Top Bienfaits pour la santé de pommes - Nutrition

Ce qui fait vraiment une pomme par jour, qui maintient les médecins de suite? Il doit y avoir quelque chose de spécial avec ce genre de fruit qui va vous donner envie de plus de pommes. Eh bien, essayons de comprendre.

PommesAvoir des propriétés qui ne peuvent pas être détecté par d'autres fruits et il a été beaucoup d'avantages prouvés. Vous pouvez également obtenir ces avantages à partir d'un seul fruit, mais une pomme a tout ensemble la plupart des gens considèrent comme un excellent fruit. Donc ce qui s'est réellementsont les?Il suffit de garder la lecture et vous apprendrez.

Bienfaits pour la santé de pommes

Contribue à abaisser le cholestérol

Dans des études récentes montré que les pommes soient excellente alternative à l'abaissement du LDL (mauvais cholestérol) levels.The pectine dans les pommes est une fibre soluble qui aide à disque mauvais cholestérol de votre corps. Des études montrent que les personnes qui consomment deux pommes par jour peut réduire le cholestérolpar autant que 17 pour cent.

Contrôles diabète

Les pommes qui ont élevé la pectine de fibres solubles rendent très à contrôler votre taux de sucre dans le sang en libérant lentement dans la circulation sanguine. Une autre chose est que la fibre soluble est censé avoir un effet anti-inflammatoire qui peut aider les personnes diabétiques récupérer des infections plus rapidement.

Aide à prévenir le cancer

Une étude a révélé que les rats qui ont mangé une pomme par jour réduit le risque de développer un cancer de 17 pour cent. Ce composant naturel qui est présent dans les pommes de diminuer le nombre et la taille des tumeurs chez les rats. L'davantage extrait de pommes ont été donnés aux animaux, l'plus la chance de prévenir le cancer .

Traiter la constipation et la diarrhée

Si vous êtes constipé, puis les pommes crues sont les meilleurs pour vous. Vous devriez consommer au moins deux pommes par jour pour des selles plus facile. Fibre qui peut être trouvé dans ce fruit peut pousser l'eau hors de votre côlon pour les garder en mouvement.

D'autre part, si la diarrhée est le problème, alors pomme au four ou cuit est idéal pour vous. Le processus de cuisson rend le soft de cellulose et donne grande quantité d'excréments.

Voici quelques avantages supplémentaires pour la santé de pommes:

Les pommes aident à augmenter le système immunitaire comme ce fruit contient de la vitamine C

Ils contiennent une grande quantité d'anti-oxydant

Les études montrent également que les pommes aident à prévenir la carie dentaire. Son jus peut tuer environ 85% des bactéries.

Contiennent une quantité élevée d'eau qui contribuent à votre journée de prise d'eau de la journée.

Détoxifier votre corps

Et beaucoup, beaucoup plus! ...

Des études ont démontré que doivent résultats expérimentaux cohérents qui rendent les gens disent que« Pommes en effet garder médecins away .

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