Comment faire la cuisine simple et saine - Nutrition

Si vous essayez de réorganiser vos habitudes alimentaires pour perdre du poids, modifier votre régime alimentaire ou prévenir la maladie - ou la totalité de ce qui précède - apprendre à cuisiner des aliments sains est le plus grand cadeau que vous pouvez vous-même et à votre famille.

À long terme, si vous vivez une vie bien équilibrée, de l'exercice de façon appropriée, et maintenir une alimentation saine, vous devriez être en mesure d'éviter de nombreuses maladies et conditions qui affligent notre société d'aujourd'hui.

Une partie d'une alimentation saine est d'apprendre à cuire les aliments d'une manière qui induit la santé et de la vitalité et même si je suis un défenseur de même pour la personne occupée à« pas de temps à perdre », il ya toujours des alternatives saines pour améliorer la?la qualité de ce que vous mangez sans payer une fortune ou de passer votre vie dans la cuisine .

La cuisine saine vidéo - Top 10 Conseils -. Nutrition par Natalie illustre plusieurs des façons que vous pouvez apprendre à cuisiner de façon saine Il ya aussi beaucoup d'autres cuisine et des conseils sur de nombreux sujets de santé par Natalie qui définissent assez logiquement et facilement certainsfaçons d'améliorer l'alimentation et cuisiner de façon saine .

N'importe qui peut changer à une meilleure façon de cuisiner pendant la nuit et il n'a vraiment pas besoin d'une grande quantité de compétences ou de recherche - il suffit de commencer petit et de voir ce qui fonctionne le mieux pour vous dans le long terme, les changements que vous prendrez auront un effet positif.récompenser.

En cette journée et l'âge d'aliments transformés et tout et tout au bout des doigts, je sais que cela semble parfois tentant, mais faire ces choses vous-même à partir de zéro n'est pas que beaucoup de temps et qui n'a vraiment montée en puissance de la valeur nutritive. Vous savez ce que vous mangezet vous pouvez contrôler calories, lipides, le cholestérol, la consommation de sodium, etc

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Des choses simples que vous pouvez faire pour réduire les calories, réduire la graisse et ajouter de la valeur nutritive:?

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Je suis un grand fan de la Lumière Cooking - le magazine ainsi que les livres de cuisine.

Bien sûr, il ya toujours l'Internet et vous pouvez trouver à peu près n'importe quelle recette que vous pouvez imaginer orientée vers n'importe quel type de régime alimentaire - faible en gras, faible en sel, faible en glucides, la santé du coeur, etc

Regardons une comparaison entre une recette -. Enchiladas au poulet classiques contre Enchiladas au poulet lumière

Comme vous pouvez le voir par les statistiques ci-dessus, la recette est maintenant une façon plus saine pour servir un vieux favori. Une bonne façon d'envisager recettes est de regarder les différents livres de cuisine car ils maintenant surtout énumérer toutes les statistiques, et de décider ensuite sur lesquelsêtes en meilleure santé et vous aidera à atteindre vos objectifs alimentaires et la cuisine personnels Il ya beaucoup beaucoup de recettes, classiques qui ont un homologue sain -.. vous avez juste à regarder jusqu'à ce que vous trouviez celui qui fonctionne pour vous

Pour en revenir à l'essentiel est une excellente façon de manger plus sainement et trouver de nouvelles façons de cuisiner des aliments sains - manger plus sainement n'a pas à être moins acceptable soit vous pouvez toujours profiter de votre gâteau et le manger aussi, pour ainsi dire.?!? En trouvant des recettes alternatives saines aux classiques, je suis en mesure de se sentir bien dans la cuisine pour la famille, des amis et moi-même - je me sens bien que je sers choses que non seulement le goût merveilleux, mais sont également mieux pour nous »?

Il ya de nombreux autres conseils utiles sur la vidéo ci-dessus comme l'ajout de bouillon de légumes aux soupes pour remplacer la crème dans la recette, l'ajout de graines de lin pour un peu de la farine dans les produits de boulangerie, et les directions de cuisson pour remplacer le miel par du sucre, ainsi queyaourt à la crème sure et / ou de la mayonnaise.? Il donne aussi la proportion pour remplacer le beurre et la graisse dans une recette avec compote de pommes comme proportions ont leur importance.?

Essayez les nouveaux magazines de cuisine de lumière ou des livres de cuisine - même les faire à partir de la bibliothèque et continuant de mener eux des idées Comparez-les avec des livres de recettes« traditionnelles »et de voir quelles sont les idées que vous pouvez venir avec des recettes nouvelles et excitantes Il est.?.?une fontaine de l'information sur Internet ainsi et je pense que c'est le plus beau cadeau de tous - être capable de rechercher et de trouver une recette saine que des travaux ou faire fonctionner !