Santé et Beauté Avantages de carottes - Nutrition

Carotte est l'un des plus de légumes sains à la disposition de l'humanité. Son goût sucré subtil et sa saveur croquante rend un grand succès auprès des petits et des grands. Il est chargé avec un puissant antioxydant bêta-carotène ainsi que plusieurs autres nutriments qui en fait unpuissant super-aliments. Manger des carottes crues est le meilleur moyen pour obtenir des avantages optimaux pour la santé, mais ils peuvent être pris dans une variété de façons, comme la vapeur, rôtir, sautés, soupes, salades, etc

La meilleure partie de la carotte est que, ils sont considérés comme des aliments à calories négatives. Cela implique qu'ils aident à brûler les calories et fournissent une aide précieuse à ceux qui veulent désespérément de perdre du poids et rester en forme. Ils sont facilement disponibles tout au long de l'annéeet sont vraiment agréable pour les yeux en raison de leur couleur orange vif et excellent pour la santé et la beauté.

Les carottes sont un aliment pour bébé bien connus car ils sont très délicates sur le ventre et nutritifs en même temps. Personnes âgées et les malades qui ont du mal à digérer les aliments peuvent réellement bénéficier de carotte. Leur faible teneur en calories, le profil nutritionnel élevé et la combustion des graissescapacités qui les rend l'un des légumes les plus populaires et aimés parmi les freaks de la santé et des personnes soucieuses de poids .

Santé des yeux et vision:«Les carottes sont riches en bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A dans le foie. L'rétine des yeux ont besoin de vitamine-A pour fonctionner correctement. L'absence de vitamine A peut conduire à une dégénérescence maculaire, sécheresse des yeux, de la cataracte etDans les cas extrêmes cécité. Depuis vitamine A est une vitamine liposoluble, s'il est pris en quantité excessive peut s'avérer très dangereux. Donc, il n'est pas conseillé de prendre des comprimés de vitamine A parce que les chances de sur-dosage est toujours là. La meilleure partiesur la carotte, c'est que depuis qu'il contient bêta-carotène que le corps peut convertir en fonction de ses besoins, les chances de vitamine A surdosage est éliminé. Donc oubliez vitamine A et des comprimés commencer grignotant sur les carottes. Outre le bêta-carotène,carottes sont également chargés de la lutéine, un antioxydant qui aide à prévenir la dégénérescence maculaire ».

Prévient le cancer:Les carottes sont riches en falcarinol en antioxydants qui ont des effets anti-cancer et peuvent aider à lutter contre les cancers en détruisant les cellules cancéreuses dans les tumeurs. Bêta-carotène possède également des propriétés anti-cancéreuses et peuvent aider à prévenir les cancers de l'estomac, du col utérin, et l'cavité buccale. Donc inclure des carottes dans votre alimentation quotidienne pour rester loin de cette maladie mortelle .

Promouvoir la santé cardiaque et prévenir les maladies du coeur:Les carottes peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires en raison de leur haute teneur en anti-oxydants comme le bêta-carotène, alpha-carotène, la lutéine, etc La consommation régulière de carottes diminue le niveau de cholestérol LDL, car les fibres solubles présents en elle. Outre que Falcarinol aussia des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent empêcher les globules rouges de s'agglomérer, ce qui favorise la santé du coeur .

Aide à prévenir les maladies:Il a été prouvé dans une étude que la consommation régulière de carottes peut prévenir le risque d'accident vasculaire cérébral. Études menées sur les patients victimes d'AVC ont révélé que ceux qui ont des hauts niveaux de bêta-carotène ont le meilleur taux de survie.

Aide à prévenir les diabétiques:En raison de la présence de caroténoïdes dans les carottes, ils sont bons pour la régulation du sucre dans le sang depuis caroténoïdes affectent inversement résistance à l'insuline et le niveau de sucre dans le sang ainsi inférieur, effectivement. Patients diabétiques peuvent inclure dans leur régime alimentaire et récolter les bénéfices.

Propriétés anti-âge:Les carottes sont une riche source d'anti-oxydants qui empêche les cellules des dommages au corps par le métabolisme normal. Elle aide le corps à lutter contre les radicaux libres, ce qui ralentit le processus de vieillissement et de tous les autres effets négatifs liés au vieillissement.

Nourrir peau de l'intérieur:Les riches nutriments et d'antioxydants dans les carottes aident à promouvoir la santé de la peau. Vitamine A et d'antioxydants protège la peau des méfaits du soleil et aider à la guérison coups de soleil. Vitamine A est très vital pour la santé de la peau et c'est la carence peut entraîner des cheveux, de la peauet ongles la sécheresse et les rendre insalubres et sans vie. consommation régulière de carottes fournir à l'organisme avec suffisamment de vitamine A qui aide à prévenir Winkling prématuré, pigmentation, taches, acné, teint inégal. Elle nourrit également la peau en fournissant en même temps uneéclat sain.

Agit comme une désintoxication naturelle:Carottes agissent comme des nettoyants naturels pour le corps. Ils aident à détoxifier le foie, aide à débusquer les toxines du corps et agit donc comme grands purificateurs de sang. Personnes souffrant de sang et des troubles hépatiques devraient prendre l'habitude de manger des carottes tous les jours. Outrede cela, ils sont également riches en fibres qui aide à réguler le système digestif et aide à nettoyer le côlon .

Agit comme un antiseptique puissant:Les carottes sont bien connus pour leurs qualités anti-septiques et d'aider à prévenir les infections. Ils peuvent être râpés crus ou cuits et en purée, puis utilisés sur les coupes et les plaies pour les guérir plus vite.

Favorise la santé des dents et des gencives:Mâcher une carotte après le repas est une très bonne habitude, car ils aident à nettoyer les dents et les gencives. Ils agissent comme des abrasifs naturels qui élimine la saleté et la peste des dents et des gencives. Les minéraux présents dans les carottes protège également la dent contre les dommages et aidepour tuer les germes et les bactéries nuisibles. Manger des carottes crues fait régulièrement les dents et les gencives fort et en bonne santé .