Six prestations de santé de noix de coco - Nutrition

Bienfaits pour la santé de noix de coco

Le terme de coco peut être utilisée pour décrire le cocotier entier, graines ou les fruits. Coco est mangé par de nombreuses personnes dans différentes parties du monde. Comme commun avec fruits, noix de coco a de nombreux bienfaits pour la santé. Cet article tente de discuter de certainsdes bienfaits de la noix de coco .

  1. 1.L'eau de coco est une excellente source de minéraux.

L'eau de coco est une solution aqueuse trouvé à l'intérieur de noix de coco. C'est un liquide clair et il contient une quantité élevée de minéraux, ce qui rend un électrolyte. Du fait de leur grande quantité de minéraux comme le potassium, ce qui rend l'exécution de diverses fonctions liées à laces minéraux. également l'eau de coco est excellent dans la fourniture de l'hydratation. L'eau a été utilisée comme liquide de réhydratation par voie intraveineuse dans certains pays en développement où saline n'était pas disponible. Cette eau est exempte de graisse.

  1. 2».L'huile de coco donne un effet hydratant sur la peau.

L'huile de coco peut aider à la peau sèche. L'huile a également été recommandé pour le massage facial et est signalé à être bon en enlevant la ride. Si vous visez à améliorer l'apparence de votre peau en utilisant des moyens naturels, alors vous pouvez envisager d'utiliser l'huile de coco».

  1. 3».Coconut fruit facilite la digestion des aliments.

Cette fonction peut être attribuée à la présence de fibres dans les fruits de noix de coco. Cela signifie que l'un des moyens naturels efficaces de prévenir la constipation et d'assurer une bonne digestion est en mangeant des noix de coco.

  1. 4».L'huile de coco est un des antioxydants efficaces.

L'huile de coco contient plusieurs antioxydants efficaces qui empêchent les effets néfastes des radicaux libres dans le corps. Ces antioxydants sont la vitamine E, les phytostérols et les composés phénoliques. Antioxydants aident l'organisme à prévenir la formation de radicaux libres qui sont dangereux pour la santé. Les maladies qui peuventêtre causée par la présence de ces radicaux libres comprennent le vieillissement et une gamme de maladies dégénératives comme le cancer .

  1. 5.L'huile de coco a un effet antidiabétique.

L'huile de coco augmente l'efficacité de la synthèse de l'insuline et de la réponse cellulaire à elle. Elle réglemente également la glycémie.

  1. L'huile de coco a des propriétés antimicrobiennes.

Cela est dû à la présence de certains types d'acides organiques présents dans l'huile de noix de coco. Ces acides organiques sont l'acide laurique, l'acide caprique, l'acide caprylique et caproïque. Lorsque ces acides organiques atteignent le corps, ils sont transformés en monoglycérides correspondant, à savoir monolaurin,monocaprine, monocapryline et monocaproin. Ces composés nouvellement formés sont capables de tuer les micro-organismes et ainsi aider le corps à détruire micro-organisme pathogène.

Cependant, il est très important de savoir que de nombreux organismes de santé déconseillent la consommation de grandes quantités d'huile de noix de coco en raison de ses niveaux élevés de graisses saturées».

Valeurs nutritives: Par 100 g de fruit de noix de coco.

Vitamine A:

Vitamine B: thiamine 0,10 mg;».

Riboflavine:

Niacine:

Vitamine C: 2 mg.

Calcium: 21 mg.

Iron:. 2,0 mg

Phosphore: 98 mg.

Lipides: 34,7 g.

Glucides: 14 GM».

Protéines: 3,4 g.

Calories: 359

Ces avantages pour la santé associés à une bonne noix de coco de goût et offrent en faire un fruit efficace d'avoir à vos côtés lorsque vous mangez.

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