L'écologie Body Diet culture Légumes fermentés aliments fournissent? Bonnes bactéries? - Nutrition

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J'ai déjà écrit un hub overviewing les principes de base de (BED) J'ai également écrit hubs sur certaines des recommandations spécifiques du lit:.?

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Une des pierres angulaires de la Diète d'écologie corporelle (BED), sont les légumes cultivés, qui Donna recommande de manger chaque jour.? Elle se réfère à légumes cultivés comme? Signature? Super-aliments?.? Légumes cultivés sont les légumes fermentés naturellement par les lactobacilles amical, quisont présents à la surface de tous les êtres vivants.?

Le chou est couramment utilisé, ou un mélange de légumes, y compris le chou, bien? Style de marinara? Légumes cultivés sont des mélanges de la plupart des légumes-racines.? Une du lit recettes de base de légumes cultivés appelle à 3 têtes de chou vert et 6 grosses carottes pour êtredéchiqueté dans un robot culinaire.? Sont également inclus 6 gousses d'ail et un morceau de 3 pouces de gingembre.?

Bien que le principal ingrédient de légumes cultivés est chou, de petites quantités de noir, verts feuillues peuvent également être inclus, comme le chou frisé, chou, feuilles de moutarde, ou les feuilles de navet.? J'aime le contraste du chou croquant et vert moelleux sombre.?

D'autres ingrédients communs ajoutés à légumes cultivés chou à base comprend oignons, courges, betteraves, brocolis, choux-fleurs, citrons, limes, le céleri, les poivrons et pommes Granny Smith.? Beaucoup de recettes de légumes cultivés comprennent des herbes fraîches comme le basilic, le thym, la marjolaine, mélisse, origan et les herbes.? ajoutent non seulement le goût, mais des éléments nutritifs supplémentaires.? autre façon d'augmenter la valeur nutritive des légumes cultivés est d'ajouter les légumes de mer tels que wakame, hijiki, Arame et dulse.?

Les mélanges de légumes sont hermétiquement fermés récipient en verre ou en acier inoxydable, avec une bague d'étanchéité en caoutchouc et réprimer couvercle.? Légumes sont conservés à la température ambiante, à environ 72 degrés, pendant environ 3 jours.?

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Amidons et les sucres présents dans les fruits et légumes sont convertis en acide lactique.? Les actes de l'acide lactique comme agent de conservation et décourage les bactéries qui risquent d'être détériorés ou pourrir les produits.? Quand nettoyer les légumes râpés ou hachés sont conservés à la température ambiante pendant plusieurs jours,dans un récipient hermétique sanitaire, les lactobacilles et les enzymes naturellement présents dans les légumes vont se multiplier.?

Donna recommande l'ajout de l'Ecologie corps démarreur de culture pour s'assurer que vous commencez avec des souches robustes de bactéries saines.? Beaucoup de recettes de légumes cultivés sur le web et dans les livres appellent premier lit de culture.? Beaucoup de sites Web en dehors du site BED vendre le BEDstarter.?

Les légumes cultivés en résultent sont super aliments riches en vitamines, minéraux et enzymes, et? Bonnes bactéries?.? Aliments fermentés tels que culture digestion des légumes, se débarrasser des toxines, éliminer les levures, et de restaurer et de maintenir un environnement intérieur sainnotre corps.? des légumes cultivés sont cruciales dans alcalinisant le corps, ce qui en fait un environnement moins hospitalier pour les maladies, dont le cancer.?

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Les Grecs ont reconnu les changements qui ont eu lieu avec lacto-fermentation, et a appelé l'alchimie du phénomène.? Les Romains décrit choucroute lacto-fermenté dans les textes anciens, louant le goût et les qualités médicinales.?

La nourriture fermentée primaire en Europe est la choucroute.? Betteraves, les navets et les concombres sont aussi des aliments fermentés traditionnels.? Laitues fermentés, les poivrons et les tomates vertes sont des aliments fermentés communes en Pologne et en Russie.? Chou lacto-fermentés, les carottes, l'oignon, navet, courge, l'aubergine et le concombre sont communs dans les cultures japonais, chinois et coréen.? kimchi coréen est généralement consommée quotidiennement.? De même, les Japonais mangent habituellement légumes fermentés avec chaque repas.?

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Donc, je ne peux pas simplement acheter des cornichons et de les manger avec les repas pour encaisser dedans sur tous les grands avantages pour la santé des aliments fermentés comme les légumes cultivés? En fait, non? Produits commerciaux sont préparés avec du sel et du vinaigre, et sont pasteurisés, neutraliser efficacement les bactéries bénéfiques.?

Fallon et Enig suggèrent que la pratique répandue de la pasteurisation a contribué à la flore intestinale compromise, nous rendant plus vulnérables à des agents pathogènes et des maladies.?

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J'ai d'abord essayé légumes cultivés préparés commercialement.? Je ne me souviens pas où ma première commande était.? Ils étaient dans des sacs, dans une variété décent comme la choucroute, carottes, betteraves, et diakon.? Ils étaient chers, et jeJe n'ai pas aimé la texture.? Plus tard, j'ai passé plusieurs commandes à travers.? Ils ont trois combinaisons de légumes, et la texture était beaucoup plus nette.? Ils sont environ 20 $ par litre.?

C'est cher dans mon livre, même si les légumes Immunitrition sont serrés, donc un quart va assez loin.? Donna recommande au moins? Tasse de légumes cultivés par jour.? Je dirais un quart serrés équivaut à environ le double de celui de typiqueportions alimentaires.?

Je ne peux pas vraiment dire beaucoup de différence dans le goût des différentes combinaisons, mais apparemment la plupart des partisans font.? Pour moi, ils sont tous aigre.? Il aide vraiment à ajouter un peu brut de vinaigre de pomme à cidre, stevia, l'Himalaya ousel de mer Celtique et en bonne santé pétrole.? Habituellement, j'ajoute? à 1 cuillère à soupe de 2 huiles différentes, telles que le chanvre, graines de lin, Udo 3-6-9, ou de l'huile de graines de citrouille.? L'est sombre et riche, et goûte vraimentbon.? je l'obtiens de Immunitrition aussi.?

Nous avons fait un peu de style? Marinara? Légumes cultivés.? Ils étaient fermes texturé, et fait avec une grande variété de légumes-racines.? Alors pourquoi ne pas que je les aime? Les légumes marinara semblaient trop? Riche? Pour moi.?Je sais que cela semble fou, puisque c'est juste légumes.? Trop dense? Trop lourd? Je n'ai pas trouvé le mot juste.?

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Cet article n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.? Si vous pensez que vous pourriez vouloir essayer The Ecology Diet du corps, se procurer un exemplaire du livre, et faire vos devoirs, y compris en parler à votremédecin.?

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