Fiber Wraps Recettes | Dr Oz Wraps sain - Nutrition

J'aime cette recette parce que c'est rapide et super-facile. Je fais ces tacos au poisson tout le temps.

Chauffer l'huile d'olive dans un feu moyen reprises jusqu'à ce qu'il brille. Des filets de saison sur les deux côtés avec du sel et du poivre. Couper les filets de poisson en lanières de 1 po. Qui vous donnera agréable, morceaux de viande que vous pouvez facilement intégrés. Saison deux côtés avecsel et poivre. Sautee pendant 5-6 minutes jusqu'à coloration dorée .

Pour préparer les enveloppes, vous pouvez soit les faire griller sur un brûleur ou légèrement poêler dans la poêle que le poisson a été cuit po je préfère faire celui-ci parce que la pellicule capte une partie de la saveur du poisson et l'assaisonnement».

Distribuer les morceaux de poisson parmi lesWraps de fibresHaut de chou râpé et salsa à la mangue. Servir.

Essayez cetteWrap de fibresRecette en collation quand vous avez envie quelque chose de sucré. L'beurre d'amande vous donne une protéine, l'enveloppe fournit des fibres, la banane a de potassium, et de la cannelle est un coupe-faim naturel. J'ai appris que le Dr Oz!

Spread beurre d'amande sur un côté de votre enveloppe de fibre. (Vous pouvez utiliser une spatule en silicone pour faire ceci ou quelque chose de plus grand qu'un couteau beurre pour couvrir toute la zone.) Trancher la banane et placer les tranches sur le dessus (J'aimepour couper de gros morceaux sur la diagonale plutôt que de couper de petites tranches, de sorte qu'ils restent en place à l'intérieur de l'enveloppe). Placer les bananes sur le dessus du beurre d'amande. Arroser de miel (pour ajouter un peu de douceur) et saupoudrer avec un peu de cannelle. Foldl'enveloppe de fibre de moitié. Vaporisez votre poêle avec du spray de cuisson et mettez sur feu moyen. Quand la poêle est prêt, faire griller légèrement le pliéWrap de fibresDans la cuvette, des deux côtés.

Ingrédients pour de blanc d'oeuf de NancyWrap fibrePetit déjeuner burrito, tel qu'il apparaît sur son blog:

6 blancs d'œufs Cayenne ou flocons de piment rouge 1 enveloppement de fibre

Blancs brouillés d'œufs dans une casserole. (A est la plus saine). Saison avec le poivre de Cayenne (ce qui est bon pour le nettoyage intestinal, d'ailleurs) ou les flocons de piment. Mettre les oeufs dans l'enveloppe de la fibre et l'enrouler. Voila! Petit déjeuner sur le pouce».

Nancy dit ce petit-déjeuner est de 220 calories, 12 grammes de fibres (à partir de laWrap de fibresAndabout 30 grammes de protéines.

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