triglycérides dépend du type de triglycérides en question. Triglycérides sont divisés en trois distinctions. Il ya peu de triglycérides à chaîne, à chaîne moyenne et à longue chaîne. La longueur de la chaîne permet de déterminer comment le corps les traite et comment il métaboliseelles. triglycérides à chaîne courte sont constitués de molécules d'acides gras qui sont composés de moins de 6 chaînes d'atomes de carbone. Sur la photo ci-dessus, les atomes de carbone sont représentés en gris, tandis que les atomes d'hydrogène sont bleu clair, et les atomes d'oxygène sont rouges.Chaque molécule de graisse est constitué d'une chaîne d'atomes de carbone qui est entouré ou saturées par des atomes d'hydrogène. La quantité d'atomes de carbone dans la chaîne de chaque molécule détermine si le triglycéride est une chaîne courte, à chaîne moyenne, ou un triglycéride à longue chaîne .

Quand le corps digère une molécule de triglycéride, les cellules soit stockent ou brûler immédiatement. Plupart des triglycérides qui sont consommés par l'alimentation sont des triglycérides à chaîne longue. Triglycérides à chaîne moyenne sont un peu rare dans l'alimentation moyenne, tandis que les triglycérides à chaîne courte sont presque absents.Traditionnellement, le corps préfère stocker des triglycérides à chaîne longue, car ils prennent plus de temps à se décomposer et à métaboliser, mais préfère brûler immédiatement triglycérides à chaîne moyenne. triglycérides à chaîne moyenne ont été montré pour stimuler le métabolisme et accroître la réponse thermogénique dans le corps.

Une des meilleures sources de triglycérides à chaîne moyenne est l'huile de noix de coco. L'huile de coco est composée en moyenne de chaîne moyenne 66% de triglycérides. C'est une énorme source de triglycérides à chaîne moyenne. Certaines personnes, moi y compris, manger une cuillerée d'huile de noix de coco avantune séance d'entraînement pour un coup de pouce à l'énergie qui est maintenue tout au long de la séance d'entraînement. Parce que le corps préfère brûler ces triglycérides à chaîne moyenne plutôt que de les stocker, vous obtenez un énorme regain d'énergie à court terme et l'expérience de la réponse thermogénique qui chauffe littéralement l'corps et aide à stimuler le métabolisme sur le long terme aussi bien.

Les triglycérides sont une des sources les plus efficaces de carburant pour le corps, des triglycérides à chaîne moyenne en particulier. Raison de l'énorme poussée vers les aliments sans matières grasses dans les années 90, les graisses ont été diabolisés aussi horrible pour vous. Mais ce n'est tout simplement pas le cas parfois. Fats peut être la meilleure source d'énergie que vous pouvez donner à votre corps, et peut effectivement inciter votre corps à stimuler votre métabolisme et à brûler plus de graisse. Beaucoup de gens ne réalisent pas que en coupant presque tout le gras de leur alimentation, ce qu'ils font vraiment est affamé leurs métabolismes et ne pas donner leur corps le carburant dont il a vraiment besoin. Ne vous méprenez pas, une personne peut certainement perdre du poids en réduisant la graisse et de compter les calories. mais je préfère augmenter mon métabolisme avecbonne qualité triglycérides à chaîne moyenne comme carburant .