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Au fil des ans, l'humble citrouille a émergé de l'ombre de son célèbre cousin de la courge à devenir un élément extrêmement important dans l'histoire.

Ne me croyez pas? Regardons comment on a cimenté sa place dans les fêtes (Halloween et lanternes avec des citrouilles, anyone?), La culture de la musique (le groupe de rock alternatif américain, Smashing Pumpkins a été tellement inspiré par le fruit qu'ilsfait la deuxième moitié de leur nom de bandes), la littérature (rappelez-vous comment Cendrillon fée magique tourné une citrouille en carrosse?) et, bien sûr, la citrouille un ingrédient principal dans les desserts, les soupes et les plats d'accompagnement, il est aussi utilisé pourfaire de la bière) .

Stimuler la santé de la prostate.

Les graines de citrouille ont fait leurs preuves sont plusieurs études pour jouer un rôle dans la diminution des symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), une condition selon laquelle la prostate devient augmentation enlarged.This taille peut conduire à plus de pression exercée sur la vessie et de l'urètre (le tube par lequel l'urine s'écoule), ce qui entraîne des difficultés d'uriner .

Bénigne de la prostate (HBP) a été attribuée à une augmentation des niveaux de l'hormone mâle études testosterone.Several ont montré que l'huile de graines de citrouille peut réduire la taille de la prostate et réduire le besoin d'uriner fréquemment la nuit en maintenant des niveaux de testostérone à la normale.

Promouvoir l'os plus forts.

Tant la chair et les graines de la citrouille sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, ce qui explique pourquoi la consommation régulière de citrouille peut prévenir les problèmes osseux liés tels que l'inflammation des articulations et l'arthrite.

En outre, les graines de citrouille peut diminuer le risque d'ostéoporose car ils sont riches en zinc, ce qui est essentiel pour le bon os carence en formation.Zinc trouve couramment chez les personnes âgées, les patients atteints de fractures osseuses.

Garder le cholestérol et la glycémie sous contrôle.

Une tasse de purée de citrouille contient environ 500 mg de potassium, plus que ce que un offers.Potassium banane contribue à maintenir le liquide de notre corps et l'équilibre minéral pour assurer le rythme cardiaque approprié et function.Besides du muscle cardiaque que les quantités élevées de fibres de citrouille peuvent réduirecholestérol et maintenir la glycémie dans le contrôle.

Assurer peau radieuse.

Contenant des quantités abondantes de vitamines A, C et E ainsi que du zinc, la citrouille est le go-to nourriture pour ceux d'entre nous qui aspirent à la santé rayonnante tasse skin.A de graines de citrouille quotidienne est dit être en mesure de garder la peau bien nourrieet pour diminuer l'apparence des rides .

Préserver la vue.

Chair de citrouille est une source de vitamine A, que tout élément nutritif important pour la bonne vision.Pumpkin porte également un antioxydant chargé de filtrer les rayons ultraviolets nocifs (UV) dans les yeux qui peuvent protéger les personnes âgées contre les maladies des yeux.

Alors, la prochaine fois que vous allez magasiner à votre supermarché, n'oubliez pas de rendre visite aux fruits et légumes allée pour ramasser une citrouille ou deux pour être inclus dans vos repas.

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