La Food Fight Daily: Faire face aux allergies alimentaires à l'âge adulte - Nutrition

Même les systèmes immunitaires font des erreurs. Prenez allergies alimentaires, par exemple. Quand vous avez une allergie alimentaire, votre système immunitaire identifie par erreur une protéine alimentaire comme une menace et tente de vous protéger en libérant l'histamine et d'autres substances chimiques. Par conséquent, une réaction allergique (selon le) .

Les résultats de votre test d'allergie alimentaire sont un sac mélangé. D'une part, il est agréable d'avoir une explication concrète pour soulager vos symptômes. D'autre part, les nouvelles sont un peu intimidant.

La première visite à l'épicerie après le diagnostic initial de l'allergie alimentaire peut venir avec un tourbillon d'émotion. Essayer de trouver les aliments que vous pouvez manger est un peu comme essayer de trouver une aiguille dans une botte de foin (J'espère que vous n'êtes pas allergique à l'botte de foin trop).

S'adapter à une toute nouvelle façon de manger est un combat permanent. Vous aurez envie de passer un peu de temps à lire sur vos allergies alimentaires, apprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Mais même armé avec des tonnes d'informations, vouspeut encore faire des erreurs de temps en temps.

La chose importante à retenir est que vous devez subir un processus d'apprentissage et de guérison. Vous êtes également fondamentalement vous reconversion façon de manger. Ce n'est pas un processus facile, mais acheiving bonne santé vaut la lutte.

La lecture des étiquettes alimentaires est comme beaucoup d'ingrédients dans les aliments transformés ne sont même pas ressembler à de vrais mots:.?!?! Polydimethylsiloxane ... butylhydroxytoluène ... alginate de propylèneglycol ... QUOI

Si vous êtes allergique à l'un des États-Unis désignéTop 8 aliments - lait, œufs, blé, soja, arachides, les noix, les crustacés et les poissonsVous avez de la chance ... à un point fabricants de produits alimentaires américains sont tenus de signaler si un aliment contient un de ces allergènes, ce qui rend la lecture des étiquettes alimentaires beaucoup plus facile.».

Si votre allergie n'est pas dans le Top 8, faites ce que vous pouvez pour vous renseigner. Certains aliments, notamment le maïs, se déguisent comme scandaleusement longue liste des articles que rien ne ressemble maïs (imprimer pour votre portefeuille).

La nourriture est une grande partie de nos vies. Elle a bon goût. Elle soutient la vie. C'est l'essence de toutes les fêtes et célébrations. Donc de découvrir que vous ne pouvez jamais manger certains aliments n'est jamais comme dire au revoir à un être cher, pour toujours.

Si l'analogie de mort est trop, pensez à la place de celui-ci que la rupture avec certains aliments. Allergique au lait? Vous devez purger tous les signes de lait de votre maison, jetez tous les produits laitiers, même votre vache laitière familiale (désolé Bessy). Évitez le lait de votre mieux quand vous êtes dehors et environ. Bien sûr, il ya des moments où vous êtes à l'extérieur que vous pouvez avoir une course avec une crème glacée sundae alléchant. Vous voudrez il. So bad. C'est tellementdifficile de dire non. Mais rappelez-vous à quel point vous êtes venu. Je parie que votre peau est plus claire et votre estomac se sent mieux sans lait, non? Ne pas défaire tout ce que bon. Essayez de vous concentrer votre attention plutôt sur quelque chose que vous pouvez manger.

La perspective d'un jamais manger de nouveau certains aliments peuvent vous rendre faible dans les genoux. Allergique à l'ail? Essayez la ciboulette à l'ail. Ils ne sont pas vraiment l'ail, mais ils ont une saveur semblable. Faire une soupe de lentilles au cumin, laurier, poivreet le safran, en lieu et place de l'ail. C'est non seulement un goût délicieux, mais vous ne manquerez pas l'ail pendant une seconde.

Le lait est un autre bon exemple. Si vous n'êtes pas allergique au soja, essayez le lait de soja. Si cela ne fonctionne pas, essayez de riz ou lait de coco. De nos jours, vous pouvez même obtenir le lait d'amande, lait de chanvre, et beaucoup plus.

Comme avec tout processus de deuil, le temps va guérir vos blessures. Dans le même temps, essayer de se concentrer sur tous les aliments étonnants que vous pouvez manger, plutôt que ceux que vous ne pouvez pas.

C'est bon de passer par une période de deuil, mais en acceptant vos allergies alimentaires n'est pas vraiment une question de choix. Dans de nombreux cas, c'est une question de vie ou de mort. Certaines allergies alimentaires peuvent causer une potentiellement une réaction allergique mortelle appelée anaphylaxiechoc (y compris la constriction des voies respiratoires et un gonflement de la langue ou de la gorge, ce qui peut provoquer une respiration sifflante et des difficultés à respirer, un pouls faible et rapide, des étourdissements ou des évanouissements). Si vous rencontrez, n'oubliez pas d'appeler le 911 immédiatement.

Même si vos symptômes d'allergies alimentaires sont moins sévères, vous ne vivez pas votre vie au maximum aussi longtemps que vous ingérer des aliments qui vous rendent malade. De plus, il ya une chance vos symptômes pourraient s'aggraver au fil du temps.

Je pense qu'il est commun pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires de s'adapter à vivre leur vie avec une foule de symptômes. Vous êtes tellement habitué à être mal à l'estomac et fatigué tout le temps, que le faible niveau de vie devient votre norme.

Une fois que vous commencez à éliminer les aliments qui sont la cause de vos symptômes, vous pourriez vous sentir différemment. Vous n'êtes pas simplement accepter une allergie alimentaire, vous acceptez la possibilité de se réveiller sous tension et sans douleur. Vous n'êtes accepter la possibilité pour les plus clairespeau. Vous acceptant la possibilité de vivre votre vie au maximum

The Pantry:Éliminer les aliments que vous ne pouvez pas manger de votre maison. Si vous pouvez tolérer les avoir autour (en fonction de la gravité de votre allergie) puis les retirer de votre vue. Créer une étagère de mes aliments anti-allergies qui est au niveau des yeux. Les aliments non-anti-allergies peuvent aller sur une étagère vous ne pouvez pas atteindre.

Aide médicale:Consultez un médecin ou un nutritionniste. Comme vous allez éliminer les aliments de votre alimentation, vous voulez vous assurer que vous obtenez toujours toutes les vitamines dont vous avez besoin.

Restaurants:Quand vous mangez, dites à votre serveur ou la serveuse de vos allergies. Poser des questions sur le menu. Soyez persévérant. Si vous n'êtes pas sûr de l'aliment, ne pas manger.

Apprenez à cuisiner:Vous êtes beaucoup plus susceptibles d'éviter les allergènes si vous faites votre propre nourriture. De plus, c'est beaucoup de plaisir.

Shopping:Lire les étiquettes des aliments peut être un processus compliqué et frustrant, mais vous devez le faire. Devenez un expert sur la lecture des étiquettes pour les ingrédients que contiennent vos allergènes. Finalement, il deviendra une seconde nature.

ForumsRejoindre un groupe de soutien ou mieux encore, un forum en ligne allergie. L'offre une mine d'informations, de conseils pour faire face recettes. Il ya quelques grandes discussions sur les allergies alimentaires sur.