Raisins pourpres sont les plus nutritifs? Comment les raisins améliorer votre santé? - Nutrition

De récentes découvertes sur les bienfaits d'une substance naturelle appelée resvératrol remarquables de santé a stimulé les ventes de suppléments contenant l'élément nutritif. Avantages de resvératrol comprennent la capacité à lutter contre le vieillissement et les maladies telles que les maladies cardiaques, différents types de cancer et les maladies du foie gras ainsi quepromouvoir une vie plus saine.

Les scientifiques ont découvert que certains gènes humains, qui sont activés lorsque vous êtes stressé, ont la capacité d'améliorer la santé grâce à des protéines, le métabolisme des lipides et des glucides. Depuis plus de cinquante ans, il a été connu que la restriction de l'apport calorique active ces gènes. Animaux qui ont eu leurpar quarante pour cent ont été trouvés à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Bien que cette méthode est très efficace , peu de gens qui seraient intéressés à un régime qui ont quitté leur sensation de faim tout le temps.

Les scientifiques ont été mené des expériences avec des milliers de différents composés végétaux au cours des dernières années pour tenter de découvrir un moyen pour activer cette amélioration génétique de santé sans la nécessité de réduire les calories. Il ya eu plusieurs composés végétaux qui ont la capacité d'activer le gène, maisle plus efficace a été? .

Le composé peut être trouvée dans un certain nombre d'aliments qui comprennent les arachides, le vin rouge, le raisin, et le chocolat noir. L'inconvénient majeur de la consommation de ce composé par la voie alimentaire est beaucoup trop la nourriture devra être consommée afin de bénéficier de cettenutriments. Par exemple, une bouteille de vin rouge contient généralement que cinq et dix milligrammes de resvératrol, mais le dosage croit nécessaire d'activer le gène qui améliore la santé se situe entre 50 à 1000 milligrammes par jour.

Bien que la nourriture ne contient pas suffisamment de composé pour être efficace, une alimentation saine est toujours une première étape nécessaire à la voir activer le renforcement gène de la santé. En effet, les aliments malsains consommation tels que ceux qui contiennent des graisses toxiques, des produits chimiques, des antibiotiques,hormones et celles qui n'ont aucune valeur nutritive peuvent provoquer ce même gène amélioration de la santé pour créer l'inflammation dans le corps, conduisant à des maladies telles que le cancer, les accidents vasculaires cérébraux, la maladie d'Alzheimer et les maladies cardiaques.

La supplémentation en plus d'une alimentation saine est la façon d'activer le gène. Le dosage exact de suppléments est encore incertain. Études sur des animaux ont montré que se situe quelque part entre cinquante et mille milligrammes par jour. Il semble y avoir aucun effets secondaires toxiquesde prendre le composé, même chez les humains qui ont été donnés jusqu'à cinq mille milligrammes par jour .

Les suppléments peuvent être trouvés contenir presque cent pour cent resvératrol, ou en combinaison avec d'autres nutriments. Combinaisons qui contiennent resvératrol ajouté inclure des probiotiques combinés avec du chocolat noir, de pépins de raisin et la quercétine, le thé vert et acides gras oméga 3 avec et sous forme liquide contenant unecombinaison de jus de myrtille, jus de mangoustan et le jus d'açai .

Les raisins sont une grande source de resvératrol et d'autres nutriments. Nutrition de raisin comprend saponines, resvératrol, quercétine, l'acide gallique, l'acide phosphorique, le calcium, le magnésium, le tanin, le manganèse, les pectines, phlobaphène, fer, acide silicique, des enzymes, acide folique, B1, 2,6,12 et la vitamine K.

Taux de cholestérol élevé - Les saponines présentes dans la peau du raisin empêcher l'absorption du cholestérol par une liaison avec elle et à prévenir l'inflammation Ils contiennent également un composé capable d'abaisser le taux de cholestérol.».

Constipation - Raisins contiennent de l'acide organique et de la cellulose, qui sont très efficaces pour éliminer la constipation Ils empêchent également la constipation chronique en tonifiant l'estomac et les intestins.».

L'asthme - Les raisins peuvent améliorer l'asthme, car ils ont la capacité d'augmenter l'humidité dans les poumons.

Les maladies du cœur - les niveaux d'oxyde nitrique dans le sang est augmenté en mangeant des raisins acide nitrique a la capacité de prévenir les caillots sanguins qui provoquent des crises cardiaques Les antioxydants dans les raisins prévenir l'oxydation du cholestérol LDL qui bloque les vaisseaux sanguins..».

Fatigue -. Raisins de couleur claires aident à reconstituer fer dans l'organisme, qui aide à prévenir la fatigue jus de raisin augmente également l'énergie et les antioxydants stimuler le système immunitaire.

Le cancer du sein - Des études récentes ont montré que le jus de raisin Concorde violet a la capacité de réduire les tumeurs mammaires.

La dégénérescence maculaire - La recherche a montré que les phénols présents dans le vin rouge et blanc peuvent inhiber l'oxydation de la macula, qui est responsable de l'acuité visuelle.

La maladie d'Alzheimer - Des études ont montré que les raisins peuvent améliorer la santé du cerveau et d'arrêter le développement de maladies neurodégénératives resvératrol, un des ingrédients contenus dans le raisin a été trouvé pour améliorer le flux sanguin vers le cerveau de 30 pour cent, réduisant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral.».

Indigestion - Raisins aider à soulager l'irritation de l'estomac qui peuvent conduire à l'indigestion.

Troubles rénaux - Raisins ont la capacité de réduire l'acidité de l'acide urique, ce qui réduit le travail des reins.

L'activité antibactérienne - vin rouge et jus de raisin pourpre ont été trouvés efficace à la bactérie qui cause des ulcères d'estomac ainsi que Salmonella et E. coli inhibiteur.

Raisins importés ont été fréquemment trouvé avec un niveau élevé de résidus de pesticides. Par conséquent, il est une bonne idée pour éviter les raisins importés, sauf s'ils sont cultivés de façon biologique. Aux États-Unis, ils ont également été trouvés à être assez élevé en résidus de pesticides. Raisins biologiques ontété constaté que jusqu'à 50% plus de puissance antioxydante que les raisins cultivés conventionnellement. Les raisins les plus nutritifs avec les bienfaits pour la santé sont des raisins violets. Lors du choix des raisins, regardez pour les raisins qui sont dodus et free ride. Ils doivent être solidement fixés à laendiguer et ne fuit pas les jus. Choisissez pleinement raisins mûrs pour recevoir le plus de valeur .