Les avantages de cosses de psyllium dans votre alimentation - Nutrition

La santé est la plus grande richesse? Pour être en bonne santé est la chose la plus importante dans la vie. Sans une bonne santé, tout est enfer! Nous avons besoin de l'exercice régulier, un esprit détendu, et une alimentation saine. Alimentation saine prend de nombreuses formes. Aliments de santé et desuppléments de santé coûtent généralement une bombe. Cependant, si nous regardons autour, certains sont plus abordables et certains sont même pas cher. enveloppes de psyllium sont l'un d'eux.

Pour être pratique, les aliments de santé doivent satisfaire cinq critères:

1. Elle doit être abordable.

2. Elle doit être facilement disponible.

3. Elle doit être facile à préparer.

4. Ça doit être agréable au goût.

5. Elle doit être efficace.

Avez-vous entendu parler d'enveloppes de graines de psyllium, ou simplement des enveloppes de psyllium? Cosses de psyllium passent le test haut la main! Cosses de psyllium ont été utilisés dans la médecine ayurvédique indienne depuis des milliers d'années. Enveloppes de psyllium sont également connus comme ispaghula. Ils sont la partiedes graines de la plante Plantago, aussi connu comme le blé indien désert, originaire de l'Inde .

Pourquoi psyllium est efficace pour des problèmes intestinaux?

Cosses de psyllium peuvent absorber l'eau de 8 à 16 fois leur poids. Les cosses puis devenir fibre volumineux, comme laxatif efficace. Les enveloppes forment une masse gélatineuse dans le colon lorsqu'il est consommé avec du liquide. Cela permet de maintenir l'intestin agréable et doux, tandis que lecosses absorbent les toxines dans l'intestin. Les cosses fonctionnent bien parce qu'ils sont indigestes et lorsqu'il est en contact avec le liquide, ils se dilatent et se gratter les parois de l'intestin. Comme la pelure voyage à travers le tube digestif, ils absorbent l'eau, mais ne sont pas digérés.Cela se traduit par des selles deviennent plus volumineux, mais plus doux, ce qui rend plus facile à passer mouvement. Elle aide à régulariser le transit intestinal, prévenir la diarrhée, soulager la constipation et promouvoir la santé générale du côlon. C'est donc une fibre naturelle neutre. enveloppes de psyllium sont également disponible en capsule. forme, pris comme un supplément ou ils peuvent être transformé en poudre, ou simplement dans leur forme naturelle lignes directrices lorsque les enveloppes de psyllium consommant 1 Les cosses doivent être consommés avec du liquide Vous pouvez mélanger les enveloppes de psyllium avec pratiquement n'importe quel liquide:.... fruit /jus de légumes, les ragoûts, soupes, crème glacée secoue, eau, lait, etc 2. enveloppes de psyllium peut causer la déshydratation car elle rend la teneur en humidité de nos entrailles supérieur. Donc, assurez-vous de boire beaucoup d'eau. 3. psyllium n'est pasrecommandés pour celles qui sont enceintes. 4. Comme ils ne peuvent diluer les enzymes et affecter le système digestif, prendre les enveloppes de psyllium entre les repas, jamais immédiatement après ou avant un.

5 Une dose typique est de 1 - 3. Cuillères à café par verre d'eau remuer.

Prendre les enveloppes de psyllium à l'eau claire n'est pas une façon très agréable à faire. Nous devons utiliser un peu d'ingéniosité pour rendre acceptable et agréable. Permettez-moi de partager avec vous une méthode savoureux qui vous apprécierez sûrement prendre les enveloppes de psyllium.

Je prends la forme naturelle de cosses de psyllium, ce qui est plus facile à mélanger et boire. Ma préférence personnelle est de les mélanger avec mon jus de fruits frais. C'est délicieux comme mon jus de fruit a une supplémentaire? Sentir? Juste comme avoir les pâtes écrasées de l'fruits.

Si vous trouvez cet article intéressant ou utile, vous pouvez aller sur mon profil pour lire mes autres articles tout simplement:

Par ailleurs, le droit d'auteur à cet article est possédée par Good Guy. S'il vous plaît ne pas? Copier-coller! Je vous remercie.