Six prestations de santé de Carotte - Nutrition

Carotte est un légume racine, et il est généralement de couleur orange même si elle peut prendre d'autres couleurs comme le jaune. Elle est obtenue à partir de plantes de carotte (Daucus carota). C'est une plante bisannuelle qui peut atteindre environ 1 mètre (3 pi)grand plante. Carrot est cultivé dans de nombreux jardins. carottes ont de nombreux avantages pour la santé qui les rendent uniques. Certains des avantages pour la santé sont discutés ci-dessous.

1. Carotte prévient le cancer

Le bêta-carotène se trouve dans quantité abondante dans la carotte. Ce composé est un antioxydant puissant et il est capable de piéger les radicaux libres dans le corps et ainsi éviter la formation de certains types de cancer comme le cancer du poumon, le cancer du sein et le cancer du côlon. Aussicarotte est riche en poly-acétylène falcarinol antioxydant qui a été montré pour réduire le risque d'un cancer en développement ».

2. Carotte améliore la vision

Carotte est une bonne source de bêta-carotène qui est en partie métabolisé en vitamine A dans le corps humain. Cette vitamine est très important dans le maintien d'une bonne vision. Vitamine A est transformée dans la rétine de rhodopsine? D'un pigment violet qui est nécessaire pourla vision de nuit. également la consommation de carottes peut aider à empêcher de développer une cataracte.

3. Carotte promouvoir côlon et facilite la digestion

Les carottes sont riches en fibres alimentaires. Ces fibres aide bonne circulation de l'intestin et de décourager la constipation. Cela signifie que vous pouvez naturellement promouvoir la santé de votre tube digestif en consommant carotte.

4. Carotte régule le sucre sanguin.

La présence de caroténoïdes dans la carotte, il est bon dans la gestion du diabète. Cela signifie que la consommation de carottes peut être prescrit à des patients diabétiques.

Consommation 5. Carrot améliore l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles.

La vitamine A et d'autres antioxydants protègent la peau contre les dommages du soleil. Carence en vitamine A peut causer la sécheresse de la peau, les ongles et les cheveux. D'autre part, la vitamine A prévient les rides prématurées, l'acné et la peau sèche. Si vous tenez à votre peau, puismanger carotte tous les jours

6. Carotte contient du calcium, du fer, du potassium et du sodium.

Le calcium est nécessaire à la construction d'un os solide tandis que le fer est nécessaire pour la synthèse des cellules sanguines. Cela signifie que la carotte consommer peut aider une accumulation d'un os solide et empêche l'anémie. Également du potassium est l'un des principaux composés présents dans la cellule et ilaide à réguler le rythme cardiaque et la pression artérielle .

Carotte a aussi une certaine utilisation médicinale ethno comme

Ils sont utilisés pour traiter les problèmes digestifs.

Ils sont utilisés pour traiter les parasites intestinaux.

Ils sont utilisés pour traiter tonsilitities

Vitamines et minéraux de Carotte

Vitamine A - 12000 U.I

Vitamine B; thiamine B: .06 mg.

Riboflavine: .06 mg.

Niacine: 0,5 mg.

Vitamine C: 5 mg.

Vitamine D, E, G,

Calcium: 39 mg.

Fer: 0,8 mg.

Phosphore: 37 mg.

Lipides: 0,3 g

Glucides: 9,3 GM».

Protéines: 1.2gm.

Calories: 42

Avec tous ces avantages pour la santé de carottes, si vous ne mangez pas la carotte avant, il est préférable de commencer à consommer tout de suite.

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