La vérité sur les fruits - Nutrition

En tant que petits enfants, nous avons tous été dit,? Une pomme par jour, éloigne le médecin?. Donc, depuis que nous étions petits, nous supposons que la consommation de pommes, ainsi que d'autres fruits secondaires, est un choix sain et alternativeaux friandises et des collations sucrées. Ce n'est pas nécessairement vrai. fruit ne contiennent des antioxydants, vitamines et minéraux nécessaires à la croissance et un développement sains essentielles et nécessaires, alors que la prévention des maladies et la promotion d'un système immunitaire fort, mais fruit est également chargé avec le sucre.

Je sais ce que votre pensée,? Mais c'est du sucre naturel? Et vous auriez raison. Oui, fruit ne contient des sucres naturels, mais le sucre est du sucre, qu'il soit naturel ou créé par l'homme. Tout simplement parce que le sucre contenu dans les fruits est naturel, ne signifie pas que nous pouvons consommer en grandes quantités. Même si elle est une alternative aux bonbons, friandises, sodas et barres chocolatées, cela ne signifie pas nécessairement qu'il est sain de manger une grande quantité de fruits tout au long de la journée.

Ne vous méprenez pas, en aucun cas je dis fruit est malsain et ne doit pas être consommé à tout, mais je dis fruit est malsain lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités en une seule séance. Il ya un moment précis de la journée que les fruitsdoivent être consommés afin d'éviter des problèmes de santé pour l'avenir.

Fruit ne doit être consommé très tôt le matin, lorsque les niveaux de glucose de votre corps sont à elle est plus bas. Manger des fruits pour le petit déjeuner est un choix sain. Pendant le sommeil, notre corps utilise le glucose pour alimenter le cerveau, et de ce fait, au réveil, les niveaux de glucose de notre corps sont extrêmement faibles et ont besoin d'être rechargées. Ainsi, lorsque vous mangez des fruits dans la matinée, le glucose de sucre sera bien utilisé pour alimenter votre corps, les muscles et les organes et ne seront pas stockées dans le corps que l'excèset graisses indésirables.

Un autre grand et acceptable le temps de manger des fruits, est juste avant une séance d'entraînement de haute intensité ou de l'activité qui est difficile sur le corps. Manger des fruits juste avant une activité physique éprouvante et difficile, non seulement vous donner de l'énergie durable nécessaire à un tel, mais leglucose libéré sera utilisé pour aider à inonder protéines dans vos muscles, créant la force et l'endurance nécessaire. Tout en aidant vos muscles dans la croissance et le développement .

Manger des fruits tard le soir ou même la mi-journée quand vous êtes le moins actif, et lorsque votre taux de glucose est normale ou élevée, peut être destructeur à votre alimentation, le poids et la santé globale. Comme le sucre est la principale cause de l'obésité etle diabète, les gens doivent se rendre compte que les fruits peut contribuer à ces statistiques et de facteurs. Certains fruits ont une teneur en sucre plus élevée que les autres, mais la réalité est, c'est que tous les fruits contiennent du sucre, et tout le monde devrait se modérer et de contrôler leur consommation de taux de sucre sur une base régulièrepour éviter les problèmes de santé plus tard dans la vie ».

Sugar trouve dans les fruits, tout comme une barre chocolatée, peut causer l'obésité, le diabète et d'autres problèmes de santé. Trop de sucre dans ceux régime provoque une montée de la glycémie, clouer des taux d'insuline et, finalement, à l'organisme de stocker le glucose d'accès sous forme de graisse».

Tout le monde veut être capable de manger ce qu'ils veulent, quand ils veulent manger, mais franchement, si vous voulez garder votre poids et votre santé en échec, ce n'est tout simplement pas le cas. Dans les fruits de la modération peut être très bénéfique et saine, mais si on en abuse et consommé régulièrement en grandes quantités, les fruits, tout comme avec Twinkies, peut entraîner des effets néfastes sur la santé. Donc, si vous allez manger une pomme par jour, pour tenter d'éloigner le médecin, assurez-vous de consommer la pommepremière chose le matin, ou avant l'activité physique épuisante, sinon, que la pomme peut juste être la cause de votre prochaine visite médecins .