Traiter avec des allergies alimentaires dans l'asthme» - Nutrition

Malheureusement, il ya beaucoup de gens qui font beaucoup d'argent sur des tests d'allergie alimentaire soutenue par la science qui n'est pas prouvé. Alors, comment trouvez-vous ce que vous êtes allergique?

Les bonnes nouvelles sont que l'un des tests d'allergies alimentaires les plus précis - celui utilisé par les spécialistes de l'allergie respectés - est celui que vous pouvez faire à la maison, donc il n'a pas besoin de vous coûtera pas un centime bien qu'elle ne prenne la planification, de la patience!et d'engagement.

Quand vous soufflez dans un débitmètre de pointe, l'affichage vous indique comment vous respirez librement.? Si les voies respiratoires sont obstruées, même légèrement, la lecture sera plus faible (le pire de la congestion, plus la lecture).

Et c'est pourquoi elles sont idéales pour le régime d'élimination - car après avoir mangé un aliment, une bouffée rapide dans votre débitmètre de pointe vous dira si vous êtes encore respirer normalement si vous êtes allergique à la nourriture, le débit de pointe.mètre permet de détecter la moindre réaction de vos voies respiratoires, longtemps avant que vous commencez une respiration sifflante audible.

Par ailleurs, le débitmètre de pointe est également un outil quotidien indispensable pour tous les asthmatiques, pour la même raison.

Nous avons tendance à penser à des crises d'asthme que se passe tout à coup - mais en réalité, ils ont souvent été de brassage en arrière-plan pendant plusieurs jours, jusqu'à ce que quelque chose déclenche une attaque tous azimuts Si vous prenez l'habitude de vérifier votre débit de pointe chaque matin., vous aurez la chance de savoir ce qui est «normal» pour vous - si votre débit commence à baisser, vous savez que quelque chose ne va pas et peut souvent prendre des mesures pour étouffer une attaque dans l'œuf ».

Mais nous allons commencer notre régime d'élimination:

La première étape est d'arrêter de manger tous les aliments que vous pouvez être allergique, par au moins deux weeksand de préférence quatre semaines. C'est parce que plus vous restez loin de l'allergène, le plus visible votre réaction bewhen vous mangez à nouveau. Afinil sera plus facile à repérer.

Certaines versions de l'alimentation sont extrêmement restrictive - après tout, vous ne savez pas quels sont les aliments que vous êtes allergique, donc afin de couvrir toutes les bases, vous avez vraiment (c'est pourquoi vous prenez le test, non?)pour couper pratiquement tout Toutefois, un tel régime sévère n'est pas sécuritaire ou pratique si vous travaillez sous surveillance médicale - il peut être à court de nutriments essentiels et pourrait nuire à votre santé si elle est soigneusement géré par un expert .

Heureusement, pour la plupart d'entre nous, c'est un petit nombre d'ingrédients qui provoquent la majorité des allergies. Ainsi, il est possible de créer un régime qui élimine la plupart des coupables probables, mais vous laisse avec assez de nourriture pour manger si vous ne le faites pasmourir de faim ou souffrent de carences. Vous trouverez un plan d'alimentation suggéré (lien pdf) .

Si vous ne me sens vraiment pas que vous pouvez coller à la diète et si vous êtes déjà assez sûr que certains aliments peuvent causer des problèmes, vous pouvez créer un régime plus simple en coupant simplement les articles suspects et tout ce qui pourrait les contenir. Justedemandez-vous, cependant, que vous basant sur vos soupçons - après tout, combien de fois que vous mangez un aliment qui fait de sa propre ?

Une fois que vous avez été sur votre alimentation pendant la durée requise, vous pouvez ré-introduire d'autres aliments encore. Vous devez pour ce faire progressivement, une nourriture chaque jour, afin que vous puissiez évaluer votre réaction à chaque élément individuellement.

Ainsi, par exemple, le jour où vous réintroduire le blé, vous pourriez vous faire un sandwich au poulet et légumes à partir de votre liste autorisée, et un pain de froment. Ou vous pourriez avoir quelques pâtes.?

Prenez votre débit de pointe avant de manger. Vérifiez à nouveau 30 minutes après le repas, et de nouveau à 1 heure. Si vous avez une réaction allergique, la lecture de votre débit de pointe va baisser, et il sera généralement apparaître autour de la barre des 30 minutes. Après une heure, la nourriture a déjà progressé à travers votre système digestif assez qu'il ne va pas se produire une réaction .

Les intolérances alimentaires sont généralement pas graves mais affecteront votre sentiment général de bien-être, il est donc utile de savoir que vous avez. C'est pourquoi nous suggérons d'ajouter un seul aliment toutes les 24 heures.

Evidemment, si vous introduisez un seul aliment par jour, ça va être un certain temps avant que vous mangez normalement. C'est pourquoi j'ai dit ce régime nécessite de la patience et de l'engagement!

Pour ceux qui sont intéressés, le résultat de mon propre régime d'éviction, c'est que j'étais allergique à -. Rien de ce qui n'est pas inhabituel, comme les allergies les plus courantes pour les asthmatiques sont ceux que nous respirons, pas celles que nous mangeons et I '.m allergique à un si grand nombre de ceux-ci, il a de la chance que je n'ai pas à vous soucier de la nourriture aussi bien!

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Tout texte d'auteur Marisa Wright. Sandwich pic par