Comment faire un dessert sain et délicieux avec des super yogourt grec - Nutrition

Vous voulez être en bonne santé et toujours en tête au large dîner avec un dessert facile, sain et délicieux? Bien sûr que vous faites.? Cette recette de dessert de yaourt merveilleux est calé plein d'. Sans culpabilité, il peut également être utilisé comme une collation ousubstitut de repas. Et avec style de vie occupé d'aujourd'hui, il est rapide et facile à faire, et certain d'être l'un de vos favoris. Vous pouvez faire cette recette tôt dans la journée si vous voulez? et le conserver dans le réfrigérateur pendant une heure plus tard.Les enfants aiment aider et? c'est une bonne façon d'? leur enseigner

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La liste suivante peut être acheté dans la plupart des supermarchés.? N'oubliez pas d'emmener votre pour réduire l'utilisation du plastique.

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Laver soigneusement tous vos fruits soigneusement. Utilisez une passoire pour les baies afin qu'ils puissent s'écouler.

Couper tous les fruits en morceaux de taille de morsure, sauf pour les bleuets et les raisins car ils sont déjà à la bonne taille.

Remplissez entrailles de dessert ou des gobelets avec moitié-3/4 pleine de style grec yogourt à la vanille. Si vous préférez, le yogourt nature peut être utilisé. Vous pouvez également utiliser la moitié de yaourt grec et demi régulière (comme Yoplait) pour le faire aller plus loin. coûte un peu plus.

Ajouter et mélanger les fruits doucement dans le yaourt. Expérimentez avec différentes variétés de fruits comme les bananes (riches en potassium) ou kiwi. Enfin, le dessus avec un peu arrose des graines de fleurs de soleil, ou vous pouvez mélanger les graines directement dans le yaourt.N'hésitez pas à faire preuve de créativité en remplaçant les graines de fleur du soleil avec des noix (riches en oméga-3) ou d'amandes Si vous êtes un amateur de crème fouettée, ajoutez une cuillerée de crème fouettée ou Cool Whip -.. et là vous l'avez

Ici vous avez un dessert sain facile et super ou une collation qui est copieux et délicieux.

C'est amusant de laisser les enfants et les invités construire leurs propres coupes glacées au yogourt. Commencez par remplir verres à parfait avec des couches de yogourt à la vanille et yaourt à la fraise. Laisser la place au dessus du verre pour les garnitures.

Remplissez des petits bols avec une variété de garnitures. Granola, fruits, noix, chocolat morceaux de biscuits aux brisures, la crème fouettée et les céréales préférées sont quelques suggestions.

Soyez sûr d'ajouter de petites cuillères de service pour chaque garniture. Cela empêche petits germes de voyager de main en main.

Assurez-vous que le yogourt est bon et froid avant de servir.

Tip

Je tiens à mettre mes bols dans le congélateur de leur donner un bon coup de froid juste avant de les placer sur la table ou un plateau de service.

Je vais aussi le mile supplémentaire et placer les cuillères à soupe dans le congélateur. C'est juste un toucher agréable et les clients se sentent un peu plus spécial. Et ils sont.

Nous avons besoin d'une bonne quantité de'' bonnes'' bactéries dans notre tractus digestif, et de nombreux yaourts sont fabriqués à partir actifs, les bonnes bactéries. L'un des mots que vous entendrez plus de en ce qui concerne le yaourt est''.'' probiotique, qui signifie littéralement'' pour la vie'', se réfère à des organismes vivants qui peuvent entraîner un bénéfice pour la santé lorsqu'ils sont consommés en quantités adéquates .

Les seuls yaourts qui contiennent des probiotiques sont ceux qui disent cultures vivantes et actives »sur l'étiquette

Yaourt provient du lait. Donc mangeurs de yaourts seront également obtenir une dose de protéines animales (environ 9 grammes par portion de 6 onces), ainsi que plusieurs autres nutriments présents dans les produits laitiers, comme le calcium, la vitamine B-2, B-12, potassiumet le magnésium En outre: .

Yogourt avec culture active peut aider certaines affections gastro-intestinales, notamment:

Yaourt Avec cultures actives peuvent décourager Infections vaginales

Yogourt peut aider à vous sentir rassasié

Si vous regardez votre consommation de sucre vous pouvez essayer certains des yaourts sans sucre qui sont disponibles. J'ai trouvé une marque low carb que je suis heureux.

Si votre palais ne saute pas de joie lorsque vous essayez le yaourt, il suffit d'ajouter à une belle, délicieux smoothie.

La chose importante est d'inclure au moins 3/4 tasse tous les jours pour profiter des nombreux avantages que cette nourriture merveilleuse offre.