Collations pour la bonne conscience - Nutrition

Le grignotage est bon aussi longtemps que vous êtes grignotant sur les denrées alimentaires qui n'ajoute pas à votre tour de taille. Comment différenciez-vous une mauvaise casse-croûte d'un bon casse-croûte? Selon diététicienne, Heather K. Jones collations qui sont emballés avec des grains entiers., de fibres ou en protéines et contenir jusqu'à 200 calories sont le meilleur Ne mettez pas à calories rempli de malbouffe Voici quelques collations saines que vous pouvez consommer en toute bonne conscience quand vous êtes frappé par la sensation de faim: .

Un concombre est un légume chargé de fibres. Une demi-tasse de concombres croquants tranches ne contient que 8 calories. Paire ce légume avec du fromage faible en gras en tranches et vous finirez par ne consommant que 68 calories.

Si vous couplez une demi-tasse de poivron rouge coupé en tranches avec une once de noix, vous ne consommer 163 calories. Les noix contiennent des protéines et des graisses saines qui vous feront sentir rassasié alors que le poivron rouge est emballé avec de la vitamine A et C. Vouspouvez aussi remplacer les poivrons rouges avec n'importe quel autre légume comme pois mange ou des carottes .

Il s'agit d'une parfaite collation autonome. Une tasse de endamame dispose de 15 grammes de protéines, de fibres et de folate. Vous pouvez saupoudrer du sel sur eux et de les apprécier sans se soucier des calories.

C'est un casse-croûte asiatique qui est croquante et salé. Peas contenir grammes de protéines et l'once il ne contient que 110 calories.

Un paquet de biscuits contient 100 calories Aussi, pour servir un pack contient 5 grammes de gras Par conséquent, vous êtes mieux de manger un gâteau de maïs soufflé Vous pouvez ajouter un beurre d'arachide cuillère à soupe ou du fromage faible en gras à ce produit..., Même alors, cettecollation ne doit pas dépasser 200 calories.

C'est formidable de prendre une collation sur le gâteau au fromage délicieux mais ce dessert riche vient avec un prix très lourd. La prochaine fois que vous êtes dans l'ambiance de gâteau au fromage, manger des fraises garnies de faible teneur en matières grasses du fromage cottage à la place. Cette collation sera pas seulement remplir votre estomac, mais fraisessont remplis de nutriments extraordinaires. Une tasse de fraises ayant cinq onces de fromage cottage contient seulement 149 calories.

Vous pourrez vous adonner dans 3,5 once de crème au chocolat quand vous avez faim. Ajouter la moitié tasse de cerises à ce repas et vous pourrez bénéficier des avantages nutritionnels que les cerises ont à offrir. Outre le fait, cerises font la grande garniture pour un dessert au chocolat,ils sont également riches en vitamine C et en fibres ».

Une poire de taille moyenne avec seulement environ 175 calories. De plus, il est plein de vitamines et de fibres saines. Vous allez consommer des acides gras oméga-3, si vous ajoutez des noix à cette collation. Plus de miel ajoute une grande saveur en tout.

Profitez de ces snacks sains et délicieux chaque fois que vous avez faim prochaine fois et voir la différence qu'ils font dans votre vie. Vous ne vous sentirez pas rongé par la culpabilité, à chaque fois que vous prenez une collation sur quelque chose.