Quelle est la gravité soda? - Nutrition

La plupart des Américains sont aujourd'hui soucieux de leur santé. Ils veulent exercer, bien manger, et de maintenir un poids santé. Vous voulez garder de grossir? Faire intelligents, des choix alimentaires sains pour vous maintenir à votre poids idéal. Déjà en surpoids? Réduire votreles aliments riches en calories comme les bonbons, les glucides et les boissons gazeuses et perdre du poids. L'une des premières choses que vous allez faire, c'est passer à soda. Elle n'a pas de calories, donc je peux boire sur mon régime alimentaire faible en calories. Elle n 't ont le sucre en elle, donc il doit sûrement être en meilleure santé que les sodas réguliers. est-il?

Une étude récente a montré que les Américains boivent 20 pour cent plus de boissons de régime aujourd'hui qu'ils ne le faisaient il ya 15 ans. Pourtant, près des deux tiers de la population américaine est obèse. Cela peut également être attribué à de mauvais choix alimentaires, mais il ya eu des études publiéesSoda et l'obésité sont liés .

Selon un article publié le, 70 pour cent des Américains se considèrent en surpoids, et 77 pour cent de ceux qui essaient de perdre du poids. L'immense majorité de ces Américains sont à tort croire que les boissons gazeuses diète sont une alternative saine aux sodas édulcorés.

Cela étant dit, il ya quelques soda dangers de régime que vous devriez considérer avant de vous sautez ouvrir une autre boîte.

Le premier soda a été produite en 1952 et a été appelé No-Cal. Elle a été commercialisée principalement pour les diabétiques. Elle n'a pas fait appel aux Américains dans leur ensemble parce qu'ils croyaient que c'était un produit diabétique, pas un produit de régime. Dans les décennies qui ont suivi, différentes marques telles que Tab, Diet Rite, et comme ont été produites, le tout avec différents niveaux de popularité. Ce n'est qu'en 1982, lorsque Diet Coke a été produite que les Américains ont commencé leur histoire d'amour avec les boissons gazeuses diète ».

Plusieurs de ces marques ont été interdits au cours des années à cause des ingrédients utilisés pour adoucir. Comme (ce qui est maintenant connu comme Diet 7 Up) a été interdit en 1969 en raison de son utilisation d'un édulcorant appelé cyclamate. On croyait à l'temps que le cyclamate a contribué à la production de cancer. Tab a été réduit au début des années quatre-vingt en raison de son utilisation de la saccharine et de la crainte qu'il était cancérigène. Maintenant, il ya aussi de nombreux produits de soda de régime comme il existe des produits de boissons gazeuses régulières. Elle est devenue laaccepté norme de boire des boissons gazeuses diète. Si vous buvez un soda normal, vous faites un mauvais choix .

Bien qu'il existe différents ingrédients dans une boisson diététique donné pour lui donner sa saveur particulière, les ingrédients utilisés pour adoucir sont essentiellement les mêmes. L'ingrédient principal dans chaque soda, diète ou ordinaire, est l'eau gazéifiée. Selon les préférences personnelles, unboisson gazeuse peut ou non contiennent de la caféine. Il ya aussi des ingrédients divers que la couleur de la soude. Après cela, la liste des ingrédients sonores comme ils devraient être dans un laboratoire de chimie, pas quelque chose qui est mis dans votre corps.

L'acide phosphorique est un minéral et aide à garder la soude d'aller à plat. Elle est également utilisée dans les engrais, la fabrication du savon, et la transformation des aliments. Lorsqu'il est ingéré, il peut causer la perte osseuse. Cela prend du calcium de vos os et des dents et empêche également la digestion pardilution de l'acide chlorhydrique qui est présente dans l'estomac .

L'acide citrique est dérivée à partir d'agrumes et rend le goût de soude aigre. Il n'y a pas d'effets secondaires rapportés de l'acide citrique.

Benzoate de potassium est un conservateur alimentaire et est ajouté à soda pour l'empêcher de moulage et inhibe la croissance des bactéries. On a également ajouté des feux d'artifice pour rendre le son du sifflet.

Le calcium EDTA disodique est ajouté pour maintenir la formation de benzène lors de deux autres ingrédients dans les boissons gazeuses diète sont mixtes: potassium benzoate et de vitamine C. Le benzène est un cancérogène et a été lié au cancer.

L'aspartame est un alcool de bois et est l'édulcorant utilisé dans la plupart des boissons gazeuses diète. Aspartame peut manger dans les membranes cellulaires dans notre corps. Cela peut provoquer le cancer, la sclérose en plaques, troubles de l'humeur, des migraines, des nausées, des éruptions cutanées, et de nombreux autres symptômes. Une fois ingéréset il atteint 86 degrés Fahrenheit, il se transforme en formaldéhyde à l'intérieur de votre corps!

La phénylalanine est un acide aminé et se retrouve dans la plupart des aliments naturels. Cependant, il peut avoir des effets indésirables chez les personnes qui ont certaines conditions médicales.

Vous essayez de perdre du poids, non? Mais peut-boissons gazeuses diète réellement vous faire gagner? Édulcorants artificiels tels que l'aspartame peut réellement causer un gain de poids en perturbant la flore intestinale. Cela peut nous amener à avoir faim tout le temps et ne jamais se sentir rassasié. Aussi, le soda sucré peut réellement vous donner envie plus de sucreries. Si vous cédez à ces envies et de se livrer, les boissons gazeuses diète pourraient par inadvertance vous faire prendre du poids.

En outre, soda potable peut avoir un effet psychologique sur le gain de poids. Combien d'entre vous ont commandé une boisson diététique pour aller avec ce gros hamburger et des frites? En pensant que nous ne prenons pas à toutes les calories quand nous buvons soda, nouspeuvent se sentir qu'il est acceptable de faire des folies et de consommer ces calories ailleurs ».

Faire un choix entre boissons gazeuses régulières ou le régime alimentaire est comme choisir votre poison. Réguliers et soda contenir certains des mêmes ingrédients tels que l'acide phosphorique. Vous éviterez ainsi les effets secondaires désagréables de l'aspartame dans soda, mais il ya environ neuf àdix cuillères à café de sucre dans une cannette de 12 onces de soude, qui peuvent également contribuer à des problèmes de santé. Parce qu'il n'y a aucun avantage pour la santé à consommer soude soit régulière ou diète, il est préférable de rester loin d'eux tout à fait .