La santé et la nutrition bienfaits des fruits - Nutrition

Les fruits, aliment de base de notre alimentation assure l'apport de la plupart des nutriments que notre corps a besoin. Parmi les plus importants, on peut citer les vitamines, les protéines, minéraux divers, sucres simples, de l'eau et de fibres. Son mieux d'avoir des fruits dans la matinéeou après-midi. L'association de vitamines et de minéraux assure un pouvoir antioxydant élevé afin de protéger notre corps contre les radicaux libres nocifs. Manger des fruits signifie donc aussi à prévenir l'apparition du cancer. A l'exception de certains fruits comme l'avocat, les fruits sont presquesans gras rendant ainsi un excellent aliment à prendre pendant les régimes hypocaloriques. L'fruit également, étant très riche en eau, favorise l'hydratation du corps en particulier pendant l'été et pendant les activités sportives. Ainsi, nous voyons dans cette sectionles principales caractéristiques des différents fruits à mieux les connaître et à les mettre à bon usage ».

Rafraîchissant, électrique, doux, beau, passionnant, coloré, nourrissant, purifiant, astringent, laxatif, diurétique, énergisant, lumineux, vivifiant, potable, de la nourriture, compact, transportable, parfumé, aqueux, riche et parfait.

Le fruit donne dynamisme, nettoyage intestinal et une gamme complète de nutriments, le tout dans un seul aliment. Elle donne vie à des organes malades et affaiblis, brisant l'inertie de la culture moderne basée sur la consommation d'aliments acidifiants fortement tels que la viande, le poisson,les produits laitiers, le café, les boissons alcoolisées et les aliments cuits en général, pour n'en nommer que quelques-uns des aliments responsables de l'acidification excessive et permanente du sang et les tissus. L'équilibre alcalin du corps est rétabli et maintenu par une consommation continue de fruits etlégumes. L'organisme humain se battre toujours pour maintenir l'alcalinité, ce qui signifie la santé et de la vie, contrairement à l'acidité interne qui entraîne une maladie.

Le pouvoir de guérison des fruits

Le pouvoir de fruits alcalinisants est donc la stratégie la plus importante dans le traitement thérapeutique de rétablir la santé de façon naturelle en exploitant la capacité d'auto-guérison innée de notre propre corps. Il n'ya pas de trucs, pas de produits chimiques, pas de médicaments et pas d'intérêt commercial. dans l'industrie pharmaceutique Il ya seulement notre système immunitaire aidé par la nourriture la plus pure et la plus appropriée pour notre corps: le fruit .

Hippocrate dit à juste titre« Que ton aliment soit ton médicament et de la médecine soit votre nourriture.

Fruttoterapia

Le fruit en plus d'être un aliment complet pour notre corps, possède d'immenses capacités de guérison. Grâce à des connaissances biologiques que nous avons aujourd'hui des différents nutriments dans ce que nous pouvons utiliser comme un Fruttoterapia de raison. Voici quelques capacités thérapeutiques de fruits.

La pomme est un médicament naturel utile pour de nombreux problèmes tels que perte d'appétit, la fatigue et la nervosité, aide à la digestion, protège les muqueuses de la bouche et des intestins et fortifie les cheveux et les ongles. C'est un remède naturel pour la diarrhée et la constipation.

Apple possède une grande quantité de propriétés bénéfiques et il est très important pour la prévention de divers troubles de l'organisme. L'un des plus important d'entre eux est la forte capacité à empêcher les Etats tumorales. On estime que la consommation quotidienne de pomme peut réduirele risque de développer un cancer de 20%. Cela est dû à la présence d'une substance antioxydante, procyanidines, qui gère pour lutter efficacement contre le vieillissement des cellules et donc l'apparition conséquente de tumeurs. Près d'Apple sans gras se révèle être un excellent astringent, grâce à la pectine, c'est un bon régulateur de la glycémie et le fructose particulièrement adapté pour les personnes souffrant de diabète. empêche également les maladies du système cardio-vasculaire, mais aussi, grâce à phytonutriments, qui est le remède pour des maladies telles que la maladie de Parkinson et d'Alzheimer.

La banane contient beaucoup de sucre et est extrêmement nutritif, et est particulièrement approprié comme un casse-croûte et que la demande d'énergie. Grâce à son action régule les intestins, de prévenir la constipation et la constipation chronique l'autre, sans l'utilisation de laxatifs chimiques dangereux.

Le melon est rafraîchissant en raison de sa forte teneur en eau. Pour cette raison, il aide à prévenir la déshydratation. Et il est légèrement laxatif, rafraîchissant, diurétique, dépurative, disinfiammante, qui fluidifie le sang et aide à ceux qui souffrent d'anémie, étantriche en iron.The melon est un autre fruit qui apporte de nombreux principes nourris utile à salutre tels que la vitamine A et E, et est un excellent diurétique naturel. Vous pouvez utiliser pour une salade, pour préparer la délicieuse confiture ou de faire une crème glacée.

Le raisin contient des substances rafraîchissantes, purifiantes, anti-oxydants et nutriments qui font la vitalité de l'organisme. Ne convient pas pour les diabétiques en raison de sa teneur élevée en sucres (fructose et glucose). Lieu très utile pour promouvoir la diurèse et de réguler l'activité intestinale.Manger sur un estomac vide, un grand nettoyage et laxatif. a jusqu'à 5 fois plus de vitamine C que celle de la tomate, l'orange et le citron, mais pour être en mesure de profiter au maximum devrait être bien mature, contient également de la vitamine B1 etB2.

L'ananas a de nombreuses propriétés comme il est un bon antioxydant et stimule le système immunitaire, améliore l'oxygénation du sang, aide à rééquilibrer la présence de liquide dans le corps, et une aide efficace pour le système cardiovasculaire. C'est aussidigestive, anti-inflammatoire et vous aide à perdre fluids.One des principales propriétés de l'ananas est de favoriser la digestion. Cette propriété est due à une substance particulière, la broméline, dont la fonction est de séparer les protéines en acides aminés et en réduisant ainsi favoriser leurélimination. broméline, il est bon de préciser, est situé principalement dans la partie centrale du fruit, qui est celle qui est généralement rejetée. The Pineapple, au cours de cette importante propriété, elle a aussi une fonction diurétique, purifiant et détoxifiant.

Watermelon contient de grandes quantités d'antioxydants. Riche en eau et fructose, est plein de vitamine A, de vitamine C et de potassium. Raison de sa composition, la pastèque est un fruit très faible teneur en calories, adapté à la saison estivale pour sa boisson désaltérante de capacité. Idéal pour la diurèse. Riche en sucres simples, de l'eau (environ 90%), de fibres et de minéraux, le «melon d'eau est très utile pour les combats, surtout par temps chaud, le sentiment d'épuisement.

La pastèque ou melon d'eau est l'un des fruits les plus rafraîchissantes que l'on retrouve dans l'été et a de nombreuses propriétés utiles pour notre santé comme la vitamine C, l'acide folique et de calcium, entre others.Watermelon s'avère également être un bon diurétique et, en collaboration avec le Ananas », peut fournir une solution équitable contre l'apparition de la cellulite.

La pastèque contient: vitamines A, B1, B2, C, PP calcium, le sodium, le potassium, le phosphore et le fer, fibres.».

Les prunes sont rafraîchissant, diurétique et laxatif, peuvent stimuler la sécrétion de bile par le foie et réguler l'activité intestinale. Par ailleurs, la prune dispose d'un antiviral et antibactérien et qu'il contient des antioxydants qui agissent contre les radicaux libres et ainsi contrer les effets du vieillissement.La prune est un des meilleurs alliés de notre digestion car elle assure une régularité intestinale parfait, grâce à sa fibre. Ajoutez-le à votre alimentation, frais, conservés ou dans un délicieux pouding .

La fraise a de nombreux avantages pour la santé: il a un pouvoir antioxydant très élevé que tout autre aliment et est riche en vitamine C. Ces caractéristiques justifient pourquoi la fraise est considéré comme l'un des aliments qui empêchent les jeunes a également riches en calcium, fer.et de magnésium et est très thérapeutique contre les rhumatismes et les rhumes. Par ailleurs, il est particulièrement adapté pour le cholestérol de combat.

Contient 27% d'albumine, 53% de matière grasse, 17% de glucides, et 3% de minéraux. Ils sont l'un des aliments les plus puissantes de la nature, ils génèrent beaucoup de calories pour la grande quantité de gras qu'ils contiennent, et fournissent une grande musculaireénergie pour leur richesse en glucides. abondance de sels entre qui domine le phosphore, très utile pour soutenir le cerveau et le système nerveux plomb. L'protéines de l'amande est l'une des plus complète, car elle a la plupart des acides aminés nécessaires à la vie».

Ensemble avec amandes et noisettes occupent une des premières places en termes d'alimentation électrique dans le règne végétal. Contenir 15% d'albumine, 57% de matière grasse, 20% de glucides, sels minéraux 1,7%. Contient aussi la vitamine B1, B2 et C.»

Contenant 0,7% d'albumine, 8,5% de glucides, 14% de matières grasses et des sels minéraux 0,4% (potassium, calcium et sodium). Ils peuvent être considérés comme une bonne alimentation, producteur des forces et des calories, hautement recommandé en hiver. Aide à la dissolutiondes dépôts de calcium qui peuvent exister dans les tissus du corps, qui sont des signes de vieillissement. stimuler les sucs gastriques et sont faciles à digérer quand vous mâchez correctement. Olives noires contiennent aussi des vitamines A et C.

Une autre star de la saison est l'abricot polyvalent que vous pouvez consommer aussi douce ainsi que des plats savoureux jumelé avec. Contient du calcium, du magnésium, de potassium et de nombreux antioxydants, vous pouvez faire des confitures ou conserves à consommer tout au long de l'abricot année.LeContient:. vitamines A, C et PP minéraux, calcium, fer, phosphore, potassium, les sucres et fiber.In plus d'être composé de 85 pour cent d'eau et de fibres, l'abricot est très riche en vitamine A et vitamine C rendant utilepour ceux qui souffrent d'anémie ou de ceux qui accusent un état d'épuisement. apport d'abricots est très approprié en cas de convalescence et, grâce à la vitamine A, les os et les tissus qu'ils trouvent un bon avantage. vitamine A est également une part active dansla production de mélanine, la substance qui protège la peau et la tête de la couleur bronze après une exposition au soleil. Ce fruit délicat possède également des propriétés laxatives dues à la présence de sorbitol dans sa pulpe. abricot à l'état sec est mieux maintenir intact son contenusels minéraux et en fibres, a le droit de réguler la fonction intestinale et réduire la quantité de cholestérol présent dans le sang .

La grenade est l'un des plus beaux fruits de l'automne. En plus d'apporter la joie à nos tables, est une source de nombreux bienfaits pour notre santé. Et il est possible de consommer la grenade fraîche quand il est dans la saison, mais quand ce fruit estpas disponible, c'est une bonne idée d'utiliser tout son jus ou de ses extraits, qui se sont révélés être une ressource importante pour la protection de notre organisme contre de nombreuses maladies .

Les propriétés de l'Orange sont nombreux et certains d'une importance fondamentale. L'un des tous est de protéger notre corps, grâce à la grande quantité de vitamine C qu'il contient, par des agents pathogènes, de renforcer notre système immunitaire. En plus de la vitamine C, Orangesont riches en vitamines B1 et B2, qui stimulent l'appétit et d'agir sur le système respiratoire. carotène cependant, ils protègent le système visuel pour différents types d'infections. Mais les propriétés de l'Orange ne s'arrêtent pas là. Parmi les caractéristiques les plus importantes comprennentleur rôle important dans la lutte contre les radicaux acides, de promouvoir le dépôt de calcium dans l'absorption osseuse et dentaire et en fer avec des propriétés anti-anémiques. De plus, les ingrédients actifs de l'Orange prévenir l'apparition de maladies cardio-vasculaires, sont utiles pour les personnes souffrantde l'hypertension, la migraine et les rhumatismes.

L'orange contient: Vitamines A, B1, B2, B3, B5 et C. Les anthocyanes, acides aminés carotène, acide citrique fibres.».

Bien que situé dans la section consacrée aux fruits, les noix de coco n'est évidemment pas un fruit. C'est chair blanche et savoureuse que nous mangeons est la partie molle de la graine enfermée dans coquille coriace et fibreux brun en couleur. Composé de 50% d'eau etpour la partie restante de fibres, de glucides et de graisses, de noix de coco est très riche en potassium est un excellent aliment pour reconstituer les sels minéraux en cas de besoin. Vitamines B et C dans la noix de coco sont utiles pour soulager les troubles urinaires, mais aussi pour lutter contre leétats de fatigue. excellent remède physique et mentale pour l'élimination des toxines dans le tractus gastro-intestinal, de la noix de coco est également utile pour ceux qui souffrent de flatulences et les ballonnements. Très important pour ses propriétés est aussi l'eau qui est à l'intérieur. Aides digestion, renforce lesystème immunitaire, a un pouvoir de régénération au niveau cellulaire et a des effets bénéfiques sur le système nerveux, grâce à la forte concentration de sels minéraux et de vitamines.

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