Quelques eau de Seltz Alternatives qui vous aidera à sevrer l'habitude de soude malsain - Nutrition

Trop souvent, nous avons une dent sucrée pour les liquides que nous aimons. Nous aimons nos cafés glacés, des milkshakes, et même ceux dits sains smoothies . Aussi, nous ne pouvons pas oublier l'habitude de soude aussi! Mais toutes ces chosessont en nous faisant la graisse pour une bonne raison .

Certains des sodas que nous aimons à boire avoir sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui peut être facilement dissous. D'autres contiennent que du sucre raffiné. Mais les choses qu'ils ont en commun sont des calories vides. Prenez un 12 oz canette de soda, par exemple.Il peut y avoir jusqu'à 10 cuillères à café de sucre, que vous connaissez vraiment ce montant n'est pas pratique de manger en une seule séance.

Mais certains d'entre nous ont l'audace de boire plus que l'on peut par semaine, ou quelques boîtes ici et là tous les jours un d'eux était un -. Qui a impliqué une jeune fille de la préadolescence qui pesait quelques centaines de livres Sa mère se demandait pourquoi elle a obtenu.si corpulent bien qu'elle ne mange pas beaucoup. Elle a bu plus de deux sodas par jour (elle a perdu du poids en passant à l'eau et le lait par la suite).

Beaucoup de gens ne jurent que par boire versions de régime de soude, qui n'a pas de calories que ce soit. Idem pour les« sans sucre »aspersions de mélange de boisson avec de l'eau. Mais ils sont en train de saboter leur santé plus que ce qu'ils réduisent leur consommation de calories liquides.

Blame édulcorants artificiels, en particulier l'aspartame.

Alors pourquoi les boissons sucrées avec certains sans calorie Franken-édulcorant sont tout aussi mauvais pour votre santé que de boire pop sucrée (ou une boisson de jus avec beaucoup moins que 100 de jus de fruits en%)? Eh bien, lorsqu'ils sont pris, ils, qui sécrèteplus d'insuline, augmentant ainsi les taux de leptine. Cela conduit à résistance à la leptine, ce qui vous pousse à manger plus .

C'est une petite merveille qu'une étude a montré que les gens qui ont bu une boisson diététique d'un jour ont connu une.

Autres dangers avec des boissons artificiellement sucrées comportent des risques pour les maladies cardiovasculaires, les accidents cérébrovasculaires, le diabète, et ainsi de suite plupart d'entre vous ne croient pas que soda comporte des risques pour la santé, mais détrompez-vous:. Ce n'est pas une très bonne boisson à boire au lieude la pop (ou ade de fruits) .

La meilleure chose à boire au lieu de boissons sucrées ou artificiellement douce est l'eau. C'est une source d'hydratation optimal, qui régule l'appétit, des tirs de votre métabolisme, la fonction des cellules des parieurs, et favorise la perte de poids.

Mais il ya souvent un effet secondaire négatif de la pléthore de bienfaits de l'eau potable: il a une saveur ennuyeux Il n'a pas fizz, aucune douceur, aucun fruit, et pas drôle.».

Si vous manquez vraiment l'effervescence de soude, essayez l'eau gazéifiée Il dispose de deux ingrédients:.. L'eau et le dioxyde de carbone

Il ya beaucoup d'endroits où vous pouvez trouver de l'eau pétillante, aussi connu comme Seltz. Vous pouvez obtenir des bouteilles d', et beaucoup d'entre eux coûtent moins cher qu'une canette de soda par pop (no pun intended). Si vous n'aimez pas les déchets,il ya beaucoup de machines d'eaux gazeuses qui peuvent faire l'affaire. Beaucoup d'entre eux ont besoin d'un cylindre de dioxyde de carbone et une bouteille recyclable à utiliser avec la machine et ils ont juste besoin d'être opéré avec quelques poussées de boutons.

Bien que je ne recommande pas boire seul, eau de Seltz peut être aromatisé à votre préférence aussi longtemps que les arômes sont naturels. Voici quelques façons de pimenter it up!

Mélangez une petite quantité de boisson organique mélange en poudre dans une petite quantité d'eau. Ou, vous pouvez verser une petite quantité de mélange liquide concentré de boisson dans un verre. Ajouter Seltz et remuer doucement.

Embrouiller les feuilles de menthe 5-7, un quartier de lime et granulé stevia (ou une ou deux feuilles de stévia, si vous pouvez vous permettre de l'herbe fraîche) avec un dos d'une cuillère ou un pilon en bois jusqu'à ce que meurtri. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter naturellearôme de rhum. couronner le tout avec l'eau de Seltz ».

Embrouiller quelques bleuets avec le dos d'une cuillère en bois ou un pilon jusqu'à ce que la purée. Ajouter un filet de jus de citron (ou une pincée de poudre de jus de citron) et ajouter un édulcorant naturel (comme la stévia, nectar d'agave, miel, etc) etcontinuer à se débrouiller pour dissoudre, si désiré. Remplir avec Seltz et remuer doucement.

Jacquier purée et ajouter une petite quantité de celui-ci dans un verre. (Si vous le souhaitez, ajouter un peu de miel et le jus de citron.) Terminez avec Seltz.

Muddle menthe dans un verre, ajouter une petite quantité de miellat en purée et ajouter une petite quantité de jus de noix de coco. Si vous le souhaitez, dissoudre une cuillère à café de poudre de stevia et ajouter un filet de citron vert. Haut de Seltz et remuer doucement.

Verser une petite quantité de 100% (lire: sans sucre ou des édulcorants artificiels). Nectar de pêche ou des pêches en purée et ajouter Seltz (. Vous pouvez ajouter le sirop d'agave et le jus de citron pour le rendre plus attrayant) remuer doucement.

Il suffit de presser un peu de citron ou de lime dans votre verre d'eau de Seltz et amusez-vous!

Si vous pensez à une boisson fraîche tous les jours, que ce soit une journée fraîche ou un chaud, ne pas atteindre pour que la soude. Tout type de soda peut vous engraisser, car il ajoute calories liquides soit à votre taille ou a édulcorants artificielsCela peut vous rendre plus faim.

Au lieu de cela, essayez d'obtenir au magasin, ramasser quelques fruits, et de charger le panier à Seltz. Ensuite, purée, jus, ou de purée de fruits et ajouter une petite quantité sur le verre. Haut de Seltz et remuer doucement. C'est uncomplément savoureux à l'eau potable (assurez-vous de le faire), parce que vous obtenez les bulles et le goût de soda avec peu ou pas de calories et les effets secondaires .