Buvez vos légumes: L'art délicieux de smoothies verts - Nutrition

Bien smoothies verts ne semblent pas particulièrement appétissant, ils sont un complément nutritif et savoureux à n'importe quel régime. Un smoothie vert est un smoothie qui incorpore les légumes-feuilles, comme les épinards, le chou frisé, la laitue romaine, et la bette. Je préfère utiliserépinards dans mes smoothies verts et je ne peux pas goûter à tout. Mon mari prétend que les épinards donne une douceur à la consistance d'un smoothie, qui je préfère. smoothies verts peuvent faire un fabuleux repas ou une collation, et sont un moyen facile d'intégrer verts enl'alimentation, en particulier pour ceux qui n'aiment pas manger des légumes. plus d'être absolument délicieux, un smoothie vert est rapide et simple à réaliser et offre des prestations de santé fantastiques.?

J'utilise deux types de gommes comme agents épaississants dans mes smoothies. Cela me permet d'augmenter la teneur en eau de le smoothie tout en réalisant mon épaisseur préférée. Dans smoothies où un incorporent une plus grande quantité de liquide, j'ajoute aussi 1/4 de cuillère à caféde la gomme de guar et 1/2 cuillère à café de gomme de xanthane. L'gomme de guar ajoute onctuosité tout en la gomme xanthane prête épaisseur. Ces gommes peuvent être trouvés dans la section de cuisson de certains magasins d'aliments naturels, mais les sources les plus fiables et économe de ces produits sont en ligneboutiques.

Lorsque vous utilisez ces gommes, être conservateur. Si vous ajoutez trop de guar ou de la gomme de xanthane, votre smoothie peut ne pas être récupérable. Procédez avec prudence, et garder à l'esprit que moins est plus.

Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients à l'exception de la glace. Ensuite, ajoutez les glaçons progressivement jusqu'à ce que le smoothie est épais et bien combiné. Verser et profitez-en!

Expérimentez avec l'ajout de différents fruits, les légumes, les types de légumes verts, et les liquides à l'smoothie vert de base. Le smoothie est une créature très indulgent, il ne faut pas avoir peur d'essayer quelque chose de nouveau! Pour plus délicieuses concoctions, essayez l'une des recettesci-dessous (toutes les recettes servent 1 smoothies). heureux mélange!

Mélanger ensemble tous les ingrédients sauf les fraises et de la glace. Incorporer les fraises, puis ajoutez la glace progressivement. Mélanger jusqu'à consistance lisse, le verser et servir.

Mélanger tous les ingrédients sauf la glace, puis ajoutez les cubes progressivement jusqu'à bien combiné. Verser et servir.

Ce énergisant smoothie vert fait une excellente collation après l'entraînement. Manger un petit repas ou une collation avec une bonne dose de protéines dans l'heure suivant l'exercice aide le corps à réparer les muscles plus efficacement.

Mélanger et apprécier.? Pas besoin de glace pour ce smoothie en raison de l'incorporation de fruits congelés.?

Mélanger le tout jusqu'à la glace, puis ajoutez les dés. Mélanger jusqu'à consistance épaisse et crémeuse, puis servir. Une pincée de cannelle ne serait pas déplacé!

Mélanger, verser, et profiter de ce smoothie vert unique et délicieux.