Bienfaits pour la santé de Mango - Nutrition

Les mangues sont doux fruit juteux. Elles sont prises en raison du fait qu'ils sont doux au goût et à cause de leurs valeurs nutritionnelles. Fruits de mangue sont les fruits de saison et ceux-ci font qu'ils soient disponibles à certains moments (saison chaude), tandis disponible à d'autresfois. Ils sont principalement cultivé dans les régions tropicales. fruit Mango a de nombreux avantages pour la santé et certains d'entre eux sont discutés ci-dessous.

1. Mango facilite la vie sexuelle mieux

Mango contient de la vitamine E. Cette vitamine aide à réguler les hormones sexuelles et donc d'assurer une meilleure vie sexuelle.

2. Mango aide bonne digestion

Mango contient une grande quantité de fibres qui aident à prévenir la constipation et donc aider à une bonne digestion des aliments. Mango a également été montré pour contenir des enzymes digestives qui sont impliqués dans la réaction catabolique des protéines et donc des aides protéines.

Stimuler la mémoire 3. Mango

Mango contient de l'acide glutamique. Cet acide a été montré pour stimuler la mémoire des enfants.

Consommation 4. Mango peut aider à construire une peau douce. Pulpe de mangue peut également être appliqué sur la peau pendant au moins 10 minutes (avant de le laver). Cela réduit le pore obstrué qui cause l'acné.

5. Mango contient niveau élevé de fer.

Il est riche en fer, ce qui rend d'être bon pour augmenter la production de sang dans le corps. Fer est un élément essentiel nécessaire lors de la production des cellules du sang. En consommant un niveau adéquat de mangue, le corps est en mesure d'obtenir suffisamment de fer qui aidela production de cellules sanguines. également la chance de développer une anémie est considérablement réduite en consommant beaucoup mangue .

6. Mango prévient le cancer

Beaucoup de composés antioxydants dont isoquercitrine, la quercétine, astragaline, fisetin, et l'acide gallique ont été trouvés dans les fruits mangue. Ces antioxydants aident à protéger l'organisme contre les cancers du côlon, du sein et de la prostate.

7. Mango aide maintient une bonne vision.

Mango fruit contient une bonne quantité de vitamine A. Cette vitamine est très essentiel dans le maintien de la vision correcte. Vitamine A est également nécessaire pour maintenir les muqueuses et la peau en bonne santé

8. Mango contient une bonne quantité de potassium et de cuivre.

Le potassium est l'un des principaux composés présents dans la cellule et il aide à réguler le rythme cardiaque et la pression artérielle. D'autre part, le cuivre est nécessaire à la production de globules rouges et il sert aussi importante co-facteur pour beaucoup vitalenzymes dans le corps. exemples de ces enzymes vitaux comprennent la superoxyde dismutase. Cela suggère que si vous cherchez un moyen d'augmenter la quantité de cuivre et de potassium dans votre corps, alors juge en augmentant votre consommation de mangue.

9. Fruit Mango a une bonne propriété antioxydante.

Ce fruit est une excellente source de flavonoïdes comme alpha-carotène, bêta-carotène, bêta-caryptoxanthin qui ont une bonne propriété antioxydante.

10. Mango est une bonne source de vitamine B6 (pyridoxine) et de la vitamine C. La vitamine B6 (pyridoxine) est nécessaire lors de la production de GABA dans le cerveau. Elle contrôle également les niveaux homocystiene dans le sang. L'vitamine C présente dans ce fruitaide le corps à développer une résistance contre les agents infectieux et donc à stimuler le système immunitaire du corps. Aussi le corps a besoin de la présence de vitamine C pendant la production de collagène dans le corps. collagène est une des protéines structurelles présentes dans le corps et il est nécessairele maintien de l'intégrité structurelle de la peau, des os, des organes ou des vaisseaux sanguins.

11. Mango fruit contient aussi beaucoup d'autres vitamines comme la vitamine K et de riboflavine. Elle contient également des électrolytes comme le sodium et le potassium. Minéraux comme le calcium, le manganèse et le zinc ont été montré pour être présents dans les fruits mangue.

Avec tous ces avantages pour la santé provenant de la mangue, il est très clair que l'un des moyens naturels pour rester en bonne santé est d'augmenter la consommation de mangue. C'est bien si chacun peut planter un manguier à son arrière-cour.

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