La cuisine végétarienne pour débutants - Nutrition

Ces jours-ci nous sommes bombardés de conseils diététiques, et à juste titre, compte tenu de la médecine des bombes à retardement de l'obésité et le diabète qui sont de plus en plus problématique. Avec cuisine, nous pouvons littéralement changer le monde, et même avoir du plaisir dans le processus, de sorte qu'il estune partie très importante de la journée .

Je suis végétarien depuis l'âge de 15 ans, et je n'ai jamais regretté Voici une recette facile et pratique que j'aime tellement que je fais tout le temps -. Et il faut 10 minutes pour préparer j'ai été.influencé par l'alimentation macrobiotique et bas-GL et ici au Royaume-Uni, nous sommes assaillis par des programmes de cuisine TV tous les jours - c'est pas cher TV - Pourquoi un film un spectacle de musique ou le théâtre quand vous pouvez filmer cuisine quelque chose !

Vous savez probablement tous, mais-

Je suis assez sceptique sur tout l'univers de régimes alimentaires et la perte de poids, et je pense que c'est la bonne façon d'être. Cependant, après avoir vu les résultats de ce plan de régime, qui met l'accent sur la cuisine santé, je suis convaincu quecela fonctionne .

Ce n'est pas essentiellement un régime végétarien, mais il ya des options végétariennes. - Alors je ne peux pas approuver pleinement moi-même mais je pense qu'il s'agit d'un livre éducatif et bien informée de la simple réduction du pain et de glucides dans votre alimentation peut vraiment vous aider à perdre.poids, et la nourriture des conseils d'association comme la combinaison de protéines et de glucides peuvent aussi bien travailler.

Il ya eu beaucoup de recherches intéressantes dernièrement dansSuperaliments»Les aliments qui poinçon de leur poids dans un sens nutritionnel Ces comprennent le brocoli, les noix, les bleuets et de nombreux autres aliments Voici une liste des superaliments court:. Pommes, les artichauts, les abricots, asperges, betteraves, bleuets, mûres, les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou, carottes, cantaloup, chou-fleur, cerises, céleri, ciboulette, le maïs, la morue, les crabes, les concombres, les canneberges, les aubergines, la plie, le pamplemousse, l'ail, les haricots verts, les raisins, miel, chou frisé, les citrons, les poireaux, les laitues, les homards, les limes,les champignons, les mangues, les nectarines, les oignons, les oranges, le gombo, le persil, la papaye, les pêches, les pois, les poires, poivrons, prunes, citrouille, ananas, framboises, radis, chou rouge, les oignons verts, la choucroute, les épinards, les fraises, les haricots, les courges,mandarines, navets, tomates et la pastèque.

C'est vraiment une bonne idée d'inclure le plus grand nombre d'entre eux que possible. Si rien d'autre, il peut vous et votre famille sauver de factures médicales dans l'avenir, et c'est un moyen facile d'améliorer un régime de cuisine saine.

Aussi, en regardant longévité dans les endroits comme l'Azerbaïdjan et Okinawa est vraiment prometteur. Dans les deux endroits, un apport très faible de viande est impliquée dans la longue durée de vie, et le yaourt semble également important, mais ce n'est probablement vers le yaourt de brebis plutôt queproduits laitiers.

Une des personnes les plus durables du monde est112Ans, et de l'Azerbaïdjan. Rappelez-vous, elle a l'air un peu rude. Elle attribue sa longévité au yaourt et ne pas manger beaucoup de viande. Il ya une vidéo sur le nouveau site de la BBC qui est la peine de regarder.

L'ensemble du domaine de la cuisine macrobiotique est intéressant si vous êtes à la recherche de méthodes de cuisson saines. Cuisine japonaise avec nori et autres algues a un grand rôle à jouer.

L'industrie de la viande est la cause de la cruauté et de pratiques barbares sur une échelle épique. Outre les conditions déplorables que les animaux sont soumis, il ya aussi l'hormone et des additifs qui se retrouvent dans un processus industriel de s votre meat.It.

Les chiffres de l'ONU estiment le bilan carbone global de cette industrie est de 18% de toutes les émissions de carbone, plus que toutes les formes de transport combiné. Ensuite, il ya la déforestation de l'Amazonie pour l'élevage du bétail ... il n'est pas durable à manger de la viande, c'est quesimple.

Toujours pas convaincu que la cuisine saine est la cuisine végétarienne? EssayezCafé MaitreyaÀ Bristol au Royaume-Uni, lauréat de nombreux prix pour leur cuisine végétarienne. La nourriture est tout simplement incroyable. Je devine que c'est l'un des meilleurs restaurants du monde, malgré la situation moins-que-prometteur dans les rues de Bristol!

S'il vous plaît recommander d'autres exemples de la cuisine saine dans les restaurants grâce à la boîte de commentaires.

Pour être honnête, je n'ai jamais été trop vif sur les salades, et il m'a fallu beaucoup de temps pour apprendre à les aimer. Utilisant des produits biologiques fait toute la différence. Voici une salade français facile qui est populaire en Bretagne et esttrès facile à faire -

Prenez la laitue organique ou Marks et Spencer? Salade à quatre feuilles, et ajouter un peu de vinaigrette française, le genre à base de moutarde avec l'huile d'olive. Pour ce faire, ajoutez les noix hachées, la ciboulette et des petits cubes de fromage de Roquefort.

Vous pouvez l'utiliser comme un remplissage de baguette, ou mettre un peu de pain pitta dans votre grille-pain et le diviser, puis remplir avec le mélange de salade. Olives marinées font une belle addition.