Toute personne bananes - Nutrition

Nous avons tous entendu parler des avantages de manger des fruits frais. Une pomme par jour éloigne le médecin ou si le dit le vieil adage. La pomme n'est pas seul. Déplacer vers le bas sur l'alphabet et de trouver la banane intervient à une seconde près. bananes sont doux. Le goût sucré va changer votre esprit sur attrapant une friandise grande et une petite banane contient seulement une centaine de calories. bananes peuvent être considérés comme un super aliment. alimentation riche en glucides dans l'aide bananes augmenter l'énergie et de l'athlète ontleur mangé depuis un quick pick me up .

Bananes avec leur haute teneur en potassium et faibles en sodium ont la combinaison parfaite pour maintenir une pression artérielle normale. Non seulement les bananes fournissent beaucoup de vitamines, mais ils contiennent juste la bonne quantité de vitamines B ainsi que le potassium et le magnésium de faire une formule pour ceux qui luttentle retrait de la nicotine. Outre ces vitamines B contribueront à améliorer la fonction nerveuse. bananes contiennent du tryptophane, un acide aminé qui se transforme en sérotonine qui aidera à combattre la dépression. N'importe quel type de bouleversement émotionnel peut être réduite par la consommation de ce cerveau fruits amicale.

La vitamine C se trouve dans les bananes. Vitamine C aidera à combattre l'arthrite éclater. Lieu d'atteindre pour une orange pour obtenir votre vitamine C, vous pouvez essayer une banane. Vitamine C peut ralentir le processus de vieillissement et les rides indésirables montrer à fairenous attendons plus à un âge précoce. Une banane pourrait être notre propre fontaine de jouvence. Cela pourrait expliquer pourquoi tant de personnes âgées mangent des bananes dans leur alimentation quotidienne.

Les bananes sont riches en fibres. Riche en fibres a été dit de réduire certaines formes de cancer. Des recherches ont déjà démontré l'importance de manger des fruits et légumes entiers. Nous avons donc maintenant une autre raison de les consommer.

Bananas servir antiacide naturel qui va revivre les brûlures d'estomac. Bananes peuvent traiter la gueule de bois en donnant à la victime un coup de pouce dans les niveaux de potassium. L'alcool fera baisser le taux de potassium quand trop est consommé. Potassium dans la banane peut prévenir les crampes dans les jambes, mais trop de potassium peutcauser une réaction indésirable et les crampes dans les jambes pourraient devenir pire à cause de cela.

Les bananes sont une lutte contre les puces naturel. Puces sont attirés par une peau de banane, mais les enzymes vont les tuer. Vous pouvez frotter la peau de banane sur une piqûre d'insecte pour le soulagement rapide des démangeaisons. Cela fonctionne aussi bien pour les piqûres de moustiques comme il le fait pourpuces. Un pelure de banane placé ici et là dans la cour de votre animal joue dans pourraient empêcher le parasite de l'ennuyer et de vous déranger.

Les données sur la nutrition pour une banane contient de la vitamine B6, la vitamine C, de potassium, de fibres alimentaires, de manganèse et de fer. Taches sombres sur la peau jaune produit une substance appelée TNF (Tumor Necrosis Factor). TNF a la capacité de lutter contre les cellules anormales arrêtla croissance des cancers et le plus mûr de la banane le mieux. Ne jetez pas ces brunes bananes pelées. Si vous ne pouvez pas les manger comme ils sont peut-être les utiliser dans une recette sera plus attrayant. Ils pourraient être notre lien à unvie libre de cancer. plupart des gens comme le pain aux bananes, même si elles ne vont pas manger une banane mûre.

Les bananes peuvent être congelés peau et tout si vous voulez les sauvegarder pour la fabrication du pain à un autre moment. Mélanger les bananes mûres noires directement dans le congélateur. Juste épluchez-les avant que vous êtes prêt à faire le pain. L'écorce protège le fruit deles brûlures de congélation tout aussi bien comme un contenant allant au congélateur le feriez avec moins d'espace pour les stocker. Ci-dessous vous trouverez la recette de pain aux bananes de la façon dont ma grand-mère l'a fait.

Banana Bread

1 tasse de sucre

2 oeufs

1/2 tasse de margarine ou de shortening

1 cuillère à café de bicarbonate de soude

3 bananes mûres ainsi, en purée

Une pincée de sel

2 tasses de farine tout usage

Ajouter ½ tasse de noix hachées, si désiré.

Mélanger le tout bien et de mettre en moules à pain graissés. Cela fera 2 pains de bonne taille. Cuire au four à 350 degrés environ 50 minutes. Pierce pain avec un couteau si elle sort nettoyer le pain est fait.