Comment guérir les ballonnements et les gaz - Nutrition

Ne nous leurrons pas. Bien que le passage du gaz est gênant, il peut arriver à n'importe qui? Pratiquement n'importe où et à tout moment. Si vous avez été victime de ballonnements et de gaz, vous n'êtes pas seul? En fait, vous êtes en trèsbonne compagnie.

Malheureusement, le passage du gaz, péter ou flatulence n'est pas acceptable en bonne compagnie si les occasions où vous devez être en public, vous pouvez prendre des mesures pour soigner les ballonnements et de gaz avant que vos amis et vos collègues vous étiquette? Le pet-Miester.?

Rappelez-vous les vieux? Fèves, les haricots, le fruit magique? Disant que vous raillé comme un enfant? C'est vrai. Manger des haricots, qui peut former des gaz dans l'estomac, peut conduire à des crampes et le pet d'accompagnement.

Pas tous les légumineuses sont créés égaux quand il s'agit de produire du gaz, cependant. Si vous êtes un amateur de haricot, essayez de remplacer les lentilles, les pois cassés ou des haricots de lima au lieu de haricots blancs et les haricots blancs, qui sont généralement utilisés dans les soupes de haricots, commecomme au chili. En utilisant les mêmes assaisonnements avec des légumineuses qui produisent moins de gaz, vous pouvez profiter de vos aliments préférés sans devenir la risée du parti .

D'autres conseils pour réduire le gaz quand manger des haricots est de les faire tremper la nuit avant la cuisson, ce qui réduit leurs propriétés formant des gaz ou d'ajouter une cuillerée de sucre granulé pour les haricots dans la casserole pendant la cuisson.

Même les aliments ne formant pas de gaz peuvent provoquer des ballonnements et des flatulences si vous foulard votre repas rapidement. Lorsque vous pelle nourriture dans votre bouche aussi rapidement que possible afin que vous puissiez retourner au travail ou en classe, vous avalez de grandes quantités d'air qui ontaller quelque part. Si vous êtes excessivement éructations après un repas, vous pourriez être le passage du gaz dans une heure.

Laver votre nourriture vers le bas avec gazéifiée sodas est un autre moyen sûr d'apporter sur les Toots. Vous aurez éructer jusqu'à une partie du gaz, mais le reste entrera dans votre système intestinal et sortir de l'autre extrémité. Vous pouvez encore profiter d'un sodapop, mais si c'est une source constante de gaz pour vous? choisir l'eau avec un repas lorsque vous mangez au restaurant et sauver la soude pour quand vous êtes à la maison regarder le match.

Ralentissez et mâcher chaque bouchée à fond.

Vous pouvez acheter des comprimés et de gouttes à prendre avant de manger anti-flatulence, mais vous pouvez aussi guérir les ballonnements et les gaz en dégustant une tasse calmante de camomille ou de thé à la menthe après votre repas. Sip lentement et laisser les herbes travailler leur magie.

Ne pas jeter autour après avoir mangé. Si vous mangez devant la télévision pendant que vous pourrez vous détendre sur votre fauteuil préféré, le gaz est tout aussi susceptible de sortir l'extrémité arrière comme il est de sortir sous la formed'un rot. Assoyez-vous droit pendant que vous mangez et pour la prochaine moitié d'une heure. Ensuite, vous pouvez s'allonger et profiter du spectacle.

Gardez un bol d'après-dîner-menthes à portée de main. Pourquoi pensez-vous qu'ils offrent eux dans des restaurants gastronomiques? Ils savent que l'huile apaise l'indigestion et gaz d'accompagnement. Profitez de cette séculaire remède pour guérir les gaz et les ballonnements.

Parfois, les aliments qui ne provoquent pas de gaz dans d'autres vont déclencher des ballonnements et un cas de farties en vous. Cela se produit généralement lorsque vous mangez un aliment que vous êtes sensible. Tenir un journal alimentaire pour identifier vos déclencheurs, parce qu'ils sontdifférent pour chacun. aliments typiques que vous pourriez être sensible à inclure le blé et les produits laitiers, le maïs et les aliments riches en graisses saturées. Choisissez des coupes de graisse de la viande et de réduire votre consommation de céleri, le chou, l'avoine, la crème glacée, fromages et produits de boulangeriejusqu'à ce que vous pouvez déterminer lequel de ces aliments qui déclenche le problème gazeux.

Si votre état gazeux persiste, en dépit de changer vos habitudes alimentaires et des articles de menu, parlez-en avec votre médecin de famille. Bien que rare, certaines conditions médicales, telles que le syndrome du côlon irritable et la malabsorption pourrait être la cause du problème.

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