Les bienfaits de la goyave - Nutrition

Guava est une plante appartenant à la famille des Myrtaceae de Genre Psidium. Goyaves d'Apple semblent être le type de goyaves mangé le plus dans ce genre. De nombreuses parties de ces plantes bénéfique pour la santé mais l'une des partie la plus importante quand il s'agit de la santéavantages est le fruit goyave. Mais les feuilles de la plante goyave est d'une valeur médicinale. Certains des avantages pour la santé de goyave sont discutés ci-dessous.1. Guava perte de poids sida et prévenir la constipation.L'une des raisons pour lesquelles les gens mangent trop, c'est parce qu'ils ne reçoivent pas complète si facilement, et cela signifie que tout ce qui peut vous faire sentir que votre estomac est plein vous fera sans doute éviter de trop manger. Ce concept permet la consommation goyave crucial dans la réalisation desla perte de poids. Goyave contient une quantité élevée de fibres alimentaires (teneur élevée en fibres) qui rend un remplissage complet de sorte que l'on puisse facilement éviter la quête de trop manger. Aussi en raison de la teneur élevée en fibres, cela signifie aussi qu'il ya des selles adéquate, de sorte que l'indigestion estévitée et appropriée santé de l'intestin est maintenu.2. Goyave est utilisé dans le traitement du diabète.Feuilles de goyave ou de l'écorce a été utilisée dans les traitements traditionnels du diabète. On a prétendu que la consommation de goyave peut aider à réduire le risque de développer un diabète de type 11. Mais plus de recherches doivent être menées dans ce domaine établi scientifiquement.3. Guava est une riche source de vitamine C.La vitamine C est un composant très important de toute la plante. C'est un agent réducteur et réduit oxydants mortels (radicaux libres) dans le corps. Cette propriété rend la vitamine C un puissant antioxydant dans le corps. Quand il ya des radicaux beaucoup plus libres dans l'corps humain, cela peut conduire au développement de certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires, les maladies inflammatoires chroniques, le diabète et l'hypertension. Cela signifie que la vitamine C contrarie le développement de ces maladies.4. Consommation Guava empêche le développement de l'acné.L'acné est une maladie de peau humaine commune, caractérisée par des zones de la peau devient rouge avec nodules et papules. Consommation Guava est bon pour prévenir le développement de l'acné. Également de la vitamine E présente dans la goyave aide à maintenir la peau en bonne santé grâce à ses propriétés antioxydantes. Donc, cesignifie que la consommation de la goyave est un moyen naturel d'assurer une peau saine .5. Autres avantages pour la santé de goyave.Autres avantages pour la santé de goyave comprend: Goyave feuilles est utilisé dans le traitement de la diarrhée également Guava a des propriétés anti-cancer.».Valeur nutritionnelle par 100 g (3,5 oz)L'énergie 285 kJ (68 kcal) Glucides 14,32 g-Sucres 8.92 g - fibres alimentaires 5,4 g Lipides 0,95 g Protéines 2.55 g Vitamine A equiv 31 g (4%) -.? 374 g de bêta-carotène (3%) riboflavine (vit. B2) 0,04 mg (3%) niacine (vit. B3) 1.084 mg (7%) en thiamine (B1 Vit.) 0,067 mg (6%)

L'acide pantothénique (B5) 0,451 mg (9%)

La vitamine B6 0,11 mg (8%) folate (vit. B9) 49? G (12%) choline 7,6 mg (2%) Vitamine C 228,3 mg (275%) Vitamine K 2.2? G (2%) Lycopène 5204? GCalcium 18 mg (2%) Fer 0,26 mg (2%) Manganèse 0,15 mg (7%) Magnésium 22 mg (6%) Phosphore 40 mg (6%) de potassium 417 mg (9%) Sodium 2 mg (0%) Zinc0,23 mg (2%) Source: USDA Nutrient Database Avec tous ces avantages pour la santé, il est souhaitable que vous considérez manger goyave Mais si vous voulez prendre la goyave alors il est crucial que vous êtes prudent afin de ne pas avaler par erreur les graines..

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