Avocat - Nutrition

J'ai été récemment introduit pour les avantages du fruit avocat quand j'ai commencé à utiliser mon nutri-balle et un livre de recettes de fabrication de boissons santé ou des smoothies. Quand je lis plus loin dans ce type de vitamines nutriments l'avocat offert J'ai été étonné car il semblaitpour battre la plupart des autres fruits et légumes sur le contenu de vitamines, anti-oxydants, des fibres, etc Même huile d'avocat est préférable d'utiliser de l'huile d'olive dans la cuisine car il a une saveur légère. Elle ne couvre pas la saveur des alimentsvous cuisinez avec lui contrairement à l'huile d'olive. On peut aller à 490 * F pour sa température de cuisson avant qu'elle ne commence à se décomposer et commence à fumer ce n'est plus que les huiles d'olive rupture temporaire. L'huile d'avocat se mélange bien avec d'autres aliments qui en fait un numéro unchoix d'utiliser pour des raisons de santé ainsi que le goût. L'écrivain alimentaire Gaylord Hausen a dit une fois dans ce seul fruit délectable sont combinés les protéines de la viande, de la graisse de beurre (mais beaucoup plus sain), les vitamines et les minéraux de vertlégumes la saveur de noix, un dîner de six plats .

La plupart des avantages pour la santé

Ce fruit est le seul à qui il a plus d'avantages pour la santé que tout autre fruit ou légume à la consommation humaine. L'avocat ou (poire d'alligator) est un fruit que nous pourrions tous utiliser dans notre alimentation quotidienne du plus jeune au vieux. Elle fait un grand ingrédientdans les aliments pour bébés en raison de ses acides gras monoinsaturés qui sont essentiels dans le développement de bébé. L'une des vitamines contenues dans L'avocat est B6 qui est très important pour le système nerveux, les globules rouges ainsi que des dents et des gencives. La banane est un autre fruit quea B6 mais l'avocat a trois fois le montant qu'il a l'avocat a également trois anti-oxydants puissants ceux qui sont les vitamines E, C et le bêta-carotène;.. nous aurons deux fois la nécessité quotidienne de ceux-ci du Avocat, il est probablement lemeilleure source de potassium cette aide à prévenir les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et le cancer .

Aide à diminuer le sucre de contrôle

Ce fruit du paradis est également une bonne source de fibres qui contribue à réduire le risque d'hypertension artérielle, de certains cancers, l'obésité et le diabète. L'avocat a un grand nombre de fois de fibres solubles et insolubles. Un régime monoinsaturés aide des niveaux de sucre dans le sang de contrôle,HDL élevé (le bon cholestérol) et réduit les triglycérides. C'est le type de graisse les offres d'avocat qui est une bonne graisse de sorte qu'il est bon pour le système cardiovasculaire. Beaucoup de gens sont en erreur quand ils entendent que l'avocat a beaucoup de graisse, mais ilsdoit savoir qu'il ya de bonnes matières grasses et mauvais. L'bons gras monoinsaturés qui est provient de centrales au mauvais gras saturé qui provient de la viande, etc

Utilisé dans la crème solaire et hydratants pour la peau

L'avocat est également utilisé dans de nombreux produits cosmétiques naturels tels que la crème solaire et hydratants pour la peau, il absorbe rapidement dans la peau que les autres produits cosmétiques de la peau il semble que cela fruits avantages sont sans fin;. Le bon définitivement hors peser le mauvais fil tout.semble être le fruit d'alimentation qui se trouve au-dessus et au-delà de tout autre fruit ou légume pour tous les bienfaits qu'il offre. Eh bien, je dirais la prochaine fois que vous êtes en train de faire vos courses pour vous offrir quelque chose de vraiment bon pour vous prenez certains avocats!