Mangez champignons différents pour les différentes prestations de santé: 4 Types - Nutrition

Les champignons ont été montrés pour réduire le risque de cancer du sein hormono-dépendant, selon une étude d'un centre de recherche en Californie. Les champignons contiennent un composé inhibe l'oestrogène qui peuvent alimenter la croissance du cancer du sein et le cancer de l'ovaire.

En outre, les champignons ont niacine, et d'obtenir juste 22 mg de niacine par jour peut réduire le risque de maladie d'Alzheimer de 70%. Différents types de champignons fournissent également des avantages différents.

Voici une liste de 4 types de champignons avec des avantages spécifiques:

1 - Button Mushrooms - vous aide à perdre du poids -Ces petits champignons blancs populaires vendus dans presque tous les supermarchés ont des propriétés belly-reducing/flattening. Bouton champignons avoir un type de glucide qui aide les niveaux de sucre dans le sang stable tout en gardant métabolisme élevé. Consommer 3 onces de champignons de Paris chaque jour vous aidera à brûler pluscalories et perdent jusqu'à 13 livres en cinq semaines, selon une étude .

2 - Maitakes - permet de garder les cellules libres du cancer -Maitakes sont les champignons montrés pour réduire le cancer du sein En mangeant 1/2 tasse par jour, vous pouvez réduire le risque de cancer de près de 40% - et de protéger votre corps contre les cancers hormono-déclenchés comme le cancer du sein et le cancer de l'ovaire.Maitakes ont composés qui causent des cellules anormales à l'autodestruction, tout en activant les cellules tueuses naturelles dans le système immunitaire .

3 - shiitakes - vous protège contre les infections -Un composé naturel dans shiitakes, connu sous le nom lentinan, régimes en place globules blancs aident à combattre les infections. Manger 5 onces par jour permettra de tripler la capacité de votre corps à combattre les bactéries et les virus, selon les chercheurs.

4 - Reishis - Protégez votre coeur -L'ingrédient actif, l'acide gandodermic, aide le taux de cholestérol de contrôle de 12%, peut contribuer à réduire la plaque provoquant l'obstruction des artères par 2/3, et peut réduire la pression artérielle de 12%.Manger quelques onces par jour permet de détendre les artères et les garder claire.

Les champignons peuvent être légèrement sautés, les soupes et les sauces ou consommées crues en salade.

Pour les listes alimentaires plus sains, voir les liens ci-dessous: